Cognitive Behavioural Therapy
১০০+
ডাউনলোড
প্রত্যেকে
info
এই অ্যাপ সম্পর্কে
এই পণ্য ব্যাপক জ্ঞানীয় আচরণগত থেরাপি (সিবিটি) টুলস এই বিষয়ের উপর উভয় থেরাপি ও বই পরিপূর্ণ একটি সেট প্রদান করে। মেজাজ মনিটর টুল আমাদের বর্তমান মেজাজ উপর ভিত্তি করে তথ্য সংগ্রহ সমাধা। লাইফস্টাইল পছন্দ এবং মেজাজ ট্যাগও নির্বাচন করা যাবে। রেখাচিত্র সাহায্য করার জন্য সংগৃহীত ডেটা জানার করে সাহায্য করতে প্যাটার্নগুলি শনাক্ত উত্পাদিত করা যাবে।
থটস অনুভূতি ও আচরণ চক্র সরঞ্জাম (TFB) যে একটি গ্রাফিকাল ভাবে প্রতিনিধিত্ব করা হয় ডেটা সংগ্রহ করতে পারবেন। এই সমস্যার চিহ্নিত এবং আপনি আপনার দৃষ্টিভঙ্গী পরিবর্তন সাহায্য করার জন্য একটি দরকারী টুল।
ক্রিয়াকলাপের তালিকাতে কার্যক্রম কৃতিত্ব ভিত্তিক করা যেতে পারে, আনন্দদায়ক বা উভয় সৃষ্টি সমাধা। ক্রিয়াকলাপ একটি দুর্দান্ত উপায় আরও সক্রিয় এবং যুদ্ধ বিষণ্নতা এবং কম আত্ম সম্মান পরিণত হয়।
ভ্রমণ নির্ধারণকারী চিহ্নিত কার্যক্রম আপনার তালিকা থেকে কার্যক্রম নেয় এবং আপনি ডিভাইস ডিফল্ট ক্যালেন্ডার এইসব যোগ করতে পারবেন। যখন কার্যকলাপ সম্পন্ন হয়, আপনি আনন্দ, কৃতিত্ব এবং মেজাজ অর্থে উপর ভিত্তি করে কার্যকলাপ রেট করতে পারেন।
সহায়ক চিন্তা আমাদের নেতিবাচক চিন্তা মূল্যায়নের একটি দুর্দান্ত উপায়। একটি তালিকা তৈরি করুন এবং তাদেরকে রেট, এবং আপনার ফোন বা ট্যাবলেটে আপনার সাথে তাদের বহন করে।
প্রেরণা টিপস আপনার লক্ষ্য অর্জনের পথ শনাক্ত ও শুরু সঙ্গে সাহায্য করার অনুমতি দেয়। একটি তালিকা তৈরি করুন এবং সেগুলি আপনার অবসর সময়ে ব্রাউজ করতে রেট।
মোকাবিলা করা কৌশলের চাপ পরিস্থিতিতে সাথে ডিল করার একটি দুর্দান্ত উপায়। একটি তালিকা তৈরি করুন এবং তাদেরকে রেট। যখন আমরা বিস্ময় বোধ এই সরঞ্জামটি উপকারী।
ঘুম কৌশলের টুল আপনি চিহ্নিত করতে এবং রেট সমাধান সংশ্লিষ্ট সমস্যার ঘুমাতে পারেন।
এটা তোলে বিষণ্নতা লড়াই অর্থপূর্ণ গোল চিহ্নিত গুরুত্বপূর্ণ। বাস্তবসম্মত, সাধনযোগ্য গোল তৈরি এবং তাদের সামলানো খন্ডে ভেঙ্গে গোল টুল ব্যবহার করুন। লক্ষ্য অগ্রগতি হিসাবে আপনি লক্ষ্য সাধা স্থায়ী করা যেতে পারে, এবং শেষ হলে সম্পন্ন করেন।
চিন্তার পরীক্ষা টুল আপনি একটি নির্দিষ্ট চিন্তার নিয়ে পরীক্ষা একটি পূর্বানুমান যোগ করতে পারেন এবং ভবিষ্যদ্বাণী আমাদের বিশ্বাস রেট দিতে পারেন। সম্ভাব্য সমস্যার সনাক্ত করা যাবে এবং ফলাফল এবং শিখেছি কি নথিভুক্ত হয়েছে। পুরো পরীক্ষা মুদ্রণ ও পর্যালোচনার জন্য পিডিএফ ফর্ম্যাটে অবসর সময়ে আমদানি করা যাবে।
থটস অনুভূতি ও আচরণ চক্র সরঞ্জাম (TFB) যে একটি গ্রাফিকাল ভাবে প্রতিনিধিত্ব করা হয় ডেটা সংগ্রহ করতে পারবেন। এই সমস্যার চিহ্নিত এবং আপনি আপনার দৃষ্টিভঙ্গী পরিবর্তন সাহায্য করার জন্য একটি দরকারী টুল।
ক্রিয়াকলাপের তালিকাতে কার্যক্রম কৃতিত্ব ভিত্তিক করা যেতে পারে, আনন্দদায়ক বা উভয় সৃষ্টি সমাধা। ক্রিয়াকলাপ একটি দুর্দান্ত উপায় আরও সক্রিয় এবং যুদ্ধ বিষণ্নতা এবং কম আত্ম সম্মান পরিণত হয়।
ভ্রমণ নির্ধারণকারী চিহ্নিত কার্যক্রম আপনার তালিকা থেকে কার্যক্রম নেয় এবং আপনি ডিভাইস ডিফল্ট ক্যালেন্ডার এইসব যোগ করতে পারবেন। যখন কার্যকলাপ সম্পন্ন হয়, আপনি আনন্দ, কৃতিত্ব এবং মেজাজ অর্থে উপর ভিত্তি করে কার্যকলাপ রেট করতে পারেন।
সহায়ক চিন্তা আমাদের নেতিবাচক চিন্তা মূল্যায়নের একটি দুর্দান্ত উপায়। একটি তালিকা তৈরি করুন এবং তাদেরকে রেট, এবং আপনার ফোন বা ট্যাবলেটে আপনার সাথে তাদের বহন করে।
প্রেরণা টিপস আপনার লক্ষ্য অর্জনের পথ শনাক্ত ও শুরু সঙ্গে সাহায্য করার অনুমতি দেয়। একটি তালিকা তৈরি করুন এবং সেগুলি আপনার অবসর সময়ে ব্রাউজ করতে রেট।
মোকাবিলা করা কৌশলের চাপ পরিস্থিতিতে সাথে ডিল করার একটি দুর্দান্ত উপায়। একটি তালিকা তৈরি করুন এবং তাদেরকে রেট। যখন আমরা বিস্ময় বোধ এই সরঞ্জামটি উপকারী।
ঘুম কৌশলের টুল আপনি চিহ্নিত করতে এবং রেট সমাধান সংশ্লিষ্ট সমস্যার ঘুমাতে পারেন।
এটা তোলে বিষণ্নতা লড়াই অর্থপূর্ণ গোল চিহ্নিত গুরুত্বপূর্ণ। বাস্তবসম্মত, সাধনযোগ্য গোল তৈরি এবং তাদের সামলানো খন্ডে ভেঙ্গে গোল টুল ব্যবহার করুন। লক্ষ্য অগ্রগতি হিসাবে আপনি লক্ষ্য সাধা স্থায়ী করা যেতে পারে, এবং শেষ হলে সম্পন্ন করেন।
চিন্তার পরীক্ষা টুল আপনি একটি নির্দিষ্ট চিন্তার নিয়ে পরীক্ষা একটি পূর্বানুমান যোগ করতে পারেন এবং ভবিষ্যদ্বাণী আমাদের বিশ্বাস রেট দিতে পারেন। সম্ভাব্য সমস্যার সনাক্ত করা যাবে এবং ফলাফল এবং শিখেছি কি নথিভুক্ত হয়েছে। পুরো পরীক্ষা মুদ্রণ ও পর্যালোচনার জন্য পিডিএফ ফর্ম্যাটে অবসর সময়ে আমদানি করা যাবে।
আপডেট করা হয়েছে
ডেভেলপার কীভাবে আপনার ডেটা সংগ্রহ এবং শেয়ার করে তা থেকেই নিরাপত্তা ব্যবস্থা কাজ করা শুরু করে। অ্যাপের ব্যবহার, কোন অঞ্চলে ব্যবহার করা হচ্ছে এবং ব্যবহারকারীর বয়সের ভিত্তিতে ডেটা গোপনীয়তা এবং সুরক্ষা ব্যবস্থা আলাদা হতে পারে। ডেভেলপার এই তথ্য প্রদান করেছেন এবং সময়ের সাথে সাথে তা আপডেট করতে পারে।
নতুন কী?
Initial release.
