Healthy Dinner Ideas
ផ្ទុកពាណិជ្ជកម្ម
4.8star
ការវាយតម្លៃ 121
10 ពាន់+
ការទាញយក
គ្រប់គ្នា
info
អំពីកម្មវិធីនេះ
នៅក្នុងកម្មវិធីនេះអ្នកនឹងឃើញគំនិតអាហារពេលល្ងាចដែលមានសុខភាពល្អជាច្រើនដូច្នេះអ្នកអាចថែរក្សារាងនិងរាងរបស់អ្នក។ វាមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់ក្នុងការថែរក្សាបរិមាណអាហារដែលយើងញ៉ាំពេញមួយថ្ងៃក៏ដូចជាប្រភពដើមនិងគុណភាព។ ប្រសិនបើអ្នកធុញទ្រាន់នឹងរបបអាហារហើយមិនទទួលបានលទ្ធផលវាអាចថាបញ្ហាគឺស្ថិតនៅក្នុងអាហារដែលអ្នកញ៉ាំទាំងដោយសារអ្នកញ៉ាំច្រើនពេកឬដោយសារតែអ្នកមិនបានជ្រើសរើសអាហារណាដែលគួរទទួលទាននៅពេលណា។ វាត្រូវបានគេណែនាំឱ្យមានរបបអាហារស្រស់ស្អាតនិងមានតុល្យភាពនិងធ្វើលំហាត់ប្រាណយ៉ាងហោចណាស់ 3 ថ្ងៃក្នុងមួយសប្តាហ៍។ សូមចងចាំផងដែរថាបរិមាណជាតិអាល់កុលក៏ដូចជាជាតិស្ករនិងអាហារផ្សេងទៀតដែលបង្កគ្រោះថ្នាក់ដល់សុខភាពរបស់អ្នកគួរតែទាប។ វាចាំបាច់ក្នុងការទទួលទានផ្លែឈើស្រស់ផឹកទឹកយ៉ាងហោចណាស់ ២ លីត្រក្នុងមួយថ្ងៃនិងទទួលទានបន្លែនិងអាហារដទៃទៀតដែលមានជាតិសរសៃខ្ពស់។
ចំណីអាហារត្រូវបានបែងចែកជា ៣ ក្រុមនៃម៉ាក្រូធ្យូរីតៈកាបូអ៊ីដ្រាតប្រូតេអ៊ីននិងខ្លាញ់។ ការទទួលទានកាបូអ៊ីដ្រាតច្រើនពេកនឹងបណ្តាលឱ្យរាងកាយរបស់អ្នកកកកុញពួកវាក្នុងទម្រង់ជាខ្លាញ់។ ដូចគ្នានេះដែរអាហារដែលមានភាគរយខ្លាញ់ខ្ពស់នឹងមិនជួយអ្នកក្នុងការថែរក្សាខ្សែរបស់អ្នកឡើយ។ ប្រូតេអ៊ីនគឺជាអាហារដ៏ល្អបំផុតសម្រាប់អាហារពេលល្ងាចប៉ុន្តែអ្នកត្រូវតែគ្រប់គ្រងការញ៉ាំរបស់អ្នកកុំអោយប៉ះពាល់ដល់សរីរាង្គដូចជាថ្លើម។
នៅក្នុងកម្មវិធីនេះយើងបង្ហាញអ្នកនូវគំនិតអាហារពេលល្ងាចដែលមានសុខភាពល្អនិងគំនិតរូបមន្តធ្វើម្ហូបដើម្បីថែរក្សារាងកាយអ្នកនឹងមិនធុញទ្រាន់ទៀតទេ។ តើអ្នកណាបាននិយាយថារបបអាហារគួរឱ្យធុញទ្រាន់? តើអ្នកគិតថារបបអាហារឃ្លានមែនទេ? អ្នកពិតជាខុសអ្នកគ្រាន់តែធ្វើតាមការណែនាំសាមញ្ញ ៗ ហើយយកគំនិតអាហារដុតខ្លាញ់ល្អបំផុតដើម្បីបញ្ចុះទម្ងន់។ អាហារពេលល្ងាចគឺជាអាហារសំខាន់មួយនៅក្នុងរបបអាហារណាមួយបរិមាណកាបូអ៊ីដ្រាតច្រើនពេកនឹងធ្វើឱ្យអ្នកកកកុញជាតិខ្លាញ់ហើយក៏អាចបង្កអន្តរាយដល់ទីប្រជុំជនរបស់អ្នកផងដែរ។
ទម្លាក់កម្មវិធីរូបមន្តអាហារពេលល្ងាចស្រាល ៗ ដើម្បីទទួលបានទាំងស្រុងនូវគំនិតអាហារពេលល្ងាចដែលមានសុខភាពល្អជាច្រើនដែលបានពន្យល់ជាជំហាន ៗ ។ គំនិតរូបមន្តរូបមន្តរបបអាហារសាមញ្ញនិងដើម។
តើអ្នកអាចរកឃើញអ្វីប្រសិនបើអ្នកទាញយកកម្មវិធីគំនិតអាហារពេលល្ងាចដែលមានសុខភាពល្អសម្រាប់របបអាហារ?
★រីករាយនឹងគំនិតអាហារពេលល្ងាចដែលមានសុខភាពល្អជាមួយនឹងរូបមន្តអាហារពេលល្ងាចស្រាល ៗ ជាង ៣០
★រក្សាទុករូបមន្តអាហារពេលល្ងាចដែលអ្នកចូលចិត្តបំផុតតាមបញ្ជីដែលអ្នកចូលចិត្ត
★ចែករំលែករូបមន្តរបបអាហារជាមួយគ្រួសារនិងមិត្តភក្តិ
application បកប្រែពាក្យសុំជា ៥ ភាសា
★បញ្ជីគ្រឿងផ្សំនិងការរៀបចំគំនិតអាហារដុតខ្លាញ់ជាជំហាន ៗ
បញ្ជីអាហារដុតខ្លាញ់មួយចំនួន:
meals អាហារ quinoa ហ៊ាន
chicken សាច់មាន់ដុត
w ផ្សិត wok
★សុទ្ធហ្ស៊ីឈីនី
★ផ្សិតជាមួយបន្លែ
paste បិទភ្ជាប់ហ្សុកឈីនី
chicken សាច់មាន់ដុតនំ
★និងច្រើនទៀត ...
ចំណីអាហារត្រូវបានបែងចែកជា ៣ ក្រុមនៃម៉ាក្រូធ្យូរីតៈកាបូអ៊ីដ្រាតប្រូតេអ៊ីននិងខ្លាញ់។ ការទទួលទានកាបូអ៊ីដ្រាតច្រើនពេកនឹងបណ្តាលឱ្យរាងកាយរបស់អ្នកកកកុញពួកវាក្នុងទម្រង់ជាខ្លាញ់។ ដូចគ្នានេះដែរអាហារដែលមានភាគរយខ្លាញ់ខ្ពស់នឹងមិនជួយអ្នកក្នុងការថែរក្សាខ្សែរបស់អ្នកឡើយ។ ប្រូតេអ៊ីនគឺជាអាហារដ៏ល្អបំផុតសម្រាប់អាហារពេលល្ងាចប៉ុន្តែអ្នកត្រូវតែគ្រប់គ្រងការញ៉ាំរបស់អ្នកកុំអោយប៉ះពាល់ដល់សរីរាង្គដូចជាថ្លើម។
នៅក្នុងកម្មវិធីនេះយើងបង្ហាញអ្នកនូវគំនិតអាហារពេលល្ងាចដែលមានសុខភាពល្អនិងគំនិតរូបមន្តធ្វើម្ហូបដើម្បីថែរក្សារាងកាយអ្នកនឹងមិនធុញទ្រាន់ទៀតទេ។ តើអ្នកណាបាននិយាយថារបបអាហារគួរឱ្យធុញទ្រាន់? តើអ្នកគិតថារបបអាហារឃ្លានមែនទេ? អ្នកពិតជាខុសអ្នកគ្រាន់តែធ្វើតាមការណែនាំសាមញ្ញ ៗ ហើយយកគំនិតអាហារដុតខ្លាញ់ល្អបំផុតដើម្បីបញ្ចុះទម្ងន់។ អាហារពេលល្ងាចគឺជាអាហារសំខាន់មួយនៅក្នុងរបបអាហារណាមួយបរិមាណកាបូអ៊ីដ្រាតច្រើនពេកនឹងធ្វើឱ្យអ្នកកកកុញជាតិខ្លាញ់ហើយក៏អាចបង្កអន្តរាយដល់ទីប្រជុំជនរបស់អ្នកផងដែរ។
ទម្លាក់កម្មវិធីរូបមន្តអាហារពេលល្ងាចស្រាល ៗ ដើម្បីទទួលបានទាំងស្រុងនូវគំនិតអាហារពេលល្ងាចដែលមានសុខភាពល្អជាច្រើនដែលបានពន្យល់ជាជំហាន ៗ ។ គំនិតរូបមន្តរូបមន្តរបបអាហារសាមញ្ញនិងដើម។
តើអ្នកអាចរកឃើញអ្វីប្រសិនបើអ្នកទាញយកកម្មវិធីគំនិតអាហារពេលល្ងាចដែលមានសុខភាពល្អសម្រាប់របបអាហារ?
★រីករាយនឹងគំនិតអាហារពេលល្ងាចដែលមានសុខភាពល្អជាមួយនឹងរូបមន្តអាហារពេលល្ងាចស្រាល ៗ ជាង ៣០
★រក្សាទុករូបមន្តអាហារពេលល្ងាចដែលអ្នកចូលចិត្តបំផុតតាមបញ្ជីដែលអ្នកចូលចិត្ត
★ចែករំលែករូបមន្តរបបអាហារជាមួយគ្រួសារនិងមិត្តភក្តិ
application បកប្រែពាក្យសុំជា ៥ ភាសា
★បញ្ជីគ្រឿងផ្សំនិងការរៀបចំគំនិតអាហារដុតខ្លាញ់ជាជំហាន ៗ
បញ្ជីអាហារដុតខ្លាញ់មួយចំនួន:
meals អាហារ quinoa ហ៊ាន
chicken សាច់មាន់ដុត
w ផ្សិត wok
★សុទ្ធហ្ស៊ីឈីនី
★ផ្សិតជាមួយបន្លែ
paste បិទភ្ជាប់ហ្សុកឈីនី
chicken សាច់មាន់ដុតនំ
★និងច្រើនទៀត ...
បានដំឡើងកំណែនៅ
សុវត្ថិភាពចាប់ផ្ដើមពីការយល់ដឹងអំពីរបៀបដែលអ្នកអភិវឌ្ឍន៍ប្រមូល និងចែករំលែកទិន្នន័យរបស់អ្នក។ ការអនុវត្តចំពោះសុវត្ថិភាព និងឯកជនភាពទិន្នន័យអាចខុសគ្នាទៅតាមការប្រើប្រាស់ តំបន់ និងអាយុរបស់អ្នក។ អ្នកអភិវឌ្ឍន៍បានផ្ដល់ព័ត៌មាននេះ និងអាចធ្វើបច្ចុប្បន្នភាពវានៅពេលខាងមុខ។
កម្មវិធីនេះអាចចែករំលែកប្រភេទទិន្នន័យទាំងនេះជាមួយភាគីទីបី
ទីតាំង សកម្មភាពកម្មវិធី និង 2 ផ្សេងទៀត
មិនប្រមូលទិន្នន័យឡើយ
ស្វែងយល់បន្ថែមអំពីរបៀបដែលអ្នកអភិវឌ្ឍន៍ប្រកាសអំពីការប្រមូលទិន្នន័យ
ទិន្នន័យត្រូវបានអ៊ីនគ្រីបសម្រាប់ការផ្ទេរ
មិនអាចលុបទិន្នន័យបានទេ
ការដាក់ផ្កាយ និងមតិវាយតម្លៃ
4.8
ការវាយតម្លៃ 114
អ្វីដែលថ្មី
Healthy recipes ideas
