Flat Stomach Workout Plan - Ab
Reklam içerirUygulama içi satın alma
1 B+
İndirme
Tüm yaşlar
info
Bu uygulama hakkında
Estetik çekiciliği veya gücün göstergesi için düz bir karın istiyorsanız, bunun belirli bir disiplin ve özveri olmadan olmayacağından emin olabilirsiniz. 30 Days to a Flat Belly, pahalı bir spor salonu üyeliği olmadan gerçek sonuçlar üreten kapsamlı bir egzersiz planıdır.
Neyse ki yağ yakmak, kas inşa etmek ve karın kaslarınızı tanımlamak için yapabileceğiniz birçok egzersiz var. Sonsuz mide egzersizleri listeleri sizi hangisini seçeceğiniz konusunda kararsız bırakıyorsa, bizde varız. Egzersiz programlarımız, göbek yağını kaybetmenize ve bu güzel bel kıvrımlarını oluşturmanıza yardımcı olacaktır. Açıkça tanımlanmış altı paket abs ve düz bir karın size bu kendinden emin görünümü verir. Görünümünüzü geliştirmek ve size büyük bir başarı hissi vermekten başka, bu dönüşüm başka sağlık yararlarıyla birlikte gelir.
Kadınlar İçin Karın Egzersizi: Daha Düz Bir Karın İçin 4 Hafta
Evinizin rahatlığında sadece 30 günde yapabileceğiniz en düz karın egzersizlerini sizin için bir araya getirdik. Bu egzersizleri yapmak için her gün sadece 10 ila 20 dakikaya ihtiyacınız olacak ve ilk haftanızda harika sonuçları göreceksiniz. Kilo vermenin ve formda kalmanın en iyi yolu, doğru beslenme ve egzersizin bir kombinasyonunu içerdiğinden, listemize her iki tür ipucunu da ekledik ve ayrıca düz bir göbek arıyorsanız aklınızda bulundurmanız gereken bazı değerli alışkanlıkları da serpiştirdik. .
Plank hareketleri, özellikle 40 yaşından sonra, daha güçlü bir çekirdek için yapılan bir egzersizin mücevheridir. Zayıf çekirdek kasları olan 40 yaş üstü kadınların, sindirim sorunlarına yol açabilecek sırt ve duruş sorunları yaşaması nadir değildir. Planking, düz, tonlu bir karın için en iyi egzersizlerden biridir çünkü çekirdeğinizdeki tüm kasları çalıştırır. Görünüşü basit olsa da, plank egzersizi karın kaslarınızı çalıştırmanın ve gururla gösteriş yapabileceğiniz o güzel tonlu karına sahip olmanın harika bir yoludur. Obliklerinizi çalıştırmak daha düz bir göbek için gereklidir ve ayrıca size daha ince bir bel verecektir.
İnce ve İnce Düz Karın Egzersizi
Bu zor düz karın mı arıyorsunuz? Bu abs antrenmanını akıllı bir diyet ve haftalık kardiyo ile birleştirin ve hedeflerinize kısa sürede ulaşacaksınız! Aşırı mide yağını temizlerken vücudunuzun karınlarınızı oluşturmasına ve sıkılaştırmasına yardımcı olacaksınız. Egzersiz yapmak, susuz kalmamak ve besinlerle dolu yağsız ve sağlıklı bir diyet yemek, 30 gün gibi kısa bir sürede daha yağsız, daha güçlü bir çekirdek oluşturmak için birlikte çalışabilir.
Neyse ki yağ yakmak, kas inşa etmek ve karın kaslarınızı tanımlamak için yapabileceğiniz birçok egzersiz var. Sonsuz mide egzersizleri listeleri sizi hangisini seçeceğiniz konusunda kararsız bırakıyorsa, bizde varız. Egzersiz programlarımız, göbek yağını kaybetmenize ve bu güzel bel kıvrımlarını oluşturmanıza yardımcı olacaktır. Açıkça tanımlanmış altı paket abs ve düz bir karın size bu kendinden emin görünümü verir. Görünümünüzü geliştirmek ve size büyük bir başarı hissi vermekten başka, bu dönüşüm başka sağlık yararlarıyla birlikte gelir.
Kadınlar İçin Karın Egzersizi: Daha Düz Bir Karın İçin 4 Hafta
Evinizin rahatlığında sadece 30 günde yapabileceğiniz en düz karın egzersizlerini sizin için bir araya getirdik. Bu egzersizleri yapmak için her gün sadece 10 ila 20 dakikaya ihtiyacınız olacak ve ilk haftanızda harika sonuçları göreceksiniz. Kilo vermenin ve formda kalmanın en iyi yolu, doğru beslenme ve egzersizin bir kombinasyonunu içerdiğinden, listemize her iki tür ipucunu da ekledik ve ayrıca düz bir göbek arıyorsanız aklınızda bulundurmanız gereken bazı değerli alışkanlıkları da serpiştirdik. .
Plank hareketleri, özellikle 40 yaşından sonra, daha güçlü bir çekirdek için yapılan bir egzersizin mücevheridir. Zayıf çekirdek kasları olan 40 yaş üstü kadınların, sindirim sorunlarına yol açabilecek sırt ve duruş sorunları yaşaması nadir değildir. Planking, düz, tonlu bir karın için en iyi egzersizlerden biridir çünkü çekirdeğinizdeki tüm kasları çalıştırır. Görünüşü basit olsa da, plank egzersizi karın kaslarınızı çalıştırmanın ve gururla gösteriş yapabileceğiniz o güzel tonlu karına sahip olmanın harika bir yoludur. Obliklerinizi çalıştırmak daha düz bir göbek için gereklidir ve ayrıca size daha ince bir bel verecektir.
İnce ve İnce Düz Karın Egzersizi
Bu zor düz karın mı arıyorsunuz? Bu abs antrenmanını akıllı bir diyet ve haftalık kardiyo ile birleştirin ve hedeflerinize kısa sürede ulaşacaksınız! Aşırı mide yağını temizlerken vücudunuzun karınlarınızı oluşturmasına ve sıkılaştırmasına yardımcı olacaksınız. Egzersiz yapmak, susuz kalmamak ve besinlerle dolu yağsız ve sağlıklı bir diyet yemek, 30 gün gibi kısa bir sürede daha yağsız, daha güçlü bir çekirdek oluşturmak için birlikte çalışabilir.
Güncellenme tarihi
Veri güvenliği
Geliştiriciler, uygulamalarının verilerinizi nasıl toplayıp kullandığı hakkındaki bilgileri burada gösterebilir. Veri güvenliği hakkında daha fazla bilgi
Kullanılabilir bilgi yok
