30 Day Home Workout Pro

SEStudio

Apie šią programą

Home Workout Pro versija – versija be skelbimų
Kaip greitai numesti svorio, pagerinti savo sveikatą ir įgyti seksualų kūną neišėjus iš namų ir be įrangos per 30 dienų.
30 dienų namų treniruotė (30 dienų fitneso iššūkis) apima daugybę pratimų. Galite sulieknėti, įgyti tonusą ir užsiauginti raumenis atlikdami šias aerobikos, žiedinės treniruotės ir svorio treniruotes.

Ši kūno rengybos programa apima:
+) 30 dienų treniruotė namuose – 30 dienų fitneso iššūkis
- 30 dienų viso kūno iššūkis - 30 dienų viso kūno treniruotė namuose
- 30 dienų abs iššūkis - Pilvo raumenų treniruotės
- 30 dienų rankų iššūkis - rankų treniruotės
- 30 dienų užpakaliuko iššūkis - Užpakaliuko treniruotės
- 30 dienų kojų iššūkis - Kojų treniruotės
- Šešios pakuotės abs per 30 dienų
- Stiprios rankos per 30 dienų

+) Treniruočių planas norint greitai numesti svorio ir įgyti gražų kūną:
- 7 minučių treniruotės - septynių minučių treniruotė
- treniruotės salėje - mankšta namuose
- Abs per 5 minutes treniruotes
- Gaukite seksualias kojas ir užpakaliuką
- Krūtinės ir kojų treniruotės
- Signalizacija, primindama kūno rengybos laiką
- Namų treniruotės be įrangos
- Fitnesas ir kultūrizmas
- Greitai numesti svorio
- Kaip numesti svorio per 30 dienų
- Svorio metimas

+) Treniruočių pratimai su žingsnis po žingsnio instrukcijomis:
- Viso kūno treniruotės
- Pilvo raumenų treniruotės
- Ginklų treniruotės
- Kojų treniruotės
– Užpakalio treniruotės
- Krūtinės treniruotės
- Apšilimo pozos
- Tempimo pozos
- Namų treniruotės
+ Dietos planas norint numesti svorio
- KMI ir BMR skaičiuotuvas
- Dietos planas
- Dietos patarimai, kaip greitai numesti svorio
- Greitai prarask pilvą namuose

Visapusiškai atsižvelgiant į treniruočių taisykles, 30 dienų fitneso iššūkio treniruotė žingsnis po žingsnio padidina pratimų intensyvumą, todėl galite lengvai laikytis kasdienių treniruočių. Nereikia eiti į sporto salę, tiesiog naudokite savo kūno svorį ir skirkite kelias minutes per dieną – 30 dienų fitneso iššūkio treniruotė labai padės išlaikyti formą ir efektyviai numesti svorio.

Tai padės sudeginti riebalus ir auginti raumenis per daug trumpesnį laiką namuose, vos per 30 dienų.
Tai labai paprasta, lengva naudoti. Jums nereikia jokių mašinų, nereikia įrangos.
Visos treniruotės šioje programėlėje yra pagrįstos sporto mokslu ir tinka tiek vyrams, tiek moterims.

Jei jums patinka ši programa, įvertinkite mus 5 žvaigždutėmis, kad palaikytume ją geriau.
Labai ačiū!