Cognitive Behavioural Therapy
100+
Nedlastinger
Alle
info
Om denne appen
Dette produktet inneholder et sett av omfattende kognitiv atferdsterapi (CBT) verktøy som utfyller både terapi og bøker om emnet. Stemningen overvåke verktøyet forenkler innsamling av data basert på vår nåværende humør. Livsstilsvalg og humør koder kan også velges. Diagrammer kan produseres for å gjøre følelse av de innsamlede dataene og bidra til å gjenkjenne mønstre.
Tankene følelser og atferd Cycle verktøy (TFB) tillater innsamling av data som er representert på en grafisk måte. Dette er et nyttig verktøy for å identifisere problemer og hjelpe deg å endre ditt syn.
Aktivitetslisten til rette for etablering av aktiviteter som kan prestasjon basert, behagelige eller begge. Aktiviteter er en flott måte å bli mer aktive og bekjempe depresjon og lav selvfølelse.
Aktivitetsplanlegging tar aktiviteter fra listen over identifiserte aktiviteter og lar deg legge disse til standard kalenderen på enheten. Når aktiviteten er avsluttet, kan du vurdere aktivitet basert på glede, mestringsfølelse og humør.
Nyttige tanker er en flott måte å vurdere våre negative tanker. Lag en liste og rangere dem, og ta dem med deg på telefonen eller nettbrettet.
Motivasjon tips tillate deg å identifisere måter å oppnå målene dine og hjelp med å komme i gang. Lag en liste og rangere dem til å bla i ro og mak.
Mestringsstrategier er en flott måte å håndtere stressende situasjoner. Lag en liste og rangere dem. Dette verktøyet er en fordel når vi føler overveldet.
Sleep Strategier verktøyet lar deg identifisere og rangere løsninger for å sove relaterte problemer.
Det er viktig å identifisere meningsfulle mål å bekjempe depresjon. Bruk målene verktøy for å lage realistiske, oppnåelige mål og bryte dem ned i håndterbare biter. Fremdriften i mål kan justeres slik du oppnå målet, og fullført når du er ferdig.
Tankeeksperiment verktøyet kan du eksperimentere med en bestemt tanke, legger en prognose, og vurdere vår tro på spådommen. Mulige problemer kan identifiseres og utfall, og hva man har lært dokumentert. Hele forsøket kan eksporteres i ro og mak til PDF-format for utskrift og gjennomgang.
Tankene følelser og atferd Cycle verktøy (TFB) tillater innsamling av data som er representert på en grafisk måte. Dette er et nyttig verktøy for å identifisere problemer og hjelpe deg å endre ditt syn.
Aktivitetslisten til rette for etablering av aktiviteter som kan prestasjon basert, behagelige eller begge. Aktiviteter er en flott måte å bli mer aktive og bekjempe depresjon og lav selvfølelse.
Aktivitetsplanlegging tar aktiviteter fra listen over identifiserte aktiviteter og lar deg legge disse til standard kalenderen på enheten. Når aktiviteten er avsluttet, kan du vurdere aktivitet basert på glede, mestringsfølelse og humør.
Nyttige tanker er en flott måte å vurdere våre negative tanker. Lag en liste og rangere dem, og ta dem med deg på telefonen eller nettbrettet.
Motivasjon tips tillate deg å identifisere måter å oppnå målene dine og hjelp med å komme i gang. Lag en liste og rangere dem til å bla i ro og mak.
Mestringsstrategier er en flott måte å håndtere stressende situasjoner. Lag en liste og rangere dem. Dette verktøyet er en fordel når vi føler overveldet.
Sleep Strategier verktøyet lar deg identifisere og rangere løsninger for å sove relaterte problemer.
Det er viktig å identifisere meningsfulle mål å bekjempe depresjon. Bruk målene verktøy for å lage realistiske, oppnåelige mål og bryte dem ned i håndterbare biter. Fremdriften i mål kan justeres slik du oppnå målet, og fullført når du er ferdig.
Tankeeksperiment verktøyet kan du eksperimentere med en bestemt tanke, legger en prognose, og vurdere vår tro på spådommen. Mulige problemer kan identifiseres og utfall, og hva man har lært dokumentert. Hele forsøket kan eksporteres i ro og mak til PDF-format for utskrift og gjennomgang.
Oppdatert
Sikkerhet starter med en forståelse av hvordan utviklere samler inn og deler dataene dine. Fremgangsmåtene for personvern og datasikkerhet kan variere basert på bruk, region og alder. Utvikleren har oppgitt denne informasjonen og kan oppdatere den over tid.
Ingen data deles med tredjeparter
Finn ut mer om hvordan utviklere deklarerer deling
Ingen data samles inn
Finn ut mer om hvordan utviklere deklarerer innsamling
Nyheter
Initial release.
