Cvičení se švihadlem
Obsahuje reklamyNákupy v aplikácii
3,6star
450 recenzií
100 tis.+
Stiahnuté
Pre všetkých
info
Informácie o aplikácii
Věděli jste, že 15 minut skákání se vyrovná 30 minutám kondičního běhu? Sníte-li o štíhlejší postavě, rychle si obujte tenisky, Vaše švihadlo na Vás už čeká!
Zlepšuje vytrvalost a posiluje srdce
- Rovnoměrně zpevňuje celé tělo
- Pomáhá bojovat s celulitidou tím, že uvádí tkáně do pohybu
- Spaluje kalorie
- Vylepšuje držení rovnováhy a stabilitu
- Napravuje špatné držení těla
- Rozvíjí neuromuskulární koordinaci
Skákání doplňte posilovacími cviky, abyste dosáhli optimálních výsledků (např. cvičením v posilovně či domácím posilováním stehen, břicha a hýždí apod.).
Pokud chcete posunout své HIIT tréninky na spalování kalorií na vyšší úroveň, měli byste začít přeskakovat.
Samozřejmě ne dny v tělocvičně. Jen přeskočte na závaží ve prospěch jednoho z nejúčinnějších kusů vybavení, které pravděpodobně ležíte: švihadlo.
Nemůžete shromáždit motivaci dostat se do tělocvičny? Přeskoč to! Skákání přes švihadlo spálí více než 10 kalorií za minutu a zároveň posiluje nohy, zadek, ramena a paže. A nebude trvat dlouho, než sklidíte velké odměny. Můžete spálit více než 200 kalorií ve dvou 10minutových sezeních každý den (ano ... to je 1000 kalorií týdně).
Skákání přes švihadlo je také skvělý způsob, jak se zapojit do efektivní kardio sezení, když jste na cestách - stačí odhodit švihadlo do příruční příručky! Po skákání přes švihadlo se budete pravděpodobně cítit úplně pod napětím.
Zkuste přidat naše tréninkové rutiny do svého stávajícího silového plánu, nebo to proveďte sami jako kardio cvičení. Přidejte švihadlo do intervalového tréninku s vysokou intenzitou (HIIT) a máte za sebou pekelný trénink.
Jednou z nejlepších metod pro rychlé a efektivní cvičení je použití švihadla pro vaši HIIT rutinu.
A zatímco běh je populární volbou, pokud jde o cvičení HIIT, existuje několik důvodů, proč si místo toho vzít švihadlo.
Na co čekáš? Skoč na to!
Nabízíme krátká, intenzivní domácí cvičení, která kombinují intervaly kardio cvičení pomocí švihadla a pohybů s posilováním tělesné hmotnosti.
Zlepšuje vytrvalost a posiluje srdce
- Rovnoměrně zpevňuje celé tělo
- Pomáhá bojovat s celulitidou tím, že uvádí tkáně do pohybu
- Spaluje kalorie
- Vylepšuje držení rovnováhy a stabilitu
- Napravuje špatné držení těla
- Rozvíjí neuromuskulární koordinaci
Skákání doplňte posilovacími cviky, abyste dosáhli optimálních výsledků (např. cvičením v posilovně či domácím posilováním stehen, břicha a hýždí apod.).
Pokud chcete posunout své HIIT tréninky na spalování kalorií na vyšší úroveň, měli byste začít přeskakovat.
Samozřejmě ne dny v tělocvičně. Jen přeskočte na závaží ve prospěch jednoho z nejúčinnějších kusů vybavení, které pravděpodobně ležíte: švihadlo.
Nemůžete shromáždit motivaci dostat se do tělocvičny? Přeskoč to! Skákání přes švihadlo spálí více než 10 kalorií za minutu a zároveň posiluje nohy, zadek, ramena a paže. A nebude trvat dlouho, než sklidíte velké odměny. Můžete spálit více než 200 kalorií ve dvou 10minutových sezeních každý den (ano ... to je 1000 kalorií týdně).
Skákání přes švihadlo je také skvělý způsob, jak se zapojit do efektivní kardio sezení, když jste na cestách - stačí odhodit švihadlo do příruční příručky! Po skákání přes švihadlo se budete pravděpodobně cítit úplně pod napětím.
Zkuste přidat naše tréninkové rutiny do svého stávajícího silového plánu, nebo to proveďte sami jako kardio cvičení. Přidejte švihadlo do intervalového tréninku s vysokou intenzitou (HIIT) a máte za sebou pekelný trénink.
Jednou z nejlepších metod pro rychlé a efektivní cvičení je použití švihadla pro vaši HIIT rutinu.
A zatímco běh je populární volbou, pokud jde o cvičení HIIT, existuje několik důvodů, proč si místo toho vzít švihadlo.
Na co čekáš? Skoč na to!
Nabízíme krátká, intenzivní domácí cvičení, která kombinují intervaly kardio cvičení pomocí švihadla a pohybů s posilováním tělesné hmotnosti.
Aktualizované
Bezpečnosť sa začína porozumením tomu, ako vývojári zhromažďujú a zdieľajú vaše údaje. Postupy zabezpečenia a uchovávania údajov v súkromí sa môžu líšiť v závislosti od používania, regiónu a veku. Tieto informácie poskytol vývojár a môže ich časom aktualizovať.
S tretími stranami nie sú zdieľané žiadne údaje
Táto aplikácia môže zhromažďovať tieto typy údajov
Zariadenie alebo iné identifikátory
Údaje nie sú šifrované
Údaje sa nedajú odstrániť
Hodnotenia a recenzie
3,6
420 recenzií
