Flat Stomach Workout Plan - Ab
Reklam ehtiva edirProqramdaxili satınalmalar
1K+
Endirmələr
Hər kəs
info
Bu tətbiq haqqında
Estetik cazibəsi və ya güc göstəricisi üçün düz bir mədə istəməyinizdən asılı olmayaraq müəyyən bir intizam və fədakarlıq olmadan baş verməyəcəyinə əmin ola bilərsiniz. Düz Günə 30 Gün, bahalı idman salonu üzvlüyü olmadan real nəticələr verən hərtərəfli bir məşq planıdır.
Xoşbəxtlikdən, yağ yandırmaq, əzələ qurmaq və mədə pozğunluğunu təyin etmək üçün edə biləcəyiniz bir çox məşq var. Sonsuz mədə məşqləri siyahıları hansını seçəcəyinizi bilməyinizə səbəb olarsa, sizi əhatə etdik. Məşq proqramlarımız qarın yağınızı itirməyə və bu gözəl bel əyrilərini qurmağa kömək edəcəkdir. Aydın şəkildə müəyyənləşdirilmiş altı ambalaj abs və düz mədə sizə özünə inamlı görünüş verir. Görünüşünüzü yaxşılaşdırmaqdan və sizə böyük bir müvəffəqiyyət hissi verməkdən başqa, bu transformasiya bir sıra digər sağlamlıq faydaları ilə gəlir.
Qadınlar üçün Abs Workout: Daha Mədə Üçün 4 Həftə
Evinizin rahatlığından cəmi 30 gündə edə biləcəyiniz üst düz qarın hərəkətlərini topladıq. Bu məşqləri yerinə yetirmək üçün hər gün vaxtınızın yalnız 10 ilə 20 dəqiqəsi lazımdır və ilk həftənizdə heyrətləndirici nəticələr görəcəksiniz. Kilo vermək və formada qalmağın ən yaxşı yolu düzgün qidalanma və idmanla məşğul olmağın bir kombinasiyasını əhatə etdiyindən siyahımıza hər iki tövsiyəni də daxil etdik və düz bir qarın axtardığınızı nəzərə almaq üçün bəzi dəyərli vərdişləri bir-birinə qoyduq. .
Taxtalar, xüsusən 40 yaşdan sonra daha güclü bir nüvə üçün bir məşqdir. 40-dan yuxarı zəif nüvəli əzələləri olan qadınlarda bel və duruş problemlərinin olması nadir deyil, bu da həzm probleminə səbəb ola bilər. Taxta düz, tonlanmış bir mədə üçün ən yaxşı məşqlərdən biridir, çünki nüvənizdəki bütün əzələləri işləyir. Görünüşü baxımından sadə olsa da, taxta məşqləri nüvənizi məşq etmək və qürurla göstərə biləcəyiniz yaltaq tonlu qarın əldə etmək üçün əla bir yoldur. Obliklərinizlə işləmək daha yaltaq bir qarın üçün lazımdır və sizə bir qayçı bel də verəcəkdir.
İncə və düz mədə idmanı düzəldin
O tutulmayan düz mədə axtarırsınız? Bu abs məşqini ağıllı bir pəhriz və həftəlik kardio ilə birləşdirin və qısa müddətdə hədəflərinizə çatacaqsınız! Artıq mədə piylərini təmizləyərkən bədəninizə qarın boşluğunu qurmağa və möhkəmlətməyə kömək edəcəksiniz. İdman etmək, nəmləndirmək və qida ilə dolu yağsız və sağlam bir pəhriz yemək hamısı birlikdə çalışaraq 30 gündə ən azı daha güclü, daha güclü bir nüvə yarada bilər.
Xoşbəxtlikdən, yağ yandırmaq, əzələ qurmaq və mədə pozğunluğunu təyin etmək üçün edə biləcəyiniz bir çox məşq var. Sonsuz mədə məşqləri siyahıları hansını seçəcəyinizi bilməyinizə səbəb olarsa, sizi əhatə etdik. Məşq proqramlarımız qarın yağınızı itirməyə və bu gözəl bel əyrilərini qurmağa kömək edəcəkdir. Aydın şəkildə müəyyənləşdirilmiş altı ambalaj abs və düz mədə sizə özünə inamlı görünüş verir. Görünüşünüzü yaxşılaşdırmaqdan və sizə böyük bir müvəffəqiyyət hissi verməkdən başqa, bu transformasiya bir sıra digər sağlamlıq faydaları ilə gəlir.
Qadınlar üçün Abs Workout: Daha Mədə Üçün 4 Həftə
Evinizin rahatlığından cəmi 30 gündə edə biləcəyiniz üst düz qarın hərəkətlərini topladıq. Bu məşqləri yerinə yetirmək üçün hər gün vaxtınızın yalnız 10 ilə 20 dəqiqəsi lazımdır və ilk həftənizdə heyrətləndirici nəticələr görəcəksiniz. Kilo vermək və formada qalmağın ən yaxşı yolu düzgün qidalanma və idmanla məşğul olmağın bir kombinasiyasını əhatə etdiyindən siyahımıza hər iki tövsiyəni də daxil etdik və düz bir qarın axtardığınızı nəzərə almaq üçün bəzi dəyərli vərdişləri bir-birinə qoyduq. .
Taxtalar, xüsusən 40 yaşdan sonra daha güclü bir nüvə üçün bir məşqdir. 40-dan yuxarı zəif nüvəli əzələləri olan qadınlarda bel və duruş problemlərinin olması nadir deyil, bu da həzm probleminə səbəb ola bilər. Taxta düz, tonlanmış bir mədə üçün ən yaxşı məşqlərdən biridir, çünki nüvənizdəki bütün əzələləri işləyir. Görünüşü baxımından sadə olsa da, taxta məşqləri nüvənizi məşq etmək və qürurla göstərə biləcəyiniz yaltaq tonlu qarın əldə etmək üçün əla bir yoldur. Obliklərinizlə işləmək daha yaltaq bir qarın üçün lazımdır və sizə bir qayçı bel də verəcəkdir.
İncə və düz mədə idmanı düzəldin
O tutulmayan düz mədə axtarırsınız? Bu abs məşqini ağıllı bir pəhriz və həftəlik kardio ilə birləşdirin və qısa müddətdə hədəflərinizə çatacaqsınız! Artıq mədə piylərini təmizləyərkən bədəninizə qarın boşluğunu qurmağa və möhkəmlətməyə kömək edəcəksiniz. İdman etmək, nəmləndirmək və qida ilə dolu yağsız və sağlam bir pəhriz yemək hamısı birlikdə çalışaraq 30 gündə ən azı daha güclü, daha güclü bir nüvə yarada bilər.
Güncəlləmə vaxtı
Data təhlükəsizliyi
Tərtibatçılar tətbiqlərinin datanızı necə topladığı və istifadə etdiyi ilə bağlı məlumatları burada göstərə bilər. Data Təhlükəsizliyi barədə ətraflı məlumat
Məlumat əlçatmazdır
