Squat Plank Izpadni izziv
Vsebuje oglaseNakupi v aplikaciji
4,5star
924 mnenj
10 tis.+
Prenosi
Primerno za vse
info
O tej aplikaciji
To je enostavna aplikacija za vadbo, ki omogoča 🏠 domači trening doma.
Preizkusite tipično vadbo za golo telo 💪 Squat, Plank, Lunge 30 Day Challenge .
Ta aplikacija vam pomaga vsakodnevno izzivati počepe, izpade, deske z ustreznim načrtom za 30 dni. To je program, ki se začne s preprostim številom krat in postopoma narašča. Če 30 dni iskreno izvajate naloge, se boste znašli z izboljšano fizično močjo in občutkom za dosežek.
Kot preprosta vaja za spodnji del telesa naredim veliko počepov in izpadov , če pa ne zabeležim, kolikokrat, učinek ni dober.
Plank je tudi preprosta vaja kjer koli, vendar brez dobro organiziranega programa lahko enostavno izgubite motivacijo.
Z učinkovitim programom domačih treningov vam bomo zagotovo pomagali prižgati motivacijo.
🔥 Naj vam povem o učinkih vaj, ki jih boste izvajali v tej aplikaciji.
Učinek vadbe v počepu
Čepenje je reprezentativna vaja za spodnji del telesa, ki je najučinkovitejša za dokončanje čudovitega hrbta in poveča bazalni metabolizem ter pomaga pri odstranjevanju odpadnih snovi.
Učinek vadbe na izpadu
Izpad je položaj, ki lahko močno stimulira mišice kolka, poveča elastičnost bokov in okrepi mišice spodnjega dela hrbta, da okrepi jedro. In zaradi narave drže, se občutek za ravnotežje izboljša in je koristen za levo in desno simetrijo.
Učinek vadbe na deski
Plank ohranja ravno črto od glave do pet, poravna hrbtenico in krepi jedrne mišice. Naredite veliko desk z vajami, ki lahko v ozkih prostorih pokurijo eksplozivne kalorije.
Všečkaj to
Kombinacija počepa in izstopa je odlična za trening spodnjega dela telesa in jedra ter povečanje bazalnega metabolizma.
In deske okrepijo vaš metabolizem tako, da okrepijo jedro, vključno s hrbtenico, in vam pomagajo pri porabi kalorij.
Kombinacija teh treh vaj vam bo zagotovo pomagala pri vsem telesu.
Vadite previdno, da se ne poškodujete :)
Preizkusite tipično vadbo za golo telo 💪 Squat, Plank, Lunge 30 Day Challenge .
Ta aplikacija vam pomaga vsakodnevno izzivati počepe, izpade, deske z ustreznim načrtom za 30 dni. To je program, ki se začne s preprostim številom krat in postopoma narašča. Če 30 dni iskreno izvajate naloge, se boste znašli z izboljšano fizično močjo in občutkom za dosežek.
Kot preprosta vaja za spodnji del telesa naredim veliko počepov in izpadov , če pa ne zabeležim, kolikokrat, učinek ni dober.
Plank je tudi preprosta vaja kjer koli, vendar brez dobro organiziranega programa lahko enostavno izgubite motivacijo.
Z učinkovitim programom domačih treningov vam bomo zagotovo pomagali prižgati motivacijo.
🔥 Naj vam povem o učinkih vaj, ki jih boste izvajali v tej aplikaciji.
Učinek vadbe v počepu
Čepenje je reprezentativna vaja za spodnji del telesa, ki je najučinkovitejša za dokončanje čudovitega hrbta in poveča bazalni metabolizem ter pomaga pri odstranjevanju odpadnih snovi.
Učinek vadbe na izpadu
Izpad je položaj, ki lahko močno stimulira mišice kolka, poveča elastičnost bokov in okrepi mišice spodnjega dela hrbta, da okrepi jedro. In zaradi narave drže, se občutek za ravnotežje izboljša in je koristen za levo in desno simetrijo.
Učinek vadbe na deski
Plank ohranja ravno črto od glave do pet, poravna hrbtenico in krepi jedrne mišice. Naredite veliko desk z vajami, ki lahko v ozkih prostorih pokurijo eksplozivne kalorije.
Všečkaj to
Kombinacija počepa in izstopa je odlična za trening spodnjega dela telesa in jedra ter povečanje bazalnega metabolizma.
In deske okrepijo vaš metabolizem tako, da okrepijo jedro, vključno s hrbtenico, in vam pomagajo pri porabi kalorij.
Kombinacija teh treh vaj vam bo zagotovo pomagala pri vsem telesu.
Vadite previdno, da se ne poškodujete :)
Posodobljeno dne
Razumevanje, kako razvijalci zbirajo in razkrivajo vaše podatke, je prvi korak do varnosti. Varovanje podatkov in zagotavljanje varnosti podatkov se morda razlikujeta glede na vašo uporabo, območje in starost. Razvijalec je zagotovil te podatke in jih bo sčasoma morda posodobil.
Podatki se ne razkrivajo drugim ponudnikom
Preberite več o tem, kako razvijalci najavijo deljenje.
Zbranih ni bilo nič podatkov.
Preberite več o tem, kako razvijalci najavijo zbiranje.
Ocene in mnenja
4,5
899 mnenj
Kaj je novega
Fixed plank timer alarm sound type