Wyzwanie deski z przysiadu
Zawiera reklamyZakupy w aplikacji
4,5star
924 opinie
10 tys.+
Pobrane
Dla wszystkich
info
Informacje o aplikacji
Jest to łatwa w użyciu aplikacja do ćwiczeń, która umożliwia 🏠 Trening w domu w domu.
Wypróbuj typowy trening nagiego ciała – Przysiad, Deska, Wykrok 30-dniowy.
Ta aplikacja pomoże Ci codziennie rzucać wyzwanie przysiadom, wypadom, deskom dzięki odpowiedniemu planowi na 30 dni. Jest to program, który zaczyna się kilka razy i stopniowo zwiększa intensywność. Jeśli szczerze będziesz wykonywać zadania przez 30 dni, poczujesz, że poprawisz swoją siłę fizyczną i poczucie spełnienia.
Jako proste ćwiczenie dolnych partii ciała w domu wykonuję dużo przysiadów i wypadów, ale jeśli nie zanotuję ich ilości, efekt nie jest dobry.
Plank jest również łatwym ćwiczeniem w dowolnym miejscu, ale bez dobrze zorganizowanego programu łatwo stracić motywację.
Z pewnością pomożemy Ci rozpalić motywację skutecznym domowym programem treningowym.
🔥 Pozwól, że opowiem Ci o efektach ćwiczeń, które wykonasz w tej aplikacji.
Efekt ćwiczeń przysiadów
Przysiad jest reprezentatywnym ćwiczeniem na dolne partie ciała, które jest najskuteczniejsze w tworzeniu wspaniałych pleców i zwiększa podstawową przemianę materii oraz pomaga w usuwaniu produktów przemiany materii.
Efekt ćwiczeń z wykroku
Lonża to pozycja, która może silnie stymulować mięśnie bioder, zwiększając elastyczność bioder i wzmacniając mięśnie dolnej części pleców, aby wzmocnić rdzeń. A ze względu na charakter postawy lonży poprawia się poczucie równowagi i jest to pomocne przy symetrii lewej i prawej.
Efekt ćwiczeń deski
Deska utrzymuje prostą linię od stóp do głów, prostuje kręgosłup i wzmacnia mięśnie rdzenia. Rób dużo deski z ćwiczeniami, które mogą spalić wybuchowe kalorie w ciasnych przestrzeniach.
Lubię to
Połączenie przysiadu i wypadu doskonale nadaje się do treningu dolnych partii ciała i tułowia oraz zwiększania podstawowej przemiany materii.
A deski przyspieszają metabolizm, wzmacniając rdzeń, w tym kręgosłup, pomagając spalać kalorie.
Połączenie tych trzech ćwiczeń z pewnością pomoże Ci całym ciałem.
Ćwicz ostrożnie, aby się nie zranić :)
Wypróbuj typowy trening nagiego ciała – Przysiad, Deska, Wykrok 30-dniowy.
Ta aplikacja pomoże Ci codziennie rzucać wyzwanie przysiadom, wypadom, deskom dzięki odpowiedniemu planowi na 30 dni. Jest to program, który zaczyna się kilka razy i stopniowo zwiększa intensywność. Jeśli szczerze będziesz wykonywać zadania przez 30 dni, poczujesz, że poprawisz swoją siłę fizyczną i poczucie spełnienia.
Jako proste ćwiczenie dolnych partii ciała w domu wykonuję dużo przysiadów i wypadów, ale jeśli nie zanotuję ich ilości, efekt nie jest dobry.
Plank jest również łatwym ćwiczeniem w dowolnym miejscu, ale bez dobrze zorganizowanego programu łatwo stracić motywację.
Z pewnością pomożemy Ci rozpalić motywację skutecznym domowym programem treningowym.
🔥 Pozwól, że opowiem Ci o efektach ćwiczeń, które wykonasz w tej aplikacji.
Efekt ćwiczeń przysiadów
Przysiad jest reprezentatywnym ćwiczeniem na dolne partie ciała, które jest najskuteczniejsze w tworzeniu wspaniałych pleców i zwiększa podstawową przemianę materii oraz pomaga w usuwaniu produktów przemiany materii.
Efekt ćwiczeń z wykroku
Lonża to pozycja, która może silnie stymulować mięśnie bioder, zwiększając elastyczność bioder i wzmacniając mięśnie dolnej części pleców, aby wzmocnić rdzeń. A ze względu na charakter postawy lonży poprawia się poczucie równowagi i jest to pomocne przy symetrii lewej i prawej.
Efekt ćwiczeń deski
Deska utrzymuje prostą linię od stóp do głów, prostuje kręgosłup i wzmacnia mięśnie rdzenia. Rób dużo deski z ćwiczeniami, które mogą spalić wybuchowe kalorie w ciasnych przestrzeniach.
Lubię to
Połączenie przysiadu i wypadu doskonale nadaje się do treningu dolnych partii ciała i tułowia oraz zwiększania podstawowej przemiany materii.
A deski przyspieszają metabolizm, wzmacniając rdzeń, w tym kręgosłup, pomagając spalać kalorie.
Połączenie tych trzech ćwiczeń z pewnością pomoże Ci całym ciałem.
Ćwicz ostrożnie, aby się nie zranić :)
Ostatnia aktualizacja
Podstawą bezpieczeństwa jest wiedza o tym, jak deweloperzy zbierają i udostępniają Twoje dane. Sposoby zapewniania prywatności i bezpieczeństwa danych mogą się różnić w zależności od użycia aplikacji, regionu i wieku użytkownika. Te informacje podał deweloper i z czasem może je aktualizować.
Żadne dane nie są udostępniane innym firmom
Dowiedz się więcej o deklarowaniu udostępniania danych przez deweloperów
Aplikacja nie zbiera danych
Dowiedz się więcej o deklarowaniu zbierania danych przez deweloperów
Oceny i recenzje
4,5
899 opinii
Windget
- Oznacz jako nieodpowiednią
21 kwietnia 2022
Ciekawy plan treningowy. Na pewno idealny na poranną gimnastykę oraz osób, które chcą ćwiczyć ale nie chcą się na początku zbytnio przeciążać. Warto przed treningiem obejrzeć parę materiałów na YT o poprawnej technice ćwiczeń. Osobiście polecam.
Co nowego
Fixed plank timer alarm sound type