RQ 跑力：馬拉松、科學化、訓練
Ina matangazoUnunuzi wa ndani ya programu
4.9star
Maoni 189
elfu 10+
Vipakuliwa
Kila mtu
info
Kuhusu programu hii
"Tunaamini kwamba lazima kuwe na mbinu inayofaa zaidi ya mafunzo kwako katika ulimwengu huu."
RQ alizaliwa kufanya hivyo.
Tunakupa uchanganuzi wa data wa kukimbia unaobinafsishwa zaidi, ratiba za mafunzo, makala ya maarifa, vikundi vya kambi za mafunzo, makocha wa mtandaoni na zana za wakimbiaji ili kukusaidia wewe ambaye ungependa kutoa changamoto kwenye mbio za marathon ili kuendesha mafunzo ya kisayansi kwa urahisi.
Kupitia uwezo wa teknolojia ya habari na ujuzi wa wakufunzi wa kitaalamu, RQ hubadilisha vipengele vya sayansi inayoendesha: kukadiria, kuweka muda na kuweka mapendeleo kuwa huduma ya saa 24 bila kukoma. Hukusanya hifadhidata yako inayoendeshwa na kuchambua hali ya sasa. Uendeshaji wako nguvu na utendaji, dhibiti shinikizo lako la mafunzo, na epuka mazoezi kupita kiasi. Kuanzia wakati unapothibitisha lengo lako, RQ itafuatana nawe hatua kwa hatua katika mwelekeo sahihi.
【Maendeleo yanaweza kuonekana - kufanya uchambuzi wa nguvu】
Kupitia data yako ya kibinafsi ya kukimbia, changanua nguvu ya kivita inayolingana vyema na utendakazi wako wa kukimbia, elewa mabadiliko katika uwezo wako wa kukimbia, na ujue kasi inayofaa zaidi ya kukimbia kwa urahisi, mbio za mdundo, mbio za muda au mbio za marathoni.
[Shinikizo sahihi zaidi la kukimbia - index ya mafunzo]
Kuchambua shinikizo la mafunzo linalosababishwa na kila kukimbia kwa sekunde, kukusaidia kufahamu kiasi cha mafunzo kinachofaa zaidi, kuanzisha msingi wa mafunzo ya kisayansi, na kupunguza uwezekano wa kufanya mazoezi kupita kiasi.
【Ratiba ya uendeshaji iliyobinafsishwa - unataka kufanya nini?】
Toa kwa usahihi ratiba ya kukimbia inayofaa zaidi kulingana na hali na mahitaji ya kibinafsi wakati wowote, mahali popote. Haijalishi ni muda gani unataka kukimbia, kukimbia rahisi au mafunzo ya muda, kuna ratiba inayolingana na uwezo wako binafsi. (Pia inaweza kuwa nasibu!)
【Hakuna kikomo kwa mbinu ya kukimbia - uchambuzi wa kiufundi】
Mbinu ya kukimbia daima imekuwa hatua muhimu ambayo wakimbiaji hupuuza kwa urahisi. Kuelewa viashiria vyako vya kiufundi kwa kila mwendo kupitia data kutakusaidia kukimbia kwa kasi, mbali zaidi na uwezekano mdogo wa kujeruhiwa.
【Dhibiti hali yako mwenyewe - hali ya mwili】
Kulingana na mafunzo yako ya kukimbia na ushindani kila wakati, chambua kiwango cha sasa cha usawa wa mwili na uchovu, na tathmini hali ya mwili kwa kweli, hakika ni zana bora kwako ya kupunguza uzito na kurekebisha hali kabla ya mashindano!
Shindano la wakimbiaji ni "wakati" wenyewe. Mafunzo, mashindano, na kila sekunde ni muhimu. Fanya Hesabu ya Kila Sekunde, RQ hufanya kila sekunde yako kuwa ya maana zaidi. Hebu tuchunguze mbinu za mafunzo zinazofaa zaidi na bora!
Sera ya Faragha: https://www.runningquotient.com/site/license
Sheria na Masharti: https://www.runningquotient.com/site/contract
Sanduku la Barua la Huduma kwa Wateja: support@runningquotient.com
RQ alizaliwa kufanya hivyo.
Tunakupa uchanganuzi wa data wa kukimbia unaobinafsishwa zaidi, ratiba za mafunzo, makala ya maarifa, vikundi vya kambi za mafunzo, makocha wa mtandaoni na zana za wakimbiaji ili kukusaidia wewe ambaye ungependa kutoa changamoto kwenye mbio za marathon ili kuendesha mafunzo ya kisayansi kwa urahisi.
Kupitia uwezo wa teknolojia ya habari na ujuzi wa wakufunzi wa kitaalamu, RQ hubadilisha vipengele vya sayansi inayoendesha: kukadiria, kuweka muda na kuweka mapendeleo kuwa huduma ya saa 24 bila kukoma. Hukusanya hifadhidata yako inayoendeshwa na kuchambua hali ya sasa. Uendeshaji wako nguvu na utendaji, dhibiti shinikizo lako la mafunzo, na epuka mazoezi kupita kiasi. Kuanzia wakati unapothibitisha lengo lako, RQ itafuatana nawe hatua kwa hatua katika mwelekeo sahihi.
【Maendeleo yanaweza kuonekana - kufanya uchambuzi wa nguvu】
Kupitia data yako ya kibinafsi ya kukimbia, changanua nguvu ya kivita inayolingana vyema na utendakazi wako wa kukimbia, elewa mabadiliko katika uwezo wako wa kukimbia, na ujue kasi inayofaa zaidi ya kukimbia kwa urahisi, mbio za mdundo, mbio za muda au mbio za marathoni.
[Shinikizo sahihi zaidi la kukimbia - index ya mafunzo]
Kuchambua shinikizo la mafunzo linalosababishwa na kila kukimbia kwa sekunde, kukusaidia kufahamu kiasi cha mafunzo kinachofaa zaidi, kuanzisha msingi wa mafunzo ya kisayansi, na kupunguza uwezekano wa kufanya mazoezi kupita kiasi.
【Ratiba ya uendeshaji iliyobinafsishwa - unataka kufanya nini?】
Toa kwa usahihi ratiba ya kukimbia inayofaa zaidi kulingana na hali na mahitaji ya kibinafsi wakati wowote, mahali popote. Haijalishi ni muda gani unataka kukimbia, kukimbia rahisi au mafunzo ya muda, kuna ratiba inayolingana na uwezo wako binafsi. (Pia inaweza kuwa nasibu!)
【Hakuna kikomo kwa mbinu ya kukimbia - uchambuzi wa kiufundi】
Mbinu ya kukimbia daima imekuwa hatua muhimu ambayo wakimbiaji hupuuza kwa urahisi. Kuelewa viashiria vyako vya kiufundi kwa kila mwendo kupitia data kutakusaidia kukimbia kwa kasi, mbali zaidi na uwezekano mdogo wa kujeruhiwa.
【Dhibiti hali yako mwenyewe - hali ya mwili】
Kulingana na mafunzo yako ya kukimbia na ushindani kila wakati, chambua kiwango cha sasa cha usawa wa mwili na uchovu, na tathmini hali ya mwili kwa kweli, hakika ni zana bora kwako ya kupunguza uzito na kurekebisha hali kabla ya mashindano!
Shindano la wakimbiaji ni "wakati" wenyewe. Mafunzo, mashindano, na kila sekunde ni muhimu. Fanya Hesabu ya Kila Sekunde, RQ hufanya kila sekunde yako kuwa ya maana zaidi. Hebu tuchunguze mbinu za mafunzo zinazofaa zaidi na bora!
Sera ya Faragha: https://www.runningquotient.com/site/license
Sheria na Masharti: https://www.runningquotient.com/site/contract
Sanduku la Barua la Huduma kwa Wateja: support@runningquotient.com
Ilisasishwa tarehe
Usalama huanza kwa kuelewa jinsi wasanidi programu wanavyokusanya na kushiriki data yako. Faragha ya data na mbinu za usalama zinaweza kutofautiana kulingana na matumizi yako, eneo ulilopo na umri wako. Msanidi programu ametoa maelezo haya na anaweza kuyasasisha kadiri muda unavyopita.
Hakuna data inayoshirikiwa na wengine
Pata maelezo zaidi kuhusu jinsi wasanidi programu wanavyobainisha kushiriki data
Programu hii huenda ikakusanya aina hizi za data
Mahali, Taarifa binafsi na nyingine7
Data inasimbwa kwa njia fiche inapotumwa
Unaweza kuomba data hiyo ifutwe
Ukadiriaji na maoni
4.9
Maoni 187
Mapya
修正錯誤、優化並提高效能