Flat Stomach Workout Plan - Ab
Conține anunțuriAchiziții în aplic.
1 K+
Descărcări
Toți
info
Despre aplicație
Indiferent dacă doriți un stomac plat pentru atracția estetică sau indicatorul de forță, puteți fi siguri că nu se va întâmpla fără o anumită cantitate de disciplină și dăruire. 30 de zile până la o burtă plată este un plan cuprinzător de antrenament care produce rezultate reale fără un membru scump la sala de sport.
Din fericire, există o mulțime de exerciții pe care le puteți face pentru a arde grăsimile, pentru a construi mușchi și pentru a vă defini abdomenul. Dacă listele nesfârșite de exerciții stomacale nu vă permit să alegeți, vă asigurăm. Programele noastre de antrenament vă vor ajuta să pierdeți grăsimea abdominală și să construiți acele curbe frumoase în talie. Definiți în mod clar șase pachete abdominale și un stomac plat vă oferă acel aspect încrezător. În afară de îmbunătățirea aspectului și de a vă oferi un mare sentiment de realizare, această transformare vine cu alte câteva beneficii pentru sănătate.
Antrenament abdominal pentru femei: 4 săptămâni până la un stomac mai plat
Am adunat exercițiile de top pentru abdomen plat pe care le puteți face din confortul propriei case în doar 30 de zile. În fiecare zi, veți avea nevoie de doar 10 până la 20 de minute din timpul dvs. pentru a efectua aceste exerciții și veți vedea rezultatele uimitoare în prima săptămână. Deoarece cea mai bună modalitate de a pierde în greutate și de a rămâne în formă implică o combinație de a mânca corect și de a face mișcare, am inclus ambele tipuri de sfaturi pe lista noastră și, de asemenea, am intercalat câteva obiceiuri valoroase de care să ții cont dacă ești în căutarea unei burți plate .
Scândurile sunt o bijuterie a exercițiului pentru un nucleu mai puternic, mai ales după vârsta de 40 de ani. Nu este neobișnuit ca femeile de peste 40 de ani cu mușchi slabi de bază să aibă probleme de spate și postură, care, la rândul lor, pot duce la probleme de digestie. Planking este unul dintre cele mai bune exerciții pentru un stomac plat, tonifiat, deoarece funcționează toți mușchii din miezul tău. Deși este simplu în aparență, exercițiul de scândură este o modalitate excelentă de a vă antrena nucleul și de a obține acea burtă tonă măgulitoare pe care o puteți etala cu mândrie. Lucrarea oblicului este necesară pentru o burtă mai plată și vă va oferi, de asemenea, o talie.
Antrenament subțire și tăiat al stomacului plat
Cauti acel stomac plat evaziv? Combinați acest antrenament abdominal cu o dietă inteligentă și cardio săptămânal și vă veți atinge obiectivele în cel mai scurt timp! Îți vei ajuta corpul să-ți construiască și să-ți întărească abdomenele, în timp ce vei îndepărta excesul de grăsime din stomac. Exercițiile fizice, hidratarea și consumul unei diete slabe și sănătoase, pline de substanțe nutritive, pot lucra împreună pentru a crea un nucleu mai slab și mai puternic în doar 30 de zile.
Din fericire, există o mulțime de exerciții pe care le puteți face pentru a arde grăsimile, pentru a construi mușchi și pentru a vă defini abdomenul. Dacă listele nesfârșite de exerciții stomacale nu vă permit să alegeți, vă asigurăm. Programele noastre de antrenament vă vor ajuta să pierdeți grăsimea abdominală și să construiți acele curbe frumoase în talie. Definiți în mod clar șase pachete abdominale și un stomac plat vă oferă acel aspect încrezător. În afară de îmbunătățirea aspectului și de a vă oferi un mare sentiment de realizare, această transformare vine cu alte câteva beneficii pentru sănătate.
Antrenament abdominal pentru femei: 4 săptămâni până la un stomac mai plat
Am adunat exercițiile de top pentru abdomen plat pe care le puteți face din confortul propriei case în doar 30 de zile. În fiecare zi, veți avea nevoie de doar 10 până la 20 de minute din timpul dvs. pentru a efectua aceste exerciții și veți vedea rezultatele uimitoare în prima săptămână. Deoarece cea mai bună modalitate de a pierde în greutate și de a rămâne în formă implică o combinație de a mânca corect și de a face mișcare, am inclus ambele tipuri de sfaturi pe lista noastră și, de asemenea, am intercalat câteva obiceiuri valoroase de care să ții cont dacă ești în căutarea unei burți plate .
Scândurile sunt o bijuterie a exercițiului pentru un nucleu mai puternic, mai ales după vârsta de 40 de ani. Nu este neobișnuit ca femeile de peste 40 de ani cu mușchi slabi de bază să aibă probleme de spate și postură, care, la rândul lor, pot duce la probleme de digestie. Planking este unul dintre cele mai bune exerciții pentru un stomac plat, tonifiat, deoarece funcționează toți mușchii din miezul tău. Deși este simplu în aparență, exercițiul de scândură este o modalitate excelentă de a vă antrena nucleul și de a obține acea burtă tonă măgulitoare pe care o puteți etala cu mândrie. Lucrarea oblicului este necesară pentru o burtă mai plată și vă va oferi, de asemenea, o talie.
Antrenament subțire și tăiat al stomacului plat
Cauti acel stomac plat evaziv? Combinați acest antrenament abdominal cu o dietă inteligentă și cardio săptămânal și vă veți atinge obiectivele în cel mai scurt timp! Îți vei ajuta corpul să-ți construiască și să-ți întărească abdomenele, în timp ce vei îndepărta excesul de grăsime din stomac. Exercițiile fizice, hidratarea și consumul unei diete slabe și sănătoase, pline de substanțe nutritive, pot lucra împreună pentru a crea un nucleu mai slab și mai puternic în doar 30 de zile.
Ultima actualizare
Siguranța datelor
Dezvoltatorii pot afișa aici informații despre modul în care aplicațiile lor îți colectează și îți folosesc datele. Află mai multe despre siguranța datelor
Nu sunt disponibile informații
