Flat Stomach Workout Plan - Ab

Stay Fit With Samantha

Περιέχει διαφημίσειςΑγορές εντός εφαρμογής

Περιγραφή εφαρμογής

Είτε θέλετε ένα στομάχι για την αισθητική του γοητεία ή δείκτη αντοχής, μπορείτε να είστε σίγουροι ότι δεν θα συμβεί χωρίς κάποιο βαθμό πειθαρχίας και αφοσίωσης. Το 30 Days to a Flat Belly είναι ένα ολοκληρωμένο πρόγραμμα προπόνησης που παράγει πραγματικά αποτελέσματα χωρίς μια ακριβή συνδρομή στο γυμναστήριο.

Ευτυχώς, υπάρχουν πολλές ασκήσεις που μπορείτε να κάνετε για να κάψετε λίπος, να χτίσετε μυ και να ορίσετε τους κοιλιακούς σας. Αν οι ατελείωτες λίστες ασκήσεων στο στομάχι σας αφήνουν αβέβαιοι για να επιλέξετε, θα σας καλύψουμε. Τα προγράμματα προπόνησής μας θα σας βοηθήσουν να χάσετε λίπος στην κοιλιά και να δημιουργήσετε αυτές τις ωραίες καμπύλες μέσης. Σαφώς καθορισμένοι κοιλιακοί έξι πακέτων και ένα επίπεδο στομάχι σας δίνει αυτή την αυτοπεποίθηση εμφάνιση. Εκτός από την ενίσχυση της εμφάνισής σας και την παροχή αίσθησης επίτευξης, αυτός ο μετασχηματισμός συνοδεύεται από πολλά άλλα οφέλη για την υγεία.

Προπόνηση κοιλιακών για γυναίκες: 4 εβδομάδες έως ένα κολακευτικό στομάχι
Συγκεντρώσαμε τις κορυφαίες ασκήσεις επίπεδης κοιλιάς που μπορείτε να κάνετε από την άνεση του σπιτιού σας σε μόλις 30 ημέρες. Κάθε μέρα θα χρειαστείτε μόνο 10 έως 20 λεπτά του χρόνου σας για να εκτελέσετε αυτές τις ασκήσεις και θα δείτε τα καταπληκτικά αποτελέσματα κατά την πρώτη σας εβδομάδα. Δεδομένου ότι ο καλύτερος τρόπος για να χάσετε βάρος και να παραμείνετε σε φόρμα περιλαμβάνει έναν συνδυασμό σωστού φαγητού και άσκησης, συμπεριλάβαμε και τους δύο τύπους συμβουλών στη λίστα μας, καθώς και κάποιες πολύτιμες συνήθειες που πρέπει να θυμάστε εάν ψάχνετε για μια επίπεδη κοιλιά .

Οι σανίδες είναι ένα στολίδι μιας άσκησης για έναν ισχυρότερο πυρήνα, ειδικά μετά την ηλικία των 40 ετών. Δεν είναι ασυνήθιστο για γυναίκες άνω των 40 ετών με αδύναμους μυς του πυρήνα να έχουν προβλήματα πλάτης και στάσης, η οποία με τη σειρά της μπορεί να οδηγήσει σε προβλήματα πέψης. Η σανίδα είναι μια από τις καλύτερες ασκήσεις για ένα επίπεδο, τονισμένο στομάχι, επειδή λειτουργεί όλους τους μυς στον πυρήνα σας. Παρόλο που είναι απλή στην εμφάνισή του, η άσκηση σανίδων είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να ασκήσετε τον πυρήνα σας και να αποκτήσετε την κολακευτική, τονισμένη κοιλιά που μπορείτε να επιδείξετε με υπερηφάνεια. Η εργασία των λοξών σας είναι απαραίτητη για μια πιο επίπεδη κοιλιά και θα σας δώσει επίσης μια μέση κοπής.

Slim & Trim Flat Stomach Workout
Ψάχνετε για αυτό το αόριστο επίπεδο στομάχι; Συνδυάστε αυτήν την προπόνηση κοιλιακών με μια έξυπνη διατροφή και εβδομαδιαία καρδιο, και θα επιτύχετε τους στόχους σας σε χρόνο μηδέν! Θα βοηθήσετε το σώμα σας να χτίσει και να σφίξει τους κοιλιακούς σας, ενώ αφαιρεί το υπερβολικό λίπος στο στομάχι. Η άσκηση, η παραμονή ενυδατωμένη και η κατανάλωση λιτής και υγιεινής διατροφής με θρεπτικά συστατικά μπορούν όλοι να συνεργαστούν για να δημιουργήσουν έναν πιο λιτό, ισχυρότερο πυρήνα σε μόλις 30 ημέρες.