Gym Workout Plan for Weight Tr

SmartFit

Αγορές εντός εφαρμογής

Περιγραφή εφαρμογής

Επιτύχετε τα μέγιστα αποτελέσματα με προσωπικό πρόγραμμα γυμναστικής για προπόνηση με βάρη! 💪🏻

Σύμφωνα με τους στόχους σας και το σημερινό σας επίπεδο αντοχής, το έξυπνο σύστημα της εφαρμογής θα επιλέξει τις κατάλληλες ασκήσεις, βάρη, επαναλήψεις και σύνολα για την τρέχουσα εβδομάδα γυμναστικής σας.

Ξεχάστε τη δήλωση "8-12 επαναλήψεις είναι για την απόκτηση μάζας, 15-20 είναι για την απώλεια βάρους και 1-2 επαναλήψεις για την άρση βαρών μόνο" και να ξεκινήσει την κατάρτιση με αρχές που βασίζονται στην επιστημονική μέθοδο.

Η δυναμική του φορτίου κατάρτισης έχει σχεδιαστεί για να γίνει όλο και πιο κατάλληλη εβδομάδα μετά την εβδομάδα. Οι κύκλοι γυμναστικής 6 και 10 εβδομάδων δημιουργούνται εκ των προτέρων βάσει μεγάλου αριθμού σχετικών και αξιόπιστων επιστημονικών ερευνών στον τομέα της κατάρτισης δύναμης.

✔ Δεν υπάρχει λόγος να μαντέψετε την κατάλληλη κατάσταση εκπαίδευσης κατά βάρος, ώστε να εστιάσετε απλώς σε ασκήσεις και να απολαύσετε τη διαδικασία προπόνησης στο γυμναστήριο

✔ Τα πρώτα αποτελέσματα φαίνονται αρκετά γρήγορα, έτσι κι ένα κίνητρο αυξάνεται πάρα πολύ

✔ Ισχυρή λειτουργικότητα για την κατασκευή ανυψωτικών βαρών και ρουτίνας κατάρτισης δύναμης

✔ Εύκολο στη χρήση χρονόμετρο ανάπαυσης

Πώς λειτουργεί και ποια είναι η διαφορά μεταξύ του SmartFit και του συνήθους σχεδιασμού γυμναστικής:

1η βαθμίδα: επιλέγετε τον κύριο στόχο φυσικής κατάστασης (π.χ. κέρδος μυών, ενίσχυση δύναμης ή απώλεια βάρους)

2ο στάδιο: επιλέγετε τον υπο-στόχο σας (π.χ. ανάπτυξη όπλων ή θώρακα, κοιλιακή άσκηση), επιλέξτε ασκήσεις και εισάγετε τις παραμέτρους δύναμης για κάθε μία από αυτές

3ο στάδιο: έχετε ένα δικό σας εξατομικευμένο πρόγραμμα γυμναστικής με βάρη, σετ και επαναλήψεις για 1 εβδομάδα. Αφού ορίσετε την ανατροφοδότηση για όλες τις ασκήσεις, η εφαρμογή θα υπολογίσει το φορτίο εκπαίδευσης για την επόμενη εβδομάδα.

Τα πιο δημοφιλή προγράμματα προπόνησης για τους άνδρες:

- Ολόκληρος ο κύκλος 10 εβδομάδων (4 ημέρες την εβδομάδα)
- Ισχύς εκκίνησης του πάγκου, κύκλος 10 εβδομάδων (3 ημέρες την εβδομάδα)
- Κύκλος ανάπτυξης όπλων
- πρόγραμμα κατάρτισης Arnold Bodybuilding

Οι πιο δημοφιλείς ρουτίνες κατάρτισης για τις γυναίκες:

- Αναπτυξιακό σχέδιο 10 εβδομάδων
- Μεταβολική έκρηξη για απώλεια βάρους (10 εβδομάδες, 3 ημέρες την εβδομάδα)
- Ισορροπημένο σώμα (4 ημέρες την εβδομάδα)

Οι προπονήσεις γυμναστικής για τις γυναίκες και η γυμναστική για τους άνδρες είναι πλήρως προσαρμοσμένα στα φύλα προγράμματα. Είτε θέλετε να ενισχύσετε τη δύναμη, να χάσετε βάρος, να πάρετε ένα όμορφο έξι πακέτο, να στήσετε το στήθος όπως ο Άρνολντ στα καλύτερα του χρόνια, να είστε κάτοχος της ογκώδους πλάτης, να εμφανίζεστε με καλή εμφάνιση και πόδια και να προετοιμαστείτε για τον ανταγωνισμό ή για όλα αυτά τα πράγματα μαζί;

Έτσι, απλά προγραμματίσετε το πρόγραμμα γυμναστικής σας, ακολουθήστε το πρόγραμμα σας και μην χάσετε την κατάρτισή σας. Ο χρονομετρητής προπόνησης θα σας βοηθήσει να ελέγξετε τη διάρκεια των ασκήσεων και να ξεκουραστείτε. Η επιστημονική προσέγγιση επιτρέπει τη λήψη της διαδικασίας του bodybuilding σας σε ένα νέο επίπεδο. Η εφαρμογή μας για προπόνηση αντικαθιστά πλήρως την προσωπική εργασία εκπαιδευτή στις ρουτίνες οικοδόμησης.

Δοκιμάστε την εφαρμογή γυμναστικής SmartFit στο γυμναστήριο και θα δείτε πόσο ισχυρή και κατάλληλη μπορείτε να χρησιμοποιείτε προσαρμοστικές ρουτίνες

Τι νέο υπάρχει

Bugfix & Optimization