Home yoga practice

Sequence Wiz, LLC

යෙදුම-තුළ මිලදී ගැනීම්

මෙම යෙදුම ගැන

ඔබ ඔබේ යෝග අභ්‍යාසය නිතිපතා කළහොත් සහ ඔබේ ශරීරය, ශක්තිය, කායික විද්‍යාව, මනස සහ චිත්තවේගයන් ගැන සැලකිලිමත් වන්නේ නම් ඔබේ ජීවිතය වෙනස් වන්නේ කෙසේද? ඔබේ යෝගා පැදුරේ ඔබ වෙනුවෙන් කාලය ගත කිරීම සහ ඔබේ ශරීරයේ අවශ්‍යතා සපුරාලීම ඔබට සෞඛ්‍ය සම්පන්නව සිටීමට, පහසුවෙන් ගමන් කිරීමට, ශක්තිමත් බවක් දැනීමට, ඔබේ අභ්‍යන්තර සමතුලිතතාවය පිළිබඳ හැඟීම පවත්වා ගැනීමට සහ ඔබේ දෛනික ජීවිතය තුළ ඔබ ගමන් කරන ආකාරයෙහි ප්‍රබල වෙනස්කම් ඇති කිරීමට උපකාරී වේ.

SEQUENCE WIZ හෝම් යෝග අභ්‍යාස යෙදුම උත්සාහ කරන්න - අවසාන යෝග අභ්‍යාස සහකරු!

Home Yoga Practice යෙදුම ඔබව දිරිමත් කිරීමට සහ නිවසේදීම යෝගයේ ප්‍රතිලාභ භුක්ති විඳීමට පහසු කිරීමට උපකාරී වේ. ඔබේ ශාරීරික වේදනාවන්, ඔබේ ශක්තිය, ඔබේ කායික පද්ධති සහ ඔබේ මානසික-චිත්තවේගීය තත්ත්වය - ඔබේ එක් එක් කොටස සඳහා සහභාගී වීමට මෙම යෙදුම භාවිතා කරන්න, මන්ද මෙම සියලු මානයන් එක හා සමානව වැදගත් වේ. ඔබට බෙල්ලේ තද ගතිය, දහවල් කාලයේ ජවසම්පන්න ගිලීම, ආහාර දිරවීම අවහිර වීම, හෝ අවිනිශ්චිත බව වැනි දේ අත්දකින විට, සෑම අවස්ථාවක් සඳහාම විශේෂිත පුහුණුවක් තිබේ. තවත් වීඩියෝ එක් කිරීමට එකතුව නිතිපතා යාවත්කාලීන වේ. එය ඔබේම පෞද්ගලික යෝග ගුරුවරයෙකු ඔබේ අතේ තබා ගැනීම වැනිය!

යෙදුම තුළ ඇතුළත් කර ඇත්තේ කුමන ආකාරයේ භාවිතයන් ද?

මෙන්න උදාහරණ කිහිපයක්:
• ඔබේ පිටුපස ශක්තිමත් කර ඔබේ හිස පිරිසිදු කරන්න - විනාඩි 20 යි
• මූලික දැනුවත්භාවය සහ ශක්තිය සඳහා යෝග අභ්යාස - 24 විනාඩි
• iHunch අතහරින්න: ඔබේ ඉරියව් යෝග අභ්‍යාසය වැඩි දියුණු කරන්න - විනාඩි 41
• piriformis ආතතිය නිදහස් කිරීමට යෝග අභ්යාස - 58 විනාඩි
• වඩා හොඳ යෝග අභ්යාස හුස්ම ගන්න - විනාඩි 34
• ඔබේ ස්ථිතික සහ ගතික ශේෂය පුහුණු කරන්න - විනාඩි 48
• කනස්සල්ලෙන් මිදීම සහ අභ්යන්තර සාමය සොයා ගැනීම - විනාඩි 24 යි
• උකුල් සඳහා පුටු යෝග අභ්යාස - 51 විනාඩි
සහ බොහෝ, තවත් බොහෝ!

ඔබ ගනුදෙනු කරන යම් නිශ්චිත ගැටළු තිබේ නම් කුමක් කළ යුතුද?

යෙදුමෙන් කෙලින්ම ගැඹුරු යෝග මාලාවක් මිලදී ගන්න. වත්මන් යෝග මාලාවට ඇතුළත් වන්නේ:
ඇතුළත විශාලනය කරන්න: ඔබේ අවයව සහ පද්ධති සඳහා යෝග
ඔබේ මනසේ බලය භාවිතා කරන්න: අභ්‍යන්තර සාමය සහ චේතනාන්විත ජීවිතය සඳහා යෝග
ජීවත් වීමට හුස්ම ගන්න: ශක්තිය සහ ජීව ශක්තිය සඳහා යෝග
ප්‍රීතිමත් ශරීරය: හිස සිට පාදය දක්වා යෝග
බෙල්ල සහ ඉහළ පිටුපස ආතතිය සඳහා යෝග මාලාව
පහළ පිටුපස සහ සක්‍රම් ස්ථාවරත්වය සඳහා යෝග මාලාව
උකුල් ආතතිය සහ තට්ටම් අසහනය සඳහා යෝග මාලාව

ගුරුවරයා කවුද?

Olga Kabel යනු යෝගා ගුරුවරියක් සහ යෝග චිකිත්සකවරියක් වන අතර ඇය වසර 20 කට වැඩි කාලයක් යෝගා ඉගැන්වූවාය. ඔල්ගා සෑම තරාතිරමකම මෙම පුරාණ විනයෙහි සුව කිරීමේ බලය දැඩි ලෙස විශ්වාස කරයි: ශාරීරික, මානසික සහ අධ්‍යාත්මික. ඕනෑම වයසක, ශාරීරික හැකියාව සහ වෛද්‍ය ඉතිහාසය යන සිසුන්ට යෝග අභ්‍යාස ප්‍රවේශ කිරීමට ඇය උත්සාහ කරයි. ඇය තම සිසුන්ට මාංශ පේශි කැක්කුම සහ වේදනාව සමනය කිරීමට, ආතතිය සහ කාංසාව කළමනාකරණය කිරීමට සහ මානසික අවධානය වර්ධනය කිරීමට උපකාර කරයි.

ඔබට අපේක්ෂා කළ හැක්කේ කුමන ආකාරයේ යෙදුම් විශේෂාංගද?

• එම නිශ්චිත මොහොතේ ඔබට අවශ්‍ය පරිචයක් තෝරා ගැනීමට ඔබට උපකාර කිරීමට පියවරෙන් පියවර තේරීම් ක්‍රියාවලිය
• ඔබගේ කාලසටහනට අනුගත වීමට විවිධ පුහුණු දිගු විකල්ප (විනාඩි 7 සිට 65 දක්වා, ඔබගේ පහසුව සඳහා වර්ග කර ඇත)
• පුහුණුව යනු කුමක්ද සහ ඔබට එයින් උපරිම ප්‍රයෝජන ගත හැක්කේ කෙසේද යන්න පිළිබඳ වඩා හොඳ අදහසක් ලබා දීම සඳහා කෙටි තොරතුරු හඳුන්වා දීම
• ඔබේ යෝග පැදුරට බැස ඔබේ අභ්‍යාසය ආරම්භ කිරීමට ඔබට උපකාර කිරීමට පහසු සිහිකැඳවීම්.

අපගේ සතුටුදායක පාරිභෝගිකයින්ට යෙදුම ගැන පැවසීමට ඇත්තේ කුමක්ද?

“මගේ ඉතා වේදනාකාරී බෙල්ලට උදව් කිරීමට මම යෝග වීඩියෝවක් සොයමින් සිටියෙමි. මෙය, මෙතෙක්, මා මෙතෙක් කර ඇති වඩාත්ම ප්‍රයෝජනවත් එකකි. මම එය මගේ දෛනික චර්යාවට එකතු කරමි. ඔයාට බොහෝම ස්තූතියි; මට දැන් මගේ දවස වේදනා රහිත බෙල්ලකින් ආරම්භ කළ හැකිය. නමස්තේ.” - ට්‍රීනා ජේ.ඩී.
“මම මෙතෙක් උත්සාහ කළ හොඳම හර ප්‍රවාහවලින් එකක්; එය ඇත්ත වශයෙන්ම සියලුම මාංශ පේශි පිළිබඳ දැනුවත්භාවය ඇති කරයි. මෙම සුන්දර පුහුණුව සඳහා ඔබට බොහෝම ස්තූතියි :) ”- ලෝරා බී.
“බොහෝ මට්ටම්වල විශිෂ්ටයි. පුද්ගල භාවිතයන් අර්ථවත් වන අතර එය කිරීමට පහසු වන අතර, අනුපිළිවෙල සුන්දරයි. ඔබ "විශාරදයා" වීම පුදුමයක් නොවේ! ලස්සනට නිරූපණය කරලා විස්තර කරලා තියෙනවා. SI සිසුන් ඔබේ මාර්ගයට යැවීම. - ෆ්‍රෙඩ් බී.

දායකත්වයන් සහ මාසික ගාස්තු නොමැත. $3.99ක එක් වරක් ගෙවීමක් සඳහා ඔබට සම්පූර්ණ වීඩියෝ පුස්තකාලයට ප්‍රවේශය ලැබේ. ඔබගේ නිවසේ යෝග අභ්‍යාසය අදම අරඹන්න!

අලුත් මොනවාද

Brand new design. Reminder is back!
New videos, new programs.
Enjoy!