Yoga Daily Fitness - Yoga Pose

SEStudio

விளம்பரங்கள் உள்ளனஆப்ஸ் சார்ந்த வாங்கல்கள்

இந்த ஆப்ஸ் பற்றி

தினசரி யோகா உடற்தகுதி!

படிப்படியான வழிமுறைகளுடன் யோகாவைக் கற்றல் மற்றும் பயிற்சி செய்தல்!
"ஏதாவது செய்யாதே - அங்கே உட்கார்!"

"யோகா என்பது உடல், மனம் மற்றும் ஆன்மாவின் வளர்ச்சியை ஒருங்கிணைக்கும் அமைப்பை அடிப்படையாகக் கொண்ட ஒரு பழங்காலக் கலையாகும். யோகாவின் தொடர்ச்சியான பயிற்சி உங்களை அமைதி மற்றும் நல்வாழ்வு உணர்விற்கு இட்டுச் செல்லும், மேலும் அவர்களுடன் ஒன்றாக இருப்பது போன்ற உணர்வு. சுற்றுச்சூழல்."

யோகாவின் பலன்கள்:
• உங்கள் நெகிழ்வுத்தன்மையை மேம்படுத்துகிறது
• தசை வலிமையை உருவாக்குகிறது
• குருத்தெலும்பு மற்றும் மூட்டு முறிவைத் தடுக்கிறது
• உங்கள் முதுகெலும்பைப் பாதுகாக்கிறது
• உங்கள் எலும்பு ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துகிறது
• உங்கள் இரத்த ஓட்டத்தை அதிகரிக்கிறது
• உங்கள் நிணநீர் மண்டலங்களை வடிகட்டுகிறது மற்றும் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கிறது
• உங்கள் இதயத் துடிப்பை அதிகரிக்கிறது
• கவனம் செலுத்த உதவுகிறது
• உங்கள் கணினியை தளர்த்துகிறது, உங்கள் சமநிலையை மேம்படுத்துகிறது
• உங்கள் நரம்பு மண்டலத்தை பராமரிக்கிறது
• ஆழ்ந்து உறங்க உதவுகிறது
.........

இந்த பயன்பாட்டில் யோகாவின் பல அறிவுறுத்தல்கள் மற்றும் குறிப்புகள் உள்ளன. யோகாவை எளிதாகக் கற்கவும், உங்களை வலிமையாக்கவும் உதவும்.
இது படிப்படியான வழிமுறைகளுடன் யோகாவின் பல போஸ்களை உள்ளடக்கியது:
- தேவதை போஸ், கட்டுப்பட்ட கோணம்
- போர்வீரன் போஸ்
- கோப்ரா போஸ்
- நடனக் கலைஞர் போஸ், அமர்ந்த படகு
- மரம் போஸ்
- பின்னால் நிற்கும் வளைவு
- பின் வளைவு
- சாய்ந்த கால் போஸ்
- தலைகீழ் பலகை
- கால் பிடி
- முழங்காலுக்கு தலை
- நின்று முன்னோக்கி வளைந்து, சூப்பர்மேன் போஸ்
- தலைகீழ் முக்கோணம்
- அரை நிலவு இருப்பு
- வில் போஸ், கழுகு போஸ்

+) வீடியோக்களுடன் 30 நாள் யோகா
+) ஓய்வெடுக்க யோகா இசை
+) யோகாவிற்கான நினைவூட்டல் நேரத்திற்கு அலாரத்தைச் சேர்க்கவும்
+) வீட்டில் யோகா உடற்பயிற்சி
........
மகிழுங்கள்!
இந்தப் பயன்பாட்டை நீங்கள் விரும்பினால், அதைச் சிறப்பாகச் செய்ய எங்களுக்கு 5 நட்சத்திரம் என மதிப்பிடவும். மிக்க நன்றி!