Squat Plank Lunge-uitdaging
Bevat advertentiesIn-app aankopen
4,5star
924 reviews
10K+
Downloads
Iedereen
info
Over deze app
Dit is een gebruiksvriendelijke app voor oefeningen waarmee u thuis 🏠 Thuistraining kunt doen.
Probeer de typische training voor het blote lichaam 💪 Squat, Plank, Lunge 30 Day Challenge.
Deze app helpt je om de squats, lunges, planken dagelijks uit te dagen met het juiste plan voor 30 dagen. Het is een programma dat begint met een eenvoudig aantal keren en geleidelijk in intensiteit toeneemt. Als je de taken gedurende 30 dagen oprecht uitvoert, zul je merken dat je fysieke kracht en een gevoel van prestatie verbetert.
Als een eenvoudige oefening voor het onderlichaam thuis, doe ik veel squats en lunges, maar als ik het aantal keren niet noteer, is het effect niet goed.
Plank is ook overal een gemakkelijke oefening, maar zonder een goed georganiseerd programma is het gemakkelijk om de motivatie te verliezen.
We zullen je zeker helpen om je motivatie te verbranden met een effectief thuistrainingsprogramma.
🔥 Laat me je vertellen over de effecten van de oefeningen die je in deze app gaat uitvoeren.
Squatoefening effect
De squat is een representatieve oefening voor het onderlichaam, die het meest effectief is bij het voltooien van een prachtige rug, het basale metabolisme verhoogt en helpt bij het verwijderen van afvalstoffen.
Lunge-oefeningseffect
De uitval is een positie die sterke stimulatie kan geven aan de heupspieren, waardoor de elasticiteit van de heupen toeneemt en de onderrugspieren worden versterkt om de kern te versterken. En door de aard van de uitvalhouding wordt het evenwichtsgevoel verbeterd en is het nuttig voor de linker- en rechtersymmetrie.
Plankoefeningseffect
Plank handhaaft een rechte lijn van top tot teen, maakt de wervelkolom recht en versterkt de kernspieren. Doe veel planken met oefeningen die explosieve calorieën kunnen verbranden in krappe ruimtes.
Soortgelijk
De combinatie van squat en lunge is uitstekend geschikt voor het trainen van het onderlichaam en de core en het verhogen van het basaal metabolisme.
En planken stimuleren je metabolisme door je kern te versterken, inclusief je ruggengraat, waardoor je calorieën kunt verbranden.
Een combinatie van deze drie oefeningen zal je zeker helpen met je hele lichaam.
Oefen voorzichtig om niet gewond te raken :)
Probeer de typische training voor het blote lichaam 💪 Squat, Plank, Lunge 30 Day Challenge.
Deze app helpt je om de squats, lunges, planken dagelijks uit te dagen met het juiste plan voor 30 dagen. Het is een programma dat begint met een eenvoudig aantal keren en geleidelijk in intensiteit toeneemt. Als je de taken gedurende 30 dagen oprecht uitvoert, zul je merken dat je fysieke kracht en een gevoel van prestatie verbetert.
Als een eenvoudige oefening voor het onderlichaam thuis, doe ik veel squats en lunges, maar als ik het aantal keren niet noteer, is het effect niet goed.
Plank is ook overal een gemakkelijke oefening, maar zonder een goed georganiseerd programma is het gemakkelijk om de motivatie te verliezen.
We zullen je zeker helpen om je motivatie te verbranden met een effectief thuistrainingsprogramma.
🔥 Laat me je vertellen over de effecten van de oefeningen die je in deze app gaat uitvoeren.
Squatoefening effect
De squat is een representatieve oefening voor het onderlichaam, die het meest effectief is bij het voltooien van een prachtige rug, het basale metabolisme verhoogt en helpt bij het verwijderen van afvalstoffen.
Lunge-oefeningseffect
De uitval is een positie die sterke stimulatie kan geven aan de heupspieren, waardoor de elasticiteit van de heupen toeneemt en de onderrugspieren worden versterkt om de kern te versterken. En door de aard van de uitvalhouding wordt het evenwichtsgevoel verbeterd en is het nuttig voor de linker- en rechtersymmetrie.
Plankoefeningseffect
Plank handhaaft een rechte lijn van top tot teen, maakt de wervelkolom recht en versterkt de kernspieren. Doe veel planken met oefeningen die explosieve calorieën kunnen verbranden in krappe ruimtes.
Soortgelijk
De combinatie van squat en lunge is uitstekend geschikt voor het trainen van het onderlichaam en de core en het verhogen van het basaal metabolisme.
En planken stimuleren je metabolisme door je kern te versterken, inclusief je ruggengraat, waardoor je calorieën kunt verbranden.
Een combinatie van deze drie oefeningen zal je zeker helpen met je hele lichaam.
Oefen voorzichtig om niet gewond te raken :)
Geüpdatet op
Veiligheid van gegevens begint met inzicht in de manier waarop ontwikkelaars je gegevens verzamelen en delen. Procedures voor gegevensprivacy en beveiliging kunnen variëren op basis van je gebruik, regio en leeftijd. De ontwikkelaar heeft deze informatie aangeleverd en kan die in de loop van de tijd updaten.
Geen gegevens gedeeld met derden
Meer informatie over hoe ontwikkelaars aangeven welke gegevens ze delen
Geen gegevens verzameld
Meer informatie over hoe ontwikkelaars aangeven welke gegevens ze verzamelen
Beoordelingen en reviews
4,5
899 reviews
Wat is er nieuw
Fixed plank timer alarm sound type