Build Muscle At Home
Conté anuncisCompres des de l'aplicació
100+
Baixades
Per a tots els públics
info
Sobre l'aplicació
Tot i que l'aixecament de peses és beneficiós per moltes raons, no és necessari per augmentar la força i esculpir el teu cos. Per a moltes persones, amb un entrenament amb el propi pes corporal és suficient. Amb només el vostre pes corporal, podeu augmentar una força i una massa muscular fenomenals.
Normalment, quan pensem en rutines d'entrenament del cos sencer a casa on estàs més o menys limitat a utilitzar el teu pes corporal, assumim automàticament que són inferiors per al creixement muscular en comparació amb l'entrenament en un gimnàs, on tens accés a pesos pesats. Però això és simplement perquè no estan dissenyats correctament.
Independentment de com siguis escèptic; el pes corporal construeix múscul.
La ciència darrere de la construcció de músculs és senzilla. Durant la hipertròfia o quan els músculs estan tensos o lesionats, el cos els repara fusionant les fibres musculars. Aquest procés augmenta la massa, la mida i la força dels músculs.
Ara, aquesta soca pot provenir de l'ús d'equips o del pes corporal. La clau és tensar els músculs fins al punt de la recuperació natural. Tot el concepte de calistenia es basa en aquest procés.
Sovint, les persones associen l'exercici amb la recerca de la pèrdua de pes o el manteniment. Però si tens baix pes o busques augmentar la massa, és possible que estiguis buscant entrenament per augmentar de pes. Tot i que fer exercici és excel·lent per a la pèrdua de pes i la salut en general, també es pot utilitzar com a forma saludable d'engreixar. T'oferim el que necessites saber per augmentar de pes mentre entrenes a casa.
Guanyar múscul us ajudarà a augmentar de pes i fer exercici us ajudarà a desenvolupar un múscul més fort i dens. Quan utilitzeu l'entrenament com a eina per ajudar-vos a augmentar de pes, ja sigui per motius relacionats amb la salut o per desig de "augmentar la massa", és fonamental que feu exercicis que us ajudin a assolir aquest objectiu.
Per guanyar pes fent exercici, haureu de centrar-vos en els entrenaments de força i de construcció muscular. Això vol dir que tant el pes corporal com els moviments d'entrenament ponderats són els teus amics.
Normalment, quan pensem en rutines d'entrenament del cos sencer a casa on estàs més o menys limitat a utilitzar el teu pes corporal, assumim automàticament que són inferiors per al creixement muscular en comparació amb l'entrenament en un gimnàs, on tens accés a pesos pesats. Però això és simplement perquè no estan dissenyats correctament.
Independentment de com siguis escèptic; el pes corporal construeix múscul.
La ciència darrere de la construcció de músculs és senzilla. Durant la hipertròfia o quan els músculs estan tensos o lesionats, el cos els repara fusionant les fibres musculars. Aquest procés augmenta la massa, la mida i la força dels músculs.
Ara, aquesta soca pot provenir de l'ús d'equips o del pes corporal. La clau és tensar els músculs fins al punt de la recuperació natural. Tot el concepte de calistenia es basa en aquest procés.
Sovint, les persones associen l'exercici amb la recerca de la pèrdua de pes o el manteniment. Però si tens baix pes o busques augmentar la massa, és possible que estiguis buscant entrenament per augmentar de pes. Tot i que fer exercici és excel·lent per a la pèrdua de pes i la salut en general, també es pot utilitzar com a forma saludable d'engreixar. T'oferim el que necessites saber per augmentar de pes mentre entrenes a casa.
Guanyar múscul us ajudarà a augmentar de pes i fer exercici us ajudarà a desenvolupar un múscul més fort i dens. Quan utilitzeu l'entrenament com a eina per ajudar-vos a augmentar de pes, ja sigui per motius relacionats amb la salut o per desig de "augmentar la massa", és fonamental que feu exercicis que us ajudin a assolir aquest objectiu.
Per guanyar pes fent exercici, haureu de centrar-vos en els entrenaments de força i de construcció muscular. Això vol dir que tant el pes corporal com els moviments d'entrenament ponderats són els teus amics.
Data d'actualització:
La seguretat comença en entendre com els desenvolupadors recullen i comparteixen les teves dades. Les pràctiques de privadesa i seguretat de les dades poden variar segons l'ús que es fa de l'aplicació, la regió i l'edat. El desenvolupador ha proporcionat aquesta informació i és possible que l'actualitzi al llarg del temps.
No es comparteixen dades amb tercers
Més informació sobre com els desenvolupadors declaren la compartició de dades
No es recullen dades
Més informació sobre com els desenvolupadors declaren la recollida de dades
