REM Volver a casa

Espacio de Formación en Salud y Psicoterapia

Blerje përmes aplikacionit

Rreth këtij aplikacioni

Është një program trajnimi në Mindfulness ose Vëmendje e Plotë, aftësia e mendjes për të drejtuar vëmendjen në momentin e tanishëm me pranimin e gjithçkaje që lind.

Trajnimi i ndërgjegjes ka një hulumtim solid që mbështet përfitimet e tij në promovimin e rregullimit emocional dhe reduktimin e stresit.

REM propozon një mësimdhënie të udhëhequr, dhe jo vetëm një grup meditimesh, për një trajnim gradual përmes 8 fazave që mund të përkojnë me ditë, javë ose muaj, në varësi të ritmit të preferuar ose të mundshëm për çdo përdorues.

Çdo fazë ofron tre seksione që quhen: DËGJO, PRAKTIKO dhe INTEGRIM. Nëpërmjet programit do të mësoni në seksionin DËGJIM disa informacione të rëndësishme për trajnimin e mendjes tuaj, do të njiheni në seksionin PRAKTIKË në praktikat themelore të Mindfulness dhe në seksionin INTEGRATE do të sugjerohen ide për të përfshirë këtë qëndrim në të përditshmen. jeta.

Programi është zhvilluar nga një ekip prej tre psikiatërsh dhe një psikologu klinik, të cilët punojnë brenda Sistemit Kombëtar të Shëndetit Spanjoll, në Spitalin Universitar La Paz dhe në Spitalin Príncipe de Asturias dhe në Universitetet Autonome dhe Alcalá në Madrid. Ky ekip ekspertësh ka qenë një grup pionier në integrimin e programeve Mindfulness në praktikën e tyre të zakonshme klinike me pacientët që vuajnë nga depresioni, ankthi, dhimbje kronike ose çrregullime të tjera, si dhe sëmundje onkologjike, infektive ose neurologjike. Ata kanë kryer edhe punë kërkimore mbi efektet e këtyre programeve në probleme të ndryshme shëndetësore dhe ndikimin që ky trajnim ka në trajnimin e terapistëve të ardhshëm. Ata kanë botuar punën e tyre në revista me ndikim ndërkombëtar, në libra dhe në kapituj librash.

Programi është hartuar prej tyre bazuar në programe të tjera të standardizuara Mindfulness që ata gjithashtu kanë trajnuar, në të dhëna nga literatura shkencore ndërkombëtare, mbi studimin rigoroz të teksteve budiste, rrënjën e praktikës dhe në përvojën e tyre të gjerë klinike.

Si mësimet e ofruara në seksionin e dëgjimit ashtu edhe praktikat formale kanë një kohëzgjatje maksimale prej 12 ose 15 minutash, për t'i bërë ato të aksesueshme për aktivitetin e përditshëm dhe për t'iu qasur me butësi praktikës së përditshme.

Programi ju ofron gjithashtu statistika mbi praktikat tuaja, si për secilin seksion veç e veç, ashtu edhe globalisht. Gjithashtu ju ofron, nëse dëshironi, kujtime ditore për kohën e zgjedhur për praktikën dhe në ditën e fundit, fazën e 8-të të programit, propozon t'ju dërgojë në një moment të ardhshëm, një kujtesë të shkruar nga ju në formën e një letër, me gjithçka që keni gjetur të vlefshme për të mbajtur për pjesën tjetër të jetës tuaj.

Dy fazat e para mund t'i dëgjoni dhe praktikoni falas. Fazat nga 3 deri në 8 zhbllokohen pas pagesës së një kostoje të vogël prej 3.99 euro. Ju mund ta përdorni programin dhe ta eksploroni sipas gjykimit tuaj, por gjithashtu mund të ndiqni hapat siç sugjerohen në aplikacion. Në këtë rast, mësimi në seksionin Dëgjim dhe praktikat në seksionin Praktikimi kalojnë gradualisht nga faza 1 në fazën 8, në mënyrë që të jetë e mundur të integroni të gjitha këto natyrshëm në jetën tuaj.

Duke blerë paketën “REM Volver a casa full”, ju do të keni akses të pakufizuar në të gjithë përmbajtjen dhe funksionalitetet e aplikacionit.

REM Going Home është një udhëzues i mirëinformuar për t'u prezantuar me Mindfulness në mënyrë miqësore dhe i kërkon përdoruesit një përpjekje të qetë, të cilën ata mund ta përshtatin me nevojat e tyre, për të filluar praktikën e tyre.