Squat Plank Lunge Challenge
ផ្ទុកពាណិជ្ជកម្មទិញនៅក្នុងកម្មវិធី
4.5star
ការវាយតម្លៃ 924
10 ពាន់+
ការទាញយក
គ្រប់គ្នា
info
អំពីកម្មវិធីនេះ
នេះគឺជាកម្មវិធីលំហាត់ងាយស្រួលប្រើដែលអនុញ្ញាតឱ្យអ្នក b> បណ្តុះបណ្តាលនៅផ្ទះ នៅផ្ទះ។
សូមសាកល្បងការហាត់ប្រាណដោយខ្លួនប្រាណធម្មតា💪 អង្គុយ, លេងល្បែង, ឡប់, ការប្រកួតប្រជែង ៣០ ថ្ងៃ ។
កម្មវិធីនេះជួយអ្នកឱ្យប្រគួត អង្គុយ, សួត, ផែ្នក ពីមួយថ្ងៃទៅមួយថ្ងៃដោយមានផែនការត្រឹមត្រូវរយៈពេល ៣០ ថ្ងៃ។ វាគឺជាកម្មវិធីមួយដែលចាប់ផ្តើមពីចំនួនដងសាមញ្ញនិងបង្កើនអាំងតង់ស៊ីតេបន្តិចម្តង ៗ ។ ប្រសិនបើអ្នកបំពេញភារកិច្ចដោយស្មោះអស់រយៈពេល ៣០ ថ្ងៃអ្នកនឹងឃើញថាខ្លួនអ្នកមានភាពរឹងមាំខាងរាងកាយកាន់តែប្រសើរឡើងនិងទទួលបានសមិទ្ធិផល។
ក្នុងនាមជាការធ្វើលំហាត់ប្រាណរាងកាយទាបសាមញ្ញនៅផ្ទះខ្ញុំធ្វើបានច្រើន អង្គុយនិងដកដង្ហើម ប៉ុន្តែប្រសិនបើខ្ញុំមិនកត់ត្រាចំនួនដងទេផលប៉ះពាល់មិនល្អទេ។
ប្លង់ ក៏ជាលំហាត់ងាយៗនៅគ្រប់ទីកន្លែងដែរប៉ុន្តែបើគ្មានកម្មវិធីដែលបានរៀបចំល្អទេវាងាយនឹងបាត់បង់កម្លាំងចិត្ត។
យើងប្រាកដជាជួយអ្នកក្នុងការដុតការលើកទឹកចិត្តរបស់អ្នកជាមួយនឹងកម្មវិធីបណ្តុះបណ្តាលនៅផ្ទះប្រកបដោយប្រសិទ្ធភាព។
🔥ខ្ញុំសូមប្រាប់អ្នកអំពីផលប៉ះពាល់នៃលំហាត់ដែលអ្នកនឹងអនុវត្តនៅក្នុងកម្មវិធីនេះ។
មានប្រសិទ្ធិភាពធ្វើលំហាត់ប្រាណអង្គុយ
កន្លែងអង្គុយគឺជាតំណាងនៃការធ្វើលំហាត់ប្រាណផ្នែកខាងក្រោមរបស់រាងកាយដែលមានប្រសិទ្ធភាពបំផុតក្នុងការបំពេញនូវខ្នងដ៏អស្ចារ្យនិងបង្កើនការរំលាយមេតាប៉ូលីសនិងជួយក្នុងការយកចេញនូវផលិតផលកាកសំណល់។
មានប្រសិទ្ធិភាពធ្វើលំហាត់ប្រាណដកដង្ហើម
កន្លែងអង្គុយគឺជាទីតាំងមួយដែលអាចផ្តល់នូវការរំញោចខ្លាំងដល់សាច់ដុំត្រគាកបង្កើនការបត់បែននៃត្រគាកនិងពង្រឹងសាច់ដុំខ្នងផ្នែកខាងក្រោមដើម្បីពង្រឹងស្នូល។ ហើយដោយសារតែលក្ខណៈនៃឥរិយាបថកន្លែងទំនេរអារម្មណ៍នៃតុល្យភាពត្រូវបានធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងហើយវាមានប្រយោជន៍សម្រាប់ស៊ីមេទ្រីខាងឆ្វេងនិងខាងស្តាំ។
បែបផែនលំហាត់ប្រាណទំនាប
Plank រក្សាបន្ទាត់ត្រង់ពីក្បាលដល់ចុងជើងត្រង់ឆ្អឹងខ្នងនិងពង្រឹងសាច់ដុំស្នូល។ ធ្វើផើងច្រើនជាមួយលំហាត់ដែលអាចដុតបំផ្លាញកាឡូរីដែលផ្ទុះក្នុងទីចង្អៀត។
ដូចនេះ
ការរួមបញ្ចូលគ្នានៃកន្លែងអង្គុយនិងកន្លែងអង្គុយគឺល្អសម្រាប់ការបណ្តុះបណ្តាលផ្នែកខាងក្រោមនៃរាងកាយនិងស្នូលនិងបង្កើនការរំលាយអាហារនៅមូលដ្ឋាន។
ហើយភពជួយជំរុញការរំលាយអាហាររបស់អ្នកដោយពង្រឹងស្នូលរបស់អ្នករួមទាំងឆ្អឹងខ្នងរបស់អ្នកជួយអ្នកដុតបំផ្លាញកាឡូរី។
ការរួមបញ្ចូលគ្នានៃលំហាត់ទាំងបីនេះពិតជានឹងជួយអ្នកជាមួយនឹងរាងកាយទាំងមូលរបស់អ្នក។
ធ្វើលំហាត់ប្រាណដោយប្រុងប្រយ័ត្នដើម្បីកុំអោយឈឺចាប់ :)
សូមសាកល្បងការហាត់ប្រាណដោយខ្លួនប្រាណធម្មតា💪 អង្គុយ, លេងល្បែង, ឡប់, ការប្រកួតប្រជែង ៣០ ថ្ងៃ ។
កម្មវិធីនេះជួយអ្នកឱ្យប្រគួត អង្គុយ, សួត, ផែ្នក ពីមួយថ្ងៃទៅមួយថ្ងៃដោយមានផែនការត្រឹមត្រូវរយៈពេល ៣០ ថ្ងៃ។ វាគឺជាកម្មវិធីមួយដែលចាប់ផ្តើមពីចំនួនដងសាមញ្ញនិងបង្កើនអាំងតង់ស៊ីតេបន្តិចម្តង ៗ ។ ប្រសិនបើអ្នកបំពេញភារកិច្ចដោយស្មោះអស់រយៈពេល ៣០ ថ្ងៃអ្នកនឹងឃើញថាខ្លួនអ្នកមានភាពរឹងមាំខាងរាងកាយកាន់តែប្រសើរឡើងនិងទទួលបានសមិទ្ធិផល។
ក្នុងនាមជាការធ្វើលំហាត់ប្រាណរាងកាយទាបសាមញ្ញនៅផ្ទះខ្ញុំធ្វើបានច្រើន អង្គុយនិងដកដង្ហើម ប៉ុន្តែប្រសិនបើខ្ញុំមិនកត់ត្រាចំនួនដងទេផលប៉ះពាល់មិនល្អទេ។
ប្លង់ ក៏ជាលំហាត់ងាយៗនៅគ្រប់ទីកន្លែងដែរប៉ុន្តែបើគ្មានកម្មវិធីដែលបានរៀបចំល្អទេវាងាយនឹងបាត់បង់កម្លាំងចិត្ត។
យើងប្រាកដជាជួយអ្នកក្នុងការដុតការលើកទឹកចិត្តរបស់អ្នកជាមួយនឹងកម្មវិធីបណ្តុះបណ្តាលនៅផ្ទះប្រកបដោយប្រសិទ្ធភាព។
🔥ខ្ញុំសូមប្រាប់អ្នកអំពីផលប៉ះពាល់នៃលំហាត់ដែលអ្នកនឹងអនុវត្តនៅក្នុងកម្មវិធីនេះ។
មានប្រសិទ្ធិភាពធ្វើលំហាត់ប្រាណអង្គុយ
កន្លែងអង្គុយគឺជាតំណាងនៃការធ្វើលំហាត់ប្រាណផ្នែកខាងក្រោមរបស់រាងកាយដែលមានប្រសិទ្ធភាពបំផុតក្នុងការបំពេញនូវខ្នងដ៏អស្ចារ្យនិងបង្កើនការរំលាយមេតាប៉ូលីសនិងជួយក្នុងការយកចេញនូវផលិតផលកាកសំណល់។
មានប្រសិទ្ធិភាពធ្វើលំហាត់ប្រាណដកដង្ហើម
កន្លែងអង្គុយគឺជាទីតាំងមួយដែលអាចផ្តល់នូវការរំញោចខ្លាំងដល់សាច់ដុំត្រគាកបង្កើនការបត់បែននៃត្រគាកនិងពង្រឹងសាច់ដុំខ្នងផ្នែកខាងក្រោមដើម្បីពង្រឹងស្នូល។ ហើយដោយសារតែលក្ខណៈនៃឥរិយាបថកន្លែងទំនេរអារម្មណ៍នៃតុល្យភាពត្រូវបានធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងហើយវាមានប្រយោជន៍សម្រាប់ស៊ីមេទ្រីខាងឆ្វេងនិងខាងស្តាំ។
បែបផែនលំហាត់ប្រាណទំនាប
Plank រក្សាបន្ទាត់ត្រង់ពីក្បាលដល់ចុងជើងត្រង់ឆ្អឹងខ្នងនិងពង្រឹងសាច់ដុំស្នូល។ ធ្វើផើងច្រើនជាមួយលំហាត់ដែលអាចដុតបំផ្លាញកាឡូរីដែលផ្ទុះក្នុងទីចង្អៀត។
ដូចនេះ
ការរួមបញ្ចូលគ្នានៃកន្លែងអង្គុយនិងកន្លែងអង្គុយគឺល្អសម្រាប់ការបណ្តុះបណ្តាលផ្នែកខាងក្រោមនៃរាងកាយនិងស្នូលនិងបង្កើនការរំលាយអាហារនៅមូលដ្ឋាន។
ហើយភពជួយជំរុញការរំលាយអាហាររបស់អ្នកដោយពង្រឹងស្នូលរបស់អ្នករួមទាំងឆ្អឹងខ្នងរបស់អ្នកជួយអ្នកដុតបំផ្លាញកាឡូរី។
ការរួមបញ្ចូលគ្នានៃលំហាត់ទាំងបីនេះពិតជានឹងជួយអ្នកជាមួយនឹងរាងកាយទាំងមូលរបស់អ្នក។
ធ្វើលំហាត់ប្រាណដោយប្រុងប្រយ័ត្នដើម្បីកុំអោយឈឺចាប់ :)
បានដំឡើងកំណែនៅ
សុវត្ថិភាពចាប់ផ្ដើមពីការយល់ដឹងអំពីរបៀបដែលអ្នកអភិវឌ្ឍន៍ប្រមូល និងចែករំលែកទិន្នន័យរបស់អ្នក។ ការអនុវត្តចំពោះសុវត្ថិភាព និងឯកជនភាពទិន្នន័យអាចខុសគ្នាទៅតាមការប្រើប្រាស់ តំបន់ និងអាយុរបស់អ្នក។ អ្នកអភិវឌ្ឍន៍បានផ្ដល់ព័ត៌មាននេះ និងអាចធ្វើបច្ចុប្បន្នភាពវានៅពេលខាងមុខ។
មិនចែករំលែកទិន្នន័យជាមួយភាគីទីបីឡើយ
ស្វែងយល់បន្ថែមអំពីរបៀបដែលអ្នកអភិវឌ្ឍន៍ប្រកាសអំពីការចែករំលែកទិន្នន័យ
មិនប្រមូលទិន្នន័យឡើយ
ស្វែងយល់បន្ថែមអំពីរបៀបដែលអ្នកអភិវឌ្ឍន៍ប្រកាសអំពីការប្រមូលទិន្នន័យ
ការដាក់ផ្កាយ និងមតិវាយតម្លៃ
4.5
ការវាយតម្លៃ 899
អ្វីដែលថ្មី
Fixed plank timer alarm sound type