Trot Your Globeμ λμ€ νΌνΈλμ€ νλ‘κ·Έλ¨μ νΈμ€νΈμΈ Women's Health South Africa( https://www.womenshealthsa.co.za/events/dancing-at)κ° λ³΄κ³ ν λ°μ κ°μ΄ μΌμ΄ννμ΄μμ μ΄λ¦° 2020 Fit Night Outμμ κ°μ₯ μΉΌλ‘리 μλͺ¨κ° λμ νλ‘κ·Έλ¨μ΄μμ΅λλ€. -μΌκ° μΈμΆ/ ).
μ΄μ μ§μμ μμ νκ³ νΈμνκ² μ μΈκ³ μ΄λμμλ μ¬λλ°λ νΌνΈλμ€ μμ
μ μ€μκ° μ€νΈλ¦¬λ°νμ¬ μ΄λ¬ν μΉΌλ‘리λ₯Ό νμΈ μλ μμ΅λλ€.
κ°μ¬λ μ λ©΄ μ ν μΉ΄λ©λΌλ₯Ό μ¬μ©νμ¬ μμ
μ°Έκ°μλ₯Ό λ³΄κ³ μ°Έμ¬ν μ μμΌλ―λ‘ μμ
μ 체λ ₯ μμ€μ λ°λΌ μμ§μμ μ½κ² μ‘°μ ν μ μμ΅λλ€.
μμ
μλ λ€μμ΄ ν¬ν¨λ©λλ€.
μκ°, ν₯λ°μ€, λ°λ 컨λμ
λ, μ€ν
μμ΄λ‘λΉ
, ν λ, κΈ°λ₯ νΈλ μ΄λ, HIIT(κ³ κ°λ μΈν°λ² νΈλ μ΄λ λ° νλΌν
μ€ μμ
).
μ°Έμμλ λ€μμ ν¬ν¨νμ¬ μ°λΉ μ΄λ²€νΈμ μ€μκ° λ³΄λμ μ‘μΈμ€ν μ μμ΅λλ€.
- νΈλ‘νΈ μ μ΄ κΈλ‘λΈ κ°μ¬μ ν¨κ» νΌνΈλμ€ μ΄λ²€νΈλ₯Ό μμ½ν νκ΅ λ¨λ
μμ²
- λΌμ΄λΈ νΌνΈλμ€ μ΄λ²€νΈ μ€ λ
μ μμ² λ° μ΄λ²€νΈμ μ°Έμν μ¬λλ€μκ² μ 곡λλ μ΄λ²€νΈ 리νλ μ΄ μ 곡
- Trot Your Globe μ¬λ¦¬νμλ₯Ό λ
μ μ μΌλ‘ μμ½νλ κΈ°μ
κ³ κ°, μ‘°μ§ λ° κ·Έλ£Ήμ μ 곡λλ μ°λΉ ν ν¬.
- 곡곡 νΌνΈλμ€ νμ¬ μ€ μΌλ¦¬ 체ν¬μΈμ ν°μΌ μμ§μλ₯Ό μν΄ μ±μμ μ μμ μΌλ‘ μ 곡λ©λλ€.
μ±μμ λ€μκ³Ό κ°μ ν₯λ―Έλ‘μ΄ κΈ°λ₯μ κΈ°λν μ μμ΅λλ€.
β’ λΌμ΄λΈ μμ
λ° νΈνμ±:
λͺ¨λ°μΌ μ±μ ν΅ν΄ λ°λ‘ κ°μλ₯Ό μμ€κ³νκ³ λ
ΈνΈλΆμ μ°κ²°νμ¬ λ ν¬κ² λ³Ό μ μμ΅λλ€.
β’ μλ°©ν₯ νΌνΈλμ€ μμ
:
κ²½νμ΄ νλΆν μ λ¬Έ κ°μ¬κ° μ§μ λ§λλ³΄μ€ μ μμΌλ©°, μ€μκ°μΌλ‘ λ³΄μ€ μ μμ΅λλ€. μ΄λ₯Ό ν΅ν΄ μ°Έκ°μμ νΌνΈλμ€ κΈ°μ μ κ΅μ νκ³ μ°Έκ°μμ νΌνΈλμ€ μμ€μ λ§λ μ§ν λ° νκ·λ₯Ό ν΅ν΄ κ°λλ₯Ό μ‘°μ ν μ μμ΅λλ€.
β’ μμ
μΆμ μμ½:
μ±μμ μμ½ μ§νμμκ² μ΄λ©μΌμ 보λ΄λλ‘ μμ²ν μ μμ΅λλ€.
μ΄λ 'μμ
' νμΌλ‘ μ΄λνμ¬ μκ°ν νλͺ©μ ν΄λ¦ν λ€μ 'μμ½ μμ²'μ μ ννμ¬ μ€νλ©λλ€.
β’ λ
Έλ ν¬ν:
μ¬μ©μλ λμ€ νΌνΈλμ€ μμ
μ€μ κ°μ¬κ° μ°μ£Όνλ μ¬μ λͺ©λ‘μ μΆκ°λ λ
Έλμ ν¬νν μ μμ΅λλ€.
λλΆλΆμ λμ€ νΌνΈλμ€ ν΄λμ€ μ νΈκ°λ μ°Έκ°μκ° μμ μ΄ μ’μνλ λ
Έλμ λ§μΆ° μ΄λνκΈ° λλ¬Έμ μ΄ κΈ°λ₯μ λμ΄ νκ°ν©λλ€. λ
Έλ λͺ©λ‘μ μΆκ°ν μ μλλ‘ feedback@trotyourglobe.comμ μ μμ΄ μ μΆλ©λλ€.
β’ νΌνΈλμ€ κΈ°κΈ° ν΅ν©:
μ¬μ©μλ Fitbit μκ³λ₯Ό Trot Your Globe μ±μ ν΅ν©ν μ μμΌλ©°, μ΄ κΈ°λ₯μ 2021λ
λμ μ 곡λλ μ± λ²μ μμ μ¬μ©ν μ μμ΅λλ€.
μ
λ°μ΄νΈ λ μ§
2021. 5. 2.