Build Muscle At Home
Bevat advertensiesInprogram-aankope
100+
Aflaaie
Almal
info
Meer oor hierdie program
Alhoewel gewigoptel om baie redes voordelig is, is dit nie nodig om krag op te bou en jou liggaam te vorm nie. Vir baie mense is dit genoeg om met jou eie liggaamsgewig te oefen. Deur net jou liggaamsgewig te gebruik, kan jy fenomenale krag en spiermassa opbou.
Tipies, wanneer ons dink aan vollyf oefensessie by die huis roetines waar jy min of meer beperk is tot die gebruik van jou liggaamsgewig, neem ons outomaties aan dat dit minderwaardig is vir spiergroei in vergelyking met oefen by 'n gimnasium, waar jy toegang het tot swaar gewigte. Maar dit is bloot omdat hulle nie behoorlik ontwerp is nie.
Ongeag hoe skepties jy mag wees; liggaamsgewig bou wel spiere.
Die wetenskap agter die bou van spiere is eenvoudig. Tydens hipertrofie of wanneer spiere gespanne of beseer word, herstel die liggaam dit deur spiervesels te versmelt. Hierdie proses verhoog die massa, grootte en sterkte van spiere.
Nou kan hierdie spanning afkomstig wees van die gebruik van toerusting of jou liggaamsgewig. Die sleutel is om spiere te verspan tot die punt van natuurlike herstel. Die hele konsep van calisthenics is gebaseer op hierdie proses.
Dikwels assosieer mense oefen met die strewe na gewigsverlies of instandhouding. Maar as jy ondergewig is of op soek is na grootmaat, kyk jy dalk na oefen om gewig op te tel. Alhoewel oefen uitstekend is vir gewigsverlies en algemene gesondheid, kan dit ook gebruik word as 'n gesonde manier om gewig aan te sit. Ons sal jou voorsien van wat jy moet weet om gewig op te tel terwyl jy tuis oefen.
Om spiere op te tel, sal jou help om gewig op te tel en oefen kan jou help om sterker, digter spiere te ontwikkel. Wanneer jy oefen as 'n hulpmiddel om jou te help om gewig op te tel, hetsy vir gesondheidsverwante redes of 'n begeerte om "op te vul", is dit van kritieke belang dat jy oefeninge uitvoer wat jou sal help om hierdie doelwit te bereik.
Om gewig op te tel deur te oefen, sal jy op krag- en spierbou-oefensessies moet fokus. Dit beteken dat beide liggaamsgewig en geweegde oefensessiebewegings jou vriend is.
Tipies, wanneer ons dink aan vollyf oefensessie by die huis roetines waar jy min of meer beperk is tot die gebruik van jou liggaamsgewig, neem ons outomaties aan dat dit minderwaardig is vir spiergroei in vergelyking met oefen by 'n gimnasium, waar jy toegang het tot swaar gewigte. Maar dit is bloot omdat hulle nie behoorlik ontwerp is nie.
Ongeag hoe skepties jy mag wees; liggaamsgewig bou wel spiere.
Die wetenskap agter die bou van spiere is eenvoudig. Tydens hipertrofie of wanneer spiere gespanne of beseer word, herstel die liggaam dit deur spiervesels te versmelt. Hierdie proses verhoog die massa, grootte en sterkte van spiere.
Nou kan hierdie spanning afkomstig wees van die gebruik van toerusting of jou liggaamsgewig. Die sleutel is om spiere te verspan tot die punt van natuurlike herstel. Die hele konsep van calisthenics is gebaseer op hierdie proses.
Dikwels assosieer mense oefen met die strewe na gewigsverlies of instandhouding. Maar as jy ondergewig is of op soek is na grootmaat, kyk jy dalk na oefen om gewig op te tel. Alhoewel oefen uitstekend is vir gewigsverlies en algemene gesondheid, kan dit ook gebruik word as 'n gesonde manier om gewig aan te sit. Ons sal jou voorsien van wat jy moet weet om gewig op te tel terwyl jy tuis oefen.
Om spiere op te tel, sal jou help om gewig op te tel en oefen kan jou help om sterker, digter spiere te ontwikkel. Wanneer jy oefen as 'n hulpmiddel om jou te help om gewig op te tel, hetsy vir gesondheidsverwante redes of 'n begeerte om "op te vul", is dit van kritieke belang dat jy oefeninge uitvoer wat jou sal help om hierdie doelwit te bereik.
Om gewig op te tel deur te oefen, sal jy op krag- en spierbou-oefensessies moet fokus. Dit beteken dat beide liggaamsgewig en geweegde oefensessiebewegings jou vriend is.
Opgedateer op
Veiligheid begin wanneer jy verstaan hoe ontwikkelaars jou data insamel en deel. Praktyke vir dataprivaatheid en -sekuriteit kan verskil op grond van gebruik, streek en ouderdom. Die ontwikkelaar het hierdie inligting verskaf en kan dit mettertyd opdateer.
Geen data word met derde partye gedeel nie
Kom meer te wete oor hoe ontwikkelaars datadeling verklaar
Geen data ingesamel nie
Kom meer te wete oor hoe ontwikkelaars insameling verklaar
