Gym Workout Plan for Weight Tr

SmartFit

Mga in-app na pagbili

Tungkol sa app na ito

Makamit ang maximum na mga resulta sa isinapersonal na plano sa pag-eehersisyo sa gym para sa pagsasanay sa timbang!

Ayon sa iyong mga layunin at ang iyong kasalukuyang antas ng lakas, ang intelihenteng sistema ng app ay pipili ng naaangkop na pagsasanay, timbang, reps at set para sa iyong rutin sa pagsasanay sa gym.

Kalimutan ang tungkol sa pahayag na "8-12 reps ay para sa pagkakaroon ng masa, ang 15-20 ay para sa pagkawala ng timbang at ang 1-2 rep ay para lamang sa pag-angat ng timbang lamang" at simulan ang pagsasanay gamit ang mga prinsipyo batay sa pamamaraang pang-agham.

Ang dinamikong pag-load ng pagsasanay ay idinisenyo upang maging higit pa at mas akma sa bawat linggo. 6 at 10-linggo na gym cycle ng pag-eehersisyo ay nilikha bago pa batay sa malaking bilang ng may-katuturan at maaasahang mga pang-agham na pananaliksik sa lugar ng pagsasanay sa lakas.

✔️ Hindi na kailangang hulaan ang naaangkop na mode ng pagsasanay sa timbang upang maaari mo lamang na tumuon sa paggawa ng mga ehersisyo at makakuha ng kasiyahan sa proseso ng pag-eehersisyo sa gym

✔️ Ang unang mga resulta ay lumilitaw na medyo mabilis kaya ang isang pagganyak din ay lumalaki din

✔️ Malakas na pag-andar para sa pagbuo ng timbang at pag-eehersisyo ng lakas ng pagsasanay

✔️ Madaling magamit na rest timer

Paano ito gumagana at kung ano ang pagkakaiba sa pagitan ng SmartFit at karaniwang tagaplano ng gym ehersisyo:

Ika-1 yugto: pinili mo ang iyong pangunahing layunin sa fitness (hal. Kalamnan ng kalamnan, lakas ng lakas o pagbaba ng timbang)

Ika-2 yugto: pinili mo ang iyong sub-layunin (hal. Pag-unlad ng mga bisig o dibdib, abs ehersisyo), piliin ang mga pagsasanay at ipasok ang iyong mga parameter ng lakas para sa bawat isa sa kanila

Ika-3 yugto: nakakakuha ka ng iyong sariling isinapersonal na programa sa gym na may mga timbang, set, at rep para sa 1 linggo. Matapos ang pagtatakda ng puna para sa lahat ng mga pagsasanay ay makakalkula ng app ang pag-load ng pagsasanay para sa susunod na linggo.

Ang pinakasikat na mga programa sa pag-eehersisyo para sa mga kalalakihan:

- Buong-buong siklo ng 10 linggo (4 araw sa isang linggo)
- Bench pindutin ang simula ng lakas, 10 linggo na cycle (3 araw sa isang linggo)
- Ikot ng pag-unlad ng Arms
- Programang pagsasanay sa pagsasanay sa Arnold

Ang pinakasikat na gawain sa pagsasanay para sa mga kababaihan:

- Pagpapaunlad ng butt 10 na plano sa pagsasanay
- Pagsabog ng Metabolic para sa pagbaba ng timbang (10 linggo, 3 araw sa isang linggo)
- Balanseng angkop na katawan (4 araw sa isang linggo)

Ang pag-eehersisiyo ng gym para sa mga kababaihan at pag-eehersisyo sa gym para sa mga kalalakihan ay ganap na mga programang umaangkop sa kasarian. Kung nais mong mapalakas ang lakas, mawalan ng timbang, makakuha ng magandang anim na pack, magpahitit ng dibdib tulad ni Arnold sa kanyang pinakamahusay na mga taon, maging isang may-ari ng napakalaking likuran, na nagpapakita ng maayos na hitsura ng puwit at binti, upang maging handa para sa kumpetisyon o lahat ng mga ito magkasama?

Kaya, iskedyul lamang ang iyong plano sa pag-eehersisyo sa gym, sundin ang iyong programa at huwag makaligtaan ang iyong pagsasanay sa timbang. Ang timer ng pag-eehersisyo ay makakatulong sa iyo na makontrol ang tagal ng mga ehersisyo at pahinga. Pinapayagan ng pang-agham na diskarte ang pagkuha ng iyong proseso ng bodybuilding sa isang bagong antas. Ang aming pag-eehersisyo app ay ganap na pumapalit ng personal na gawain ng tagapagsanay sa pagbuo ng mga gawain.

Subukan ang SmartFit gym ehersisyo app at makikita mo kung gaano kalakas at akma na maaari mong gamitin ang mga nakagawian na gawain

Ano'ng bago

Bugfix & Optimization