Couch to 5K by RunDouble
Утрымлівае аб'явыКуплі ў праграме
3,9star
16,5 тыс. водгукаў
1 млн+
Спампоўванні
Для ўсіх
info
Пра гэту праграму
RunDouble канапе 5K выходзіць за рамкі любой іншай канапа, каб 5K прыкладанне! Гэта поўны курс навучання спадарожнікам, пачынаючы з канапы, каб 5K плана, і прымаючы вас прама да паловы марафону.
Канапа для 5K па RunDouble гэта самы просты спосаб, каб задаволіць вашыя мэты, працаваць 5K ўсяго за 9 тыдняў, але не адчуваю сябе збянтэжаны, вы можаце ўзяць больш, калі трэба. Адсюль вынікае, папулярны канапе 5K плана, (не блытаць з альтэрнатыўным планам C25K), напісаны Джошам Кларк.
Вы выбіраеце тэмп - ад пяшчотнай бег на хуткую перспектыве, і прагрэс праз некалькі тыдняў на вольным часе. Запусціце тры разы на тыдзень, прымаючы дзён адпачынку паміж імі, і неўзабаве вы будзеце называць сябе бягун. Пакладзеце навушнікі, выбраць сваю ўласную музыку, і проста выконвайце інструкцыі на экране. Пачынаючы з усяго за 1 хвіліну бегу ў той час, ён не можа быць прасцей.
Канапа для 5K расце так хутка, як папулярным, як трэніровак, як Zumba, проста з-за колькасці людзей, якія звяртаюцца сваё жыццё вакол. Няма трэнажорная зала збораў, дарагога абсталявання, ні спецыяльнага харчавання. Вы толькі вы, ваш тэлефон, і дарога. Вунь там, атрымаць канапе 5K і атрымаць сабе ў форме.
RunDouble зараз падтрымлівае Android зносу, азначае, што вы не павінны статыстыку прама на вашым запясце - не больш грувасткія трымальнікаў тэлефона.
Rundouble канапе 5K ўключае ў сябе наступныя праграмы:
- Канапа ў 5K
- Нулявы 10K
- Пяць з 10K
- 5K паляпшальніка - інтэрвальныя трэнінг
- 10K навучальная мерапрыемства
- Вучэбны мерапрыемства Палова марафон
- Змена даўжыні "Fun Працуе", ад 1 км да 10 міль
Усе планы бясплатна паспрабаваць на працягу першых двух тыдняў, то вы можаце абнавіць менш, чым кошт кавы. Весела праходзіць цалкам бясплатна.
Асаблівасці:
- Толькі канапе 5K навучанне дадатак, каб паказаць MyFitnessPal інтэграцыі і адпраўляць паведамленні ў дзённіку трэніровак.
- Працуе ў фонавым рэжыме, у адрозненне ад некаторых іншых прыкладанняў, якія спыняюцца пры выключэнні экрана.
- Папярэджаньне аб неабходнасці змяніць тэмп падчас працы з канапы, каб праграмы падрыхтоўкі 5K.
- Трэкі свой час, адлегласць і тэмп, абвясціўшы іх вам у канцы кожнага інтэрвалу.
- Прайграванне спісу прайгравання па вашаму выбару, з Вашага асабістага выбару музыкі. Ці ж, выкарыстоўвайце іншае прыкладанне, каб гуляць музыку.
- Вашы папярэднія працуе на тэлефоне або на нашым сайце
- Дадатковыя абнаўлення тэмпамі пэўныя прамежкі часу
- Палова шляху маркер
- Праграмуемы папярэджанне тэмп (мэтавай тэмп)
- Падтрымка маніторам сардэчнага рытму
- Вэб-сэрвіс:
+ Адсочваць вашыя поспехі
+ Праглядзець маршрут на карце
+ Паглядзець падрабязныя статыстычныя дадзеныя аб вашай трэніроўкі
+ Размясціць у Facebook, і падзяліцца сваімі поспехамі з сябрамі
Канапа для 5K па RunDouble гэта самы просты спосаб, каб задаволіць вашыя мэты, працаваць 5K ўсяго за 9 тыдняў, але не адчуваю сябе збянтэжаны, вы можаце ўзяць больш, калі трэба. Адсюль вынікае, папулярны канапе 5K плана, (не блытаць з альтэрнатыўным планам C25K), напісаны Джошам Кларк.
Вы выбіраеце тэмп - ад пяшчотнай бег на хуткую перспектыве, і прагрэс праз некалькі тыдняў на вольным часе. Запусціце тры разы на тыдзень, прымаючы дзён адпачынку паміж імі, і неўзабаве вы будзеце называць сябе бягун. Пакладзеце навушнікі, выбраць сваю ўласную музыку, і проста выконвайце інструкцыі на экране. Пачынаючы з усяго за 1 хвіліну бегу ў той час, ён не можа быць прасцей.
Канапа для 5K расце так хутка, як папулярным, як трэніровак, як Zumba, проста з-за колькасці людзей, якія звяртаюцца сваё жыццё вакол. Няма трэнажорная зала збораў, дарагога абсталявання, ні спецыяльнага харчавання. Вы толькі вы, ваш тэлефон, і дарога. Вунь там, атрымаць канапе 5K і атрымаць сабе ў форме.
RunDouble зараз падтрымлівае Android зносу, азначае, што вы не павінны статыстыку прама на вашым запясце - не больш грувасткія трымальнікаў тэлефона.
Rundouble канапе 5K ўключае ў сябе наступныя праграмы:
- Канапа ў 5K
- Нулявы 10K
- Пяць з 10K
- 5K паляпшальніка - інтэрвальныя трэнінг
- 10K навучальная мерапрыемства
- Вучэбны мерапрыемства Палова марафон
- Змена даўжыні "Fun Працуе", ад 1 км да 10 міль
Усе планы бясплатна паспрабаваць на працягу першых двух тыдняў, то вы можаце абнавіць менш, чым кошт кавы. Весела праходзіць цалкам бясплатна.
Асаблівасці:
- Толькі канапе 5K навучанне дадатак, каб паказаць MyFitnessPal інтэграцыі і адпраўляць паведамленні ў дзённіку трэніровак.
- Працуе ў фонавым рэжыме, у адрозненне ад некаторых іншых прыкладанняў, якія спыняюцца пры выключэнні экрана.
- Папярэджаньне аб неабходнасці змяніць тэмп падчас працы з канапы, каб праграмы падрыхтоўкі 5K.
- Трэкі свой час, адлегласць і тэмп, абвясціўшы іх вам у канцы кожнага інтэрвалу.
- Прайграванне спісу прайгравання па вашаму выбару, з Вашага асабістага выбару музыкі. Ці ж, выкарыстоўвайце іншае прыкладанне, каб гуляць музыку.
- Вашы папярэднія працуе на тэлефоне або на нашым сайце
- Дадатковыя абнаўлення тэмпамі пэўныя прамежкі часу
- Палова шляху маркер
- Праграмуемы папярэджанне тэмп (мэтавай тэмп)
- Падтрымка маніторам сардэчнага рытму
- Вэб-сэрвіс:
+ Адсочваць вашыя поспехі
+ Праглядзець маршрут на карце
+ Паглядзець падрабязныя статыстычныя дадзеныя аб вашай трэніроўкі
+ Размясціць у Facebook, і падзяліцца сваімі поспехамі з сябрамі
Абноўлена
Бяспека даных
Тут паказваецца інфармацыя пра тое, якім чынам праграма збірае і выкарыстоўвае вашы даныя. Даведацца больш пра бяспеку даных
Няма даступнай інфармацыі
Ацэнкі і агляды
3,9
16,3 тыс. водгукаў
Новае
Fixed a crash when syncing runs