6 Pack Abs Workout

Humart

Зар агуулсан

Энэ аппын тухай

зургаан багц таны гол зорилго бол, энэ ажил нь зөв AB маягаар авах нь бас чухал юм.

та эхлэн сурагч, эсвэл дэмжсэн эсэх, та зөв юм дасгал олж болно. Өөр өөр дасгал өдрийн дараа танд тохиромжтой сэдэлтэй өдөр байлгах нь судалсан байна.
хэвлийн дасгал, үндсэн бэлтгэл Энэ цуглуулах, та зургаан багц булчинтай уран барималч туслах гол хүч чадал бий болгох, гэдэс өөх арилгах авах болно.
Эдгээр AB бэлтгэл нь дэмжсэн шиг галт тэрэг, гэдэс өөх, хэлбэр нь авч, зун нь бэлэн байх нь шатаадаг.
Үндсэн хямралд таны ходоодоо тэгшлэх чадахгүй. Булчинтай сургах хамгийн хэцүү биеийн хэсгүүдийн нэг юм. гэдэсний булчингаа аяыг тулд та мэргэжлийн, шинжлэх ухааны гол булчингийн дасгал хэрэгтэй. Эдгээр дасгалууд та илчлэг шатааж таны ходоод аяыг, таны бэлхүүс обудтай туслах болно.
Та хэрхэн ABS сургах вэ? Та өөрийн AB сургалт урт, ээдрээтэй, олон хүн дээр байдаг шиг хийж болно, гэхдээ энэ апп-г нь, хамгийн сайн AB маягаар ч та дахин дахин хийх болно нэг юм.