RQ 跑力：馬拉松、科學化、訓練
දැන්වීම් අඩංගුයයෙදුම-තුළ මිලදී ගැනීම්
4.9star
සමාලෝචන 189ක්
ද10+
බාගැනීම්
සියලුදෙනටාම
info
මෙම යෙදුම ගැන
"ඔබට වඩා සුදුසු පුහුණු ක්‍රමයක් මේ ලෝකයේ තිබිය යුතු බව අපි විශ්වාස කරමු."
RQ උපත ලැබුවේ එය කිරීමට ය.
විද්‍යාත්මක පුහුණුව පහසුවෙන් පැවැත්වීම සඳහා මැරතන් තරඟයට අභියෝග කිරීමට අවශ්‍ය ඔබට උපකාර කිරීම සඳහා අපි ඔබට වඩාත් පුද්ගලාරෝපිත ධාවන දත්ත විශ්ලේෂණය, පුහුණු කාලසටහන්, දැනුම ලිපි, පුහුණු කඳවුරු කණ්ඩායම්, මාර්ගගත පුහුණුකරුවන් සහ ධාවන මෙවලම් ලබා දෙන්නෙමු.
තොරතුරු තාක්‍ෂණයේ බලය සහ වෘත්තීය පුහුණුකරුවන්ගේ දැනුම තුළින්, RQ ධාවන විද්‍යාවේ මූලිකාංග: ප්‍රමාණකරණය, කාලසීමාව සහ පුද්ගලීකරණය පැය 24 පුරා නොනවතින සේවාවක් බවට පරිවර්තනය කරයි. එය ඔබගේ ධාවන දත්ත ගබඩාව අඛණ්ඩව රැස්කර වත්මන් තත්ත්වය විශ්ලේෂණය කරයි. ශක්තිය සහ කාර්ය සාධනය, ඔබේ පුහුණු පීඩනය ප්‍රගුණ කරන්න, සහ අධික ලෙස පුහුණු කිරීමෙන් වළකින්න. ඔබ ඔබේ ඉලක්කය තහවුරු කළ මොහොතේ සිට, RQ නිවැරදි දිශාවට පියවරෙන් පියවර ඔබ සමඟ පැමිණෙනු ඇත.
【ප්‍රගතිය දැකිය හැක - ධාවන බල විශ්ලේෂණය】
ඔබගේ පුද්ගලික ධාවන දත්ත හරහා, ඔබගේ ධාවන කාර්ය සාධනයට වඩාත් ගැලපෙන සටන් බලය විශ්ලේෂණය කරන්න, ඔබේම ධාවන බලයේ වෙනස්කම් තේරුම් ගන්න, සහ පහසු දිවීම, රිද්ම දිවීම, අන්තර දිවීම හෝ මැරතන් සඳහා වඩාත් සුදුසු වේගය ප්‍රගුණ කරන්න.
[වඩා නිවැරදි ධාවන පීඩනය - පුහුණු දර්ශකය]
තත්පර කිහිපයකින් එක් එක් ධාවනය නිසා ඇතිවන පුහුණු පීඩනය විශ්ලේෂණය කරන්න, ඔබට වඩාත් සුදුසු පුහුණු පරිමාව ප්‍රගුණ කිරීමට, විද්‍යාත්මක පුහුණු පදනමක් ස්ථාපිත කිරීමට සහ අධික ලෙස පුහුණු වීමේ හැකියාව අඩු කිරීමට උපකාරී වේ.
【පෞද්ගලීකරණය කළ ධාවන කාලසටහන - ඔබට පුහුණු වීමට අවශ්‍ය කුමක්ද?
ඕනෑම වේලාවක, ඕනෑම තැනක පුද්ගලික කොන්දේසි සහ අවශ්‍යතා අනුව වඩාත් සුදුසු ධාවන කාලසටහන නිවැරදිව සපයන්න. ඔබට කොපමණ වේලාවක් ධාවනය කිරීමට අවශ්‍ය වුවද, පහසු ධාවන හෝ කාල පරතරයක් පුහුණු කිරීම, ඔබේ තනි හැකියාවන්ට ගැලපෙන කාලසටහනක් ඇත. (එය අහඹු විය හැක!)
【ධාවන තාක්ෂණයට සීමාවක් නැත - තාක්ෂණික විශ්ලේෂණය】
ධාවන තාක්‍ෂණය සෑම විටම ධාවකයන් පහසුවෙන් නොසලකා හරින වැදගත් කරුණක් වී ඇත. දත්ත හරහා එක් එක් වේගයෙහි ඔබේ තාක්ෂණික දර්ශක අවබෝධ කර ගැනීම ඔබට වේගයෙන්, වැඩි දුරක් ධාවනය කිරීමට සහ තුවාල වීමට ඇති ඉඩකඩ අඩු කිරීමට උපකාරී වේ.
【ඔබේම තත්ත්වය පාලනය කරන්න - ශාරීරික තත්ත්වය】
ඔබේ ධාවන පුහුණුව සහ තරඟයට අනුව, වත්මන් ශාරීරික යෝග්‍යතාවය සහ තෙහෙට්ටුව මට්ටම විශ්ලේෂණය කර ශාරීරික තත්වය වෛෂයිකව තක්සේරු කරන්න, එය නියත වශයෙන්ම බර අඩු කර ගැනීමට සහ තරඟයට පෙර තත්වය සකස් කිරීමට ඔබට විශිෂ්ට මෙවලමකි!
ධාවකයන් සඳහා වන තරඟය "කාලය" ම වේ. පුහුණුව, තරඟය සහ සෑම තත්පරයකම වැදගත් වේ. සෑම තත්පරයක්ම ගණනය කරන්න, RQ ඔබේ සෑම තත්පරයක්ම වඩාත් අර්ථවත් කරයි. වඩාත් සුදුසු සහ කාර්යක්ෂම පුහුණු ක්‍රම ගවේෂණය කරමු තීරුව!
රහස්‍යතා ප්‍රතිපත්තිය: https://www.runningquotient.com/site/license
සේවා නියම: https://www.runningquotient.com/site/contract
පාරිභෝගික සේවා තැපැල් පෙට්ටිය: support@runningquotient.com
RQ උපත ලැබුවේ එය කිරීමට ය.
විද්‍යාත්මක පුහුණුව පහසුවෙන් පැවැත්වීම සඳහා මැරතන් තරඟයට අභියෝග කිරීමට අවශ්‍ය ඔබට උපකාර කිරීම සඳහා අපි ඔබට වඩාත් පුද්ගලාරෝපිත ධාවන දත්ත විශ්ලේෂණය, පුහුණු කාලසටහන්, දැනුම ලිපි, පුහුණු කඳවුරු කණ්ඩායම්, මාර්ගගත පුහුණුකරුවන් සහ ධාවන මෙවලම් ලබා දෙන්නෙමු.
තොරතුරු තාක්‍ෂණයේ බලය සහ වෘත්තීය පුහුණුකරුවන්ගේ දැනුම තුළින්, RQ ධාවන විද්‍යාවේ මූලිකාංග: ප්‍රමාණකරණය, කාලසීමාව සහ පුද්ගලීකරණය පැය 24 පුරා නොනවතින සේවාවක් බවට පරිවර්තනය කරයි. එය ඔබගේ ධාවන දත්ත ගබඩාව අඛණ්ඩව රැස්කර වත්මන් තත්ත්වය විශ්ලේෂණය කරයි. ශක්තිය සහ කාර්ය සාධනය, ඔබේ පුහුණු පීඩනය ප්‍රගුණ කරන්න, සහ අධික ලෙස පුහුණු කිරීමෙන් වළකින්න. ඔබ ඔබේ ඉලක්කය තහවුරු කළ මොහොතේ සිට, RQ නිවැරදි දිශාවට පියවරෙන් පියවර ඔබ සමඟ පැමිණෙනු ඇත.
【ප්‍රගතිය දැකිය හැක - ධාවන බල විශ්ලේෂණය】
ඔබගේ පුද්ගලික ධාවන දත්ත හරහා, ඔබගේ ධාවන කාර්ය සාධනයට වඩාත් ගැලපෙන සටන් බලය විශ්ලේෂණය කරන්න, ඔබේම ධාවන බලයේ වෙනස්කම් තේරුම් ගන්න, සහ පහසු දිවීම, රිද්ම දිවීම, අන්තර දිවීම හෝ මැරතන් සඳහා වඩාත් සුදුසු වේගය ප්‍රගුණ කරන්න.
[වඩා නිවැරදි ධාවන පීඩනය - පුහුණු දර්ශකය]
තත්පර කිහිපයකින් එක් එක් ධාවනය නිසා ඇතිවන පුහුණු පීඩනය විශ්ලේෂණය කරන්න, ඔබට වඩාත් සුදුසු පුහුණු පරිමාව ප්‍රගුණ කිරීමට, විද්‍යාත්මක පුහුණු පදනමක් ස්ථාපිත කිරීමට සහ අධික ලෙස පුහුණු වීමේ හැකියාව අඩු කිරීමට උපකාරී වේ.
【පෞද්ගලීකරණය කළ ධාවන කාලසටහන - ඔබට පුහුණු වීමට අවශ්‍ය කුමක්ද?
ඕනෑම වේලාවක, ඕනෑම තැනක පුද්ගලික කොන්දේසි සහ අවශ්‍යතා අනුව වඩාත් සුදුසු ධාවන කාලසටහන නිවැරදිව සපයන්න. ඔබට කොපමණ වේලාවක් ධාවනය කිරීමට අවශ්‍ය වුවද, පහසු ධාවන හෝ කාල පරතරයක් පුහුණු කිරීම, ඔබේ තනි හැකියාවන්ට ගැලපෙන කාලසටහනක් ඇත. (එය අහඹු විය හැක!)
【ධාවන තාක්ෂණයට සීමාවක් නැත - තාක්ෂණික විශ්ලේෂණය】
ධාවන තාක්‍ෂණය සෑම විටම ධාවකයන් පහසුවෙන් නොසලකා හරින වැදගත් කරුණක් වී ඇත. දත්ත හරහා එක් එක් වේගයෙහි ඔබේ තාක්ෂණික දර්ශක අවබෝධ කර ගැනීම ඔබට වේගයෙන්, වැඩි දුරක් ධාවනය කිරීමට සහ තුවාල වීමට ඇති ඉඩකඩ අඩු කිරීමට උපකාරී වේ.
【ඔබේම තත්ත්වය පාලනය කරන්න - ශාරීරික තත්ත්වය】
ඔබේ ධාවන පුහුණුව සහ තරඟයට අනුව, වත්මන් ශාරීරික යෝග්‍යතාවය සහ තෙහෙට්ටුව මට්ටම විශ්ලේෂණය කර ශාරීරික තත්වය වෛෂයිකව තක්සේරු කරන්න, එය නියත වශයෙන්ම බර අඩු කර ගැනීමට සහ තරඟයට පෙර තත්වය සකස් කිරීමට ඔබට විශිෂ්ට මෙවලමකි!
ධාවකයන් සඳහා වන තරඟය "කාලය" ම වේ. පුහුණුව, තරඟය සහ සෑම තත්පරයකම වැදගත් වේ. සෑම තත්පරයක්ම ගණනය කරන්න, RQ ඔබේ සෑම තත්පරයක්ම වඩාත් අර්ථවත් කරයි. වඩාත් සුදුසු සහ කාර්යක්ෂම පුහුණු ක්‍රම ගවේෂණය කරමු තීරුව!
රහස්‍යතා ප්‍රතිපත්තිය: https://www.runningquotient.com/site/license
සේවා නියම: https://www.runningquotient.com/site/contract
පාරිභෝගික සේවා තැපැල් පෙට්ටිය: support@runningquotient.com
යාවත්කාලීන කළේ
ආරක්ෂාව ඇරඹෙනුයේ සංවර්ධකයන් ඔබේ දත්ත රැස් කර බෙදා ගන්නා ආකාරය අනුවය. දත්ත රහස්‍යතා හා ආරක්ෂා පරිචයන් ඔබේ භාවිතය, කලාපය හා වයස අනුව වෙනස් විය හැක. සංවර්ධකයා විසින් මෙම තොරතුරු සැපයූ අතර කලින් කලට ඒවා යාවත්කාලීන කරනු ලැබිය හැක.
තෙවැනි පාර්ශ්වයන් සමග කිසිදු දත්තයක් බෙදා ගනු නොලැබේ
වැඩි විස්තර දැනගන්න සංවර්ධකයන් බෙදා ගැනීම ප්‍රකාශ කරන ආකාරය ගැන
මෙම යෙදුම මගින් මෙම දත්ත විධි එකතු කරනු ඇත
ස්ථානය, පුද්ගලික තොරතුරු සහ 7 වෙනත්
ගමනාගමනයෙහි දත්ත සංකේතනය කරන ලදී
දත්ත මැකීමට ඔබට ඉල්ලා සිටිය හැකිය
ඇගයීම් සහ සමාලෝචන
4.9
සමාලෝචන 187ක්
අලුත් මොනවාද
修正錯誤、優化並提高效能