Flat Stomach Workout Plan - Ab
এতে বিজ্ঞাপন রয়েছেঅ্যাপ-মধ্যস্থ কেনাকাটা
১ হা+
ডাউনলোড
প্রত্যেকে
info
এই অ্যাপ সম্পর্কে
আপনি তার নান্দনিক আবেদন বা শক্তির সূচকটির জন্য সমতল পেট চান কিনা, আপনি নিশ্চিত হতে পারেন যে এটি নির্দিষ্ট পরিমাণ শৃঙ্খলা এবং উত্সর্গতা ছাড়া ঘটবে না। 30 দিনের ফ্ল্যাট বেলি হ'ল একটি বিস্তৃত ওয়ার্কআউট পরিকল্পনা যা দামি জিমের সদস্যতা ছাড়াই সত্যিকারের ফলাফল দেয় produces
ভাগ্যক্রমে, চর্বি পোড়াতে, পেশী তৈরি করতে এবং আপনার অ্যাবসকে সংজ্ঞায়িত করতে আপনি প্রচুর অনুশীলন করতে পারেন। যদি পেটের অনুশীলনের অন্তহীন তালিকাগুলি আপনাকে কোনটি বেছে নেবে তা সম্পর্কে অনিশ্চিত রেখে দেয় তবে আমরা আপনাকে coveredেকে দেব। আমাদের ওয়ার্কআউট প্রোগ্রামগুলি আপনাকে পেটের চর্বি হারাতে এবং সেই চমৎকার কোমর রেখাঙ্কনগুলি তৈরি করতে সহায়তা করবে। স্পষ্টভাবে সংজ্ঞায়িত ছয় প্যাক অ্যাবস, এবং একটি সমতল পেট আপনাকে সেই আত্মবিশ্বাসের চেহারা দেয়। আপনার চেহারা বাড়ানো এবং আপনাকে কৃতিত্বের দুর্দান্ত ধারণা দেওয়া ছাড়াও এই রূপান্তরটি অন্যান্য বেশ কয়েকটি স্বাস্থ্য বেনিফিট নিয়ে আসে।
মহিলাদের জন্য অ্যাবস ওয়ার্কআউট: এক ঝাঁকুনি পেটে 4 সপ্তাহ
আমরা শীর্ষ ফ্ল্যাট পেট অনুশীলনগুলি সংগ্রহ করেছি যা আপনি নিজের বাড়ির আরাম থেকে মাত্র 30 দিনের মধ্যে করতে পারেন। এই অনুশীলনগুলি সম্পাদন করার জন্য আপনার প্রতিদিন 10 থেকে 20 মিনিটের সময় প্রয়োজন এবং আপনি প্রথম সপ্তাহে আশ্চর্যজনক ফলাফল দেখতে পাবেন। যেহেতু ওজন হ্রাস এবং আকারে থাকার সর্বোত্তম উপায়ের সাথে ডান খাওয়া এবং ব্যায়ামের সমন্বয় জড়িত, তাই আমরা আমাদের তালিকায় উভয় প্রকারের টিপসকে অন্তর্ভুক্ত করেছি এবং যদি আপনি কোনও ফ্ল্যাট পেট খুঁজছেন তবে মনে রাখার জন্য কিছু মূল্যবান অভ্যাসগুলিও ছেদ করেছিলাম ed ।
তক্তা শক্তিশালী মূলের জন্য একটি অনুশীলনের রত্ন, বিশেষত 40 বছর বয়সের পরে। 40 বছরের বেশি বয়সী মহিলাদের পক্ষে দুর্বল কোর পেশীগুলির পিছনে এবং অঙ্গবিন্যাসের সমস্যা হওয়া অস্বাভাবিক নয়, যা ফলস্বরূপ হজমের সমস্যা হতে পারে। প্ল্যাঙ্কিং ফ্ল্যাট, টোন পেটের জন্য সেরা ব্যায়ামগুলির মধ্যে একটি কারণ এটি আপনার কোরের সমস্ত পেশীকে কাজ করে। যদিও এটির উপস্থিতিতে সাধারণ, তক্তা মহড়াটি আপনার মূল ব্যায়ামের এক দুর্দান্ত উপায় এবং সেই চাটুকার টোন পেট যা আপনি গর্বিত হয়ে উঠতে পারেন। চাটুকার পেটের জন্য আপনার ওলিকগুলি কাজ করা প্রয়োজনীয় এবং এটি আপনাকে একটি ট্রিমার কোমরও দেবে।
স্লিম এন্ড ট্রিম ফ্ল্যাট পেট ওয়ার্কআউট
যে অধরা সমতল পেট খুঁজছেন? একটি স্মার্ট ডায়েট এবং সাপ্তাহিক কার্ডিওর সাথে এই অ্যাবস ওয়ার্কআউট একত্রিত করুন এবং আপনি আপনার লক্ষ্যগুলি অল্প সময়েই পৌঁছে যাবেন! অতিরিক্ত পেটের মেদ ছাড়ানোর সময় আপনি আপনার দেহটিকে পেট তৈরি করতে এবং দৃ firm় করতে সহায়তা করবেন। ব্যায়াম করা, হাইড্রেটেড থাকা এবং পুষ্টির সাথে প্যাকযুক্ত একটি সরু এবং স্বাস্থ্যকর ডায়েট খাওয়ানো সব মিলিয়ে 30 দিনের হিসাবে কম সময়ের মধ্যে একটি হতাশ, শক্তিশালী মূল তৈরি করতে একসাথে কাজ করতে পারে।
ভাগ্যক্রমে, চর্বি পোড়াতে, পেশী তৈরি করতে এবং আপনার অ্যাবসকে সংজ্ঞায়িত করতে আপনি প্রচুর অনুশীলন করতে পারেন। যদি পেটের অনুশীলনের অন্তহীন তালিকাগুলি আপনাকে কোনটি বেছে নেবে তা সম্পর্কে অনিশ্চিত রেখে দেয় তবে আমরা আপনাকে coveredেকে দেব। আমাদের ওয়ার্কআউট প্রোগ্রামগুলি আপনাকে পেটের চর্বি হারাতে এবং সেই চমৎকার কোমর রেখাঙ্কনগুলি তৈরি করতে সহায়তা করবে। স্পষ্টভাবে সংজ্ঞায়িত ছয় প্যাক অ্যাবস, এবং একটি সমতল পেট আপনাকে সেই আত্মবিশ্বাসের চেহারা দেয়। আপনার চেহারা বাড়ানো এবং আপনাকে কৃতিত্বের দুর্দান্ত ধারণা দেওয়া ছাড়াও এই রূপান্তরটি অন্যান্য বেশ কয়েকটি স্বাস্থ্য বেনিফিট নিয়ে আসে।
মহিলাদের জন্য অ্যাবস ওয়ার্কআউট: এক ঝাঁকুনি পেটে 4 সপ্তাহ
আমরা শীর্ষ ফ্ল্যাট পেট অনুশীলনগুলি সংগ্রহ করেছি যা আপনি নিজের বাড়ির আরাম থেকে মাত্র 30 দিনের মধ্যে করতে পারেন। এই অনুশীলনগুলি সম্পাদন করার জন্য আপনার প্রতিদিন 10 থেকে 20 মিনিটের সময় প্রয়োজন এবং আপনি প্রথম সপ্তাহে আশ্চর্যজনক ফলাফল দেখতে পাবেন। যেহেতু ওজন হ্রাস এবং আকারে থাকার সর্বোত্তম উপায়ের সাথে ডান খাওয়া এবং ব্যায়ামের সমন্বয় জড়িত, তাই আমরা আমাদের তালিকায় উভয় প্রকারের টিপসকে অন্তর্ভুক্ত করেছি এবং যদি আপনি কোনও ফ্ল্যাট পেট খুঁজছেন তবে মনে রাখার জন্য কিছু মূল্যবান অভ্যাসগুলিও ছেদ করেছিলাম ed ।
তক্তা শক্তিশালী মূলের জন্য একটি অনুশীলনের রত্ন, বিশেষত 40 বছর বয়সের পরে। 40 বছরের বেশি বয়সী মহিলাদের পক্ষে দুর্বল কোর পেশীগুলির পিছনে এবং অঙ্গবিন্যাসের সমস্যা হওয়া অস্বাভাবিক নয়, যা ফলস্বরূপ হজমের সমস্যা হতে পারে। প্ল্যাঙ্কিং ফ্ল্যাট, টোন পেটের জন্য সেরা ব্যায়ামগুলির মধ্যে একটি কারণ এটি আপনার কোরের সমস্ত পেশীকে কাজ করে। যদিও এটির উপস্থিতিতে সাধারণ, তক্তা মহড়াটি আপনার মূল ব্যায়ামের এক দুর্দান্ত উপায় এবং সেই চাটুকার টোন পেট যা আপনি গর্বিত হয়ে উঠতে পারেন। চাটুকার পেটের জন্য আপনার ওলিকগুলি কাজ করা প্রয়োজনীয় এবং এটি আপনাকে একটি ট্রিমার কোমরও দেবে।
স্লিম এন্ড ট্রিম ফ্ল্যাট পেট ওয়ার্কআউট
যে অধরা সমতল পেট খুঁজছেন? একটি স্মার্ট ডায়েট এবং সাপ্তাহিক কার্ডিওর সাথে এই অ্যাবস ওয়ার্কআউট একত্রিত করুন এবং আপনি আপনার লক্ষ্যগুলি অল্প সময়েই পৌঁছে যাবেন! অতিরিক্ত পেটের মেদ ছাড়ানোর সময় আপনি আপনার দেহটিকে পেট তৈরি করতে এবং দৃ firm় করতে সহায়তা করবেন। ব্যায়াম করা, হাইড্রেটেড থাকা এবং পুষ্টির সাথে প্যাকযুক্ত একটি সরু এবং স্বাস্থ্যকর ডায়েট খাওয়ানো সব মিলিয়ে 30 দিনের হিসাবে কম সময়ের মধ্যে একটি হতাশ, শক্তিশালী মূল তৈরি করতে একসাথে কাজ করতে পারে।
আপডেট করা হয়েছে
ডেটা সুরক্ষা
অ্যাপ কীভাবে আপনার ডেটা সংগ্রহ ও ব্যবহার করে, ডেভেলপার সেই তথ্য এখানে দেখাতে পারেন। ডেটা সুরক্ষা সম্পর্কে আরও জানুন
কোনও তথ্য উপলভ্য নেই
