30 Day Posture Makeover

Power of Posture

Sobre este app

Quer mudar sua postura, mas não sabe por onde começar? Esta série de vídeo é para você! Boa postura não é sobre forçar-se a sentar-se frente, é sobre a criação de longa duração hábitos que promovam a saúde, conforto e relaxamento.

Nesta série de vídeo, você vai aprender tudo o que você precisa saber sobre ergonomia e postura saudável de modo que você pode alcançar resultados duradouros. Na primeira, leva um pouco de trabalho, mas com o nosso treinador você vai achar que a postura saudável se sente bem e é em última análise, mais confortável.

Como funciona:

Este método postura reforma revolucionária tem mais de 3 horas de vídeo e mais de 100 trechos, exercícios e dicas de ergonomia. Cada dia, durante 30 dias você assistir a um vídeo curto que dá treinamento em profundidade sobre um aspecto diferente da postura, além de um mini-stretch e exercício sessão que é projetado para abrir músculos posturais apertados e fortalecer os fracos.

Tópicos incluídos:

 Dia 1- Sustentável, postura relaxada

Dia 2 - Forward cabeça

Dia 3 - Neck Position

Dia 4 - Ombro Posição

Dia 5 - Sitz Bones

Dia 6 - postura de condução

Dia 7 - Texting e Digitação

Dia 8 - Escritório ergonômico

Dia 9 - Aprendendo com Toddlers

Dia 10 - postura ereta

Dia 11 - relaxamento ativo

Dia 12 - Sitting Saudável

Dia 13 - Extensão exercício do corpo superior

Dia 14 - Ensinando Postura para Crianças

Dia 15 - Rápido Postura Cheques

Dia 16 - É tudo ligado

Dia 17 - Sleep

Dia 18 - Walking

Dia 19 - Movendo-se com Intenção

Dia 20 - Dobrar

Dia 21 - Reacção em Cadeia

Dia 22 - Extensão Workout Lower Body

Dia 23 - a caixa torácica

Dia 24 - Postura e química do cérebro

Dia 25 - Cross Postura Cultural

Dia 26 - Postura História

Dia 27 - Pés

Dia 28 - Discos

Dia 29 - Extensão treino de corpo inteiro

Dia 30 - Respiração

Sobre o professor:

Michelle Joyce, M. S., é um Posturist certificado e ergonomista, com um fundo rico em ajudar as pessoas a alcançar uma boa saúde. Ela era uma dançarina profissional há 15 anos, mas a sua dor nas costas terrível começou a interferir com sua carreira. Depois de tentar todos os remédios que se possa imaginar, ela finalmente descobriu Terapia Postura e desde então tem-se dedicado a espalhar a palavra sobre os benefícios de saúde de boa postura.

Ela é particularmente apaixonado ensinar crianças hábitos de postura saudável, e acredita que a intervenção precoce irá prevenir a dor, aumentar a sua capacidade de aprender e prestar atenção, dar-lhes confiança e ajudá-los a ter sucesso na vida. Ela é também o autor do livro infantil "Postura Posey e os Goblins Slumpyback", e lançou recentemente um livro para adultos chamado de "Postura Makeover: O segredo para a grande procura, sentindo-se confiante e dor livre da vida". Ela atualmente dirige uma clínica privada em Eugene, Oregon, dedicado a dar reformas postura para pessoas de todas as idades.

O que há de novo

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