Та хэр удаан ухаантай байснаа төсөөлж, цаг хугацааны явцад ухаантай аяллаа хяна. Архи уухгүйгээр өнгөрүүлсэн цагаа хяна. Ухаантай өдрүүдээ тоол.
Архи уухаа болих өдөр, цаг, долоо хоногт зарцуулсан мөнгө, долоо хоногт уух ундаа зэргийг тохируулснаар та ухаалаг статистикийг авах болно. Та хэр их сэрүүн байсан тухай өдөр бүр мэдэгдэл хүлээн авах болно.
Ухаантай нийгэмлэг:
- Өсөн нэмэгдэж буй ухаалаг нийгэмлэгээр дамжуулан та бусдаас суралцаж, донтолтоос ангижрахад тусалсан ойлголт, тактикаа хуваалцаж хувь нэмрээ оруулах боломжтой.
- Амралтын өдрөө сэрүүн байх амлалт өгч эхэл
- Архидан гарах нийгэмлэгээс үргэлж урам зориг аваарай
- Архинаас гарах урам зориг хэрэгтэй хүмүүст дэмжлэг үзүүлж, өдөр тутмын дэмжигчдийн жагсаалтаас урам зориг аваарай
Sober Tracker дээд зэргийн онцлогууд:
- Согтууруулах ундааг орхи - Эрүүл байж, Сэрүүн бай
- Саруул өдрүүдийг хянах боломжтой (өдөр, долоо хоног, сар, жил)
- Ухаалаг байж ажлаасаа гарснаас хойш хэр их мөнгө, цаг хэмнэсэнээ хараарай.
- Ухаантай цаг: амжилтаа тэмдэглэж, амжилтаа тэмдэглэ!
- Sobriety тоолуур нь цэвэр өдрүүдийг хянахад тусална
- Найз нөхөд, гэр бүлийнхэнтэйгээ одоо байгаа тайван өдрүүдээ хуваалц
- Өдөр тутмын мэдэгдэлд тайван өдрүүдийг хараарай
- Урам зоригтой болж, эдгэрэлтээ сайхан өнгөрүүлээрэй
Шинэчилсэн огноо
2023 оны 9-р сарын 30