30 Day Posture Makeover

Power of Posture

ఈ యాప్ గురించి పరిచయం

ఖచ్చితంగా కాదు ఎక్కడ ప్రారంభించాలో మీ భంగిమ మార్చడానికి కావలసిన కానీ? ఈ వీడియో సిరీస్ మీరు కోసం! మంచి భంగిమ అది ఆరోగ్యం, సౌకర్యం మరియు సడలింపు ప్రోత్సహించే జీవితం దీర్ఘ అలవాట్లు సృష్టించడం గురించి వార్తలు, మీరే నేరుగా కూర్చుని బలవంతంగా గురించి కాదు.

ఈ వీడియో సిరీస్, మీరు దీర్ఘకాలం ఫలితాలు సాధించడానికి తద్వారా మీరు సమర్థతా అధ్యయనం మరియు ఆరోగ్యకరమైన భంగిమ గురించి తెలుసుకోవాలి ప్రతిదీ నేర్చుకుంటారు. మొదటి వద్ద అది ఒక చిన్న పని పడుతుంది, కానీ మా కోచింగ్ తో మీరు మరియు ఆరోగ్యకరమైన భంగిమ మంచి అనిపిస్తుంది కనుగొనేందుకు ఇది చివరకు మరింత సౌకర్యవంతమైన వార్తలు ఉంటుంది.

అది ఎలా పని చేస్తుంది:

ఈ విప్లవాత్మక భంగిమ makeover పద్ధతి వీడియో కంటే ఎక్కువ 3 గంటల మరియు 100 పైగా సాగుతుంది, వ్యాయామాలు మరియు సమర్థతా చిట్కాలు ఉన్నాయి. 30 రోజులు ప్రతి రోజు మీరు గట్టి భంగిమ కండరాలు తెరిచి బలహీనమైన బలోపేతం చేయడానికి రూపొందించిన ఒక చిన్న కధనాన్ని మరియు వ్యాయామం సెషన్ భంగిమ యొక్క వేరొక విషయం పై లోతైన కోచింగ్ ఇచ్చే ఒక చిన్న వీడియో, ప్లస్ చూడటానికి.

దీనిలో అంశాలు:

 డే 1- సస్టైనబుల్, రిలాక్స్డ్ భంగిమ

డే 2 - ఫార్వర్డ్ హెడ్

డే 3 - మెడ స్థానం

డే 4 - షోల్డర్ స్థానం

డే 5 - Sitz బోన్స్

డే 6 - డ్రైవింగ్ భంగిమ

డే 7 - టెక్స్టింగ్ మరియు టైపింగ్

డే 8 - సమర్థతా ఆఫీసు

డే 9 - తోడ్డ్లేర్స్ నుండి నేర్చుకోవడం

డే 10 - స్టాండింగ్ భంగిమ

డే 11 - యాక్టివ్ రిలాక్సేషన్

డే 12 - ఆరోగ్యకరమైన సిట్టింగ్

డే 13 - విస్తరించిన అప్పర్ బాడీ వర్కౌట్

డే 14 - పిల్లలు భంగిమ టీచింగ్

డే 15 - త్వరిత భంగిమ తనిఖీలను

డే 16 - ఇది అన్ని కనెక్ట్

డే 17 - స్లీప్

డే 18 - వాకింగ్

డే 19 - కోరికను మూవింగ్

డే 20 - వంచటం

డే 21 - చైన్ రియాక్షన్

డే 22 - విస్తరించిన దిగువ శరీర వర్కౌట్

డే 23 - పక్కటెముక

డే 24 - భంగిమ మరియు మెదడు కెమిస్ట్రీ

డే 25 - క్రాస్ కల్చరల్ భంగిమ

డే 26 - భంగిమ చరిత్ర

డే 27 - Feet

డే 28 - డిస్క్

డే 29 - విస్తరించిన పూర్తి శరీర వర్కౌట్

డే 30 - బ్రీత్

గురువు గురించి:

మిచెల్ జాయిస్, ఎం.ఎస్, మంచి ఆరోగ్య సాధించడానికి సహాయం ఒక గొప్ప నేపథ్యం ఒక ధ్రువీకృత Posturist మరియు Ergonomist, ఉంది. ఆమె 15 సంవత్సరాలు ఒక వృత్తిపరమైన నృత్యకారుడు, కానీ ఆమె భయంకరమైన నొప్పి ఆమె కెరీర్లో జోక్యం ప్రారంభమైంది. ప్రతి ఊహించదగిన పరిహారం ప్రయత్నించి, ఆమె చివరకు భంగిమ థెరపీ కనుగొన్నారు మరియు నుండి మంచి భంగిమ యొక్క ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు గురించి పదం వ్యాప్తి తనకు అంకితం చేసింది.

ఆమె ఆరోగ్యంగా భంగిమ అలవాట్లను బోధన పిల్లలు గురించి ప్రత్యేకంగా మక్కువ ఉంది, మరియు ప్రారంభ జోక్యం తెలుసుకోవడానికి మరియు శ్రద్ద, ధైర్యాన్ని ఇచ్చే తమ సామర్ధ్యం పెంచడానికి, నొప్పి నిరోధిస్తుంది ఆ, మరియు వాటిని జీవితంలో విజయం సహాయం అభిప్రాయపడ్డాడు. ఆమె కూడా పిల్లల పుస్తకం "భంగిమ పోసే మరియు Slumpyback గోబ్లిన్" రచయిత, మరియు ఇటీవల అనే పెద్దలు కోసం ఒక పుస్తకం విడుదల చేసింది "భంగిమ మేక్ఓవర్: ఫీలింగ్ నమ్మకంగా మరియు లివింగ్ నొప్పి ఉచిత, గొప్ప చూడటం సీక్రెట్". ఆమె ప్రస్తుతం యూజీన్, ఒరెగాన్ ఒక ప్రైవేట్ సాధన నడుస్తుంది, అన్ని వయసుల ప్రజలు భంగిమ makeovers ఇవ్వడం అంకితం.

కొత్తగా ఏముంది

Updated to meet new Google requirements