Barre, Pilates and Yoga

Stay Fit With Samantha

ಜಾಹೀರಾತುಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆಆ್ಯಪ್‌ನಲ್ಲಿನ ಖರೀದಿಗಳು

ಈ ಆ್ಯಪ್ ಕುರಿತು

ಬ್ಯಾಲೆ ಆಧಾರಿತ ನೃತ್ಯ ತಾಲೀಮು (ಬ್ಯಾರೆ ಬ್ಯಾಲೆ ನರ್ತಕರು ಬಳಸುವ ಹೆಸರನ್ನು ಇಡಲಾಗಿದೆ), ಬ್ಯಾರೆ ಏನು ಆದರೆ ಸುಲಭ. ಈ ರೀತಿಯ ತಾಲೀಮು ನಿಮ್ಮ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ನೃತ್ಯ, ಪೈಲೇಟ್ಸ್ ಮತ್ತು ಯೋಗದಿಂದ ಪ್ರೇರಿತವಾದ ಚಲನೆಯನ್ನು ಬಳಸುತ್ತದೆ-ವಿಶೇಷವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಕರುಗಳು ಮತ್ತು ಕಣಕಾಲುಗಳಲ್ಲಿ ಕಡಿಮೆ ದೇಹದ ಸ್ನಾಯುಗಳು-ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಹೃದಯ ಸಹಿಷ್ಣುತೆಗೆ ಸವಾಲು ಹಾಕುತ್ತದೆ. ಜೊತೆಗೆ, ಬ್ಯಾರೆ ಅನ್ನು ಸಾಧನವಾಗಿ ಬಳಸುವುದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಸಮತೋಲನವನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಗೊಳಿಸಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಸರಿಯಾದ ಜೋಡಣೆಯನ್ನು ರಚಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಪೈಲೇಟ್ಸ್, ಯೋಗ ಮತ್ತು ಬ್ಯಾರೆ ಎಲ್ಲವೂ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತವೆ, ಇದರಿಂದ ನೀವು ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ದೈಹಿಕ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ನೋಡುತ್ತೀರಿ. ನಿಮ್ಮ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಕೆತ್ತಿಸಲು ಮತ್ತು ಟೋನ್ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಒಟ್ಟಾರೆ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಎಲ್ಲವೂ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ನಮ್ಯತೆ ಅಥವಾ ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ಸಹಿಷ್ಣುತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ನೀವು ಬಯಸಬಹುದು, ಅಥವಾ ಬಹುಶಃ ನಿಮ್ಮ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸದೆ ನೀವು ಟೋನ್ ಮಾಡಲು ಬಯಸುತ್ತೀರಿ ಅಥವಾ ನೀವು ಹಿಂದಿನ ಅಥವಾ ಪ್ರಸ್ತುತ ಗಾಯಕ್ಕೆ ಒಲವು ತೋರುತ್ತೀರಿ. ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಮುಖ ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಭಂಗಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ನೀವು ಬಯಸಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಸ್ತುತ ಫಿಟ್‌ನೆಸ್ ಮಟ್ಟಗಳು ಮತ್ತು ಭವಿಷ್ಯದ ಗುರಿಗಳ ಅರಿವು ಯಾವ ತಾಲೀಮು ವಿಧಾನವು ನಿಮಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಪ್ರಯೋಜನವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಎಲ್ಲಾ ಮೂರು ತಾಲೀಮು ವಿಧಾನಗಳು ದೈಹಿಕ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತವೆ.

ನೀವು ಅಂತಿಮವಾಗಿ ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡುವ ಫಿಟ್‌ನೆಸ್ ಪ್ರೋಗ್ರಾಂ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಇದು ಅನೇಕ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ. ಇದು ಯೋಗ, ಪೈಲೇಟ್ಸ್ ಅಥವಾ ಬ್ಯಾರೆ ಆಗಿರಲಿ, ಪ್ರಯೋಜನಗಳು, ಹೋಲಿಕೆಗಳು ಮತ್ತು ವ್ಯತ್ಯಾಸಗಳ ಜೊತೆಗೆ ಪ್ರತಿ ತಾಲೀಮು ಆಯ್ಕೆಯ ಮೂಲ ವಿಧಾನವನ್ನು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳುವುದು ನಿಮಗೆ ಯಾವುದು ಸೂಕ್ತವೆಂದು ನಿರ್ಧರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ನಿಮ್ಮ ಇಡೀ ದೇಹವನ್ನು ನಮ್ಮ ಮನೆಯ ಬ್ಯಾರೆ ಜೀವನಕ್ರಮಗಳೊಂದಿಗೆ ಟೋನ್ ಮಾಡಿ!
ತಾಲೀಮು ಆಗಿ ನೃತ್ಯ ಮಾಡುವುದು ಹೊಸತೇನಲ್ಲ - ನೀವು ಜುಂಬಾ ಮಾಡುತ್ತಿರಲಿ ಅಥವಾ ಹೊಸ ಹಾಡಿಗೆ ಹೋಗುತ್ತಿರಲಿ, ಬೆವರು ಮುರಿಯಲು ಇದು ಒಂದು ಮೋಜಿನ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ. ಮತ್ತು ಬ್ಯಾರೆ ಜೀವನಕ್ರಮಗಳು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ನೃತ್ಯ-ಪ್ರೇರಿತ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಮುಂದಿನ ಹಂತಕ್ಕೆ ಕೊಂಡೊಯ್ಯುತ್ತವೆ.
ಬಲವಾದ ಕೋರ್ನಿಂದ ಉತ್ತಮ ಭಂಗಿಯಿಂದ ತೆಳ್ಳಗಿನ ಕಾಲುಗಳವರೆಗೆ, ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಹಲವಾರು. ಮತ್ತು ದೇಶಾದ್ಯಂತ ಹೆಚ್ಚು ಹೆಚ್ಚು ಬ್ಯಾರೆ ಸ್ಟುಡಿಯೋಗಳು ತೆರೆದಾಗ, ಹೆಚ್ಚು ಹೆಚ್ಚು ಜನರು ಅವರ ಬಳಿಗೆ ಸೇರುತ್ತಾರೆ, ಇದು ಒಂದು ಫಿಟ್‌ನೆಸ್ ಪ್ರವೃತ್ತಿ ಎಂದು ಸಾಬೀತುಪಡಿಸುತ್ತದೆ, ಅದು ಯಾವುದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಬೇಗನೆ ಹೋಗುವುದಿಲ್ಲ.

ಸ್ಟ್ರೆಚಿಂಗ್ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವಲ್ಲಿ ಅತ್ಯಂತ ರೋಮಾಂಚಕಾರಿ ಭಾಗವಾಗಿರದೆ ಇರಬಹುದು, ಆದರೆ ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಹೃದಯದ ಕೆಲಸದಂತೆ ಸುಸಂಗತವಾದ ಫಿಟ್‌ನೆಸ್ ವಾಡಿಕೆಯಂತೆ ನಮ್ಯತೆಯ ಕೆಲಸವನ್ನು ಮಾಡುವುದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ವ್ಯಾಯಾಮದ ವೇಳಾಪಟ್ಟಿಯಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ಸ್ಟ್ರೆಚಿಂಗ್ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸುವುದರಿಂದ ನಿಮಗೆ ನಮ್ಯತೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು, ಬಿಗಿತವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಅಂತಿಮವಾಗಿ, ನಿಮ್ಮ ಜೀವನಕ್ರಮವನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಮತ್ತು ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಯಾವುದೇ ಬಜೆಟ್‌ನಲ್ಲಿ ಬ್ಯಾಲೆ ತಾಲೀಮು ವ್ಯಾಮೋಹವನ್ನು ಪಡೆಯಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು, ನಾವು ಮನೆಯಲ್ಲಿಯೇ ಬ್ಯಾರೆ ತಾಲೀಮು ದಿನಚರಿಯನ್ನು ರಚಿಸಿದ್ದೇವೆ ಅದು ನಿಮ್ಮ ಇಡೀ ದೇಹವನ್ನು ಎತ್ತುವ, ಉದ್ದವಾಗಿಸುವ ಮತ್ತು ಸ್ವರ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.