Build Muscle At Home
Obsahuje reklamyNákupy v aplikaci
100+
Stahování
Všichni (E)
info
Informace o aplikaci
I když je vzpírání prospěšné z mnoha důvodů, není nutné k budování síly a tvarování těla. Mnoha lidem stačí cvičit s vlastní vahou těla. Pouze s použitím své tělesné hmotnosti můžete vybudovat fenomenální sílu a svalovou hmotu.
Obvykle, když přemýšlíme o cvičení celého těla doma, kde jste víceméně omezeni na používání vlastní váhy, automaticky předpokládáme, že jsou horší pro růst svalů ve srovnání s cvičením v posilovně, kde máte přístup k těžké váhy. Ale to je prostě proto, že nejsou správně navrženy.
Bez ohledu na to, jak jste skeptičtí; tělesná váha buduje svaly.
Věda za budováním svalů je jednoduchá. Během hypertrofie nebo když jsou svaly namožené nebo zraněné, tělo je opravuje spojením svalových vláken. Tento proces zvyšuje hmotnost, velikost a sílu svalů.
Nyní může tento kmen pocházet z používání vybavení nebo vaší tělesné hmotnosti. Klíčem je namáhat svaly do bodu přirozeného zotavení. Celý koncept kalisteniky je založen na tomto procesu.
Lidé si cvičení často spojují se snahou o hubnutí nebo udržení hmotnosti. Ale pokud máte podváhu nebo chcete nabrat objem, možná se snažíte cvičit, abyste přibrali. I když je cvičení skvělé pro hubnutí a celkové zdraví, lze jej použít také jako zdravý způsob, jak přibrat na váze. Poskytneme vám to, co potřebujete vědět, abyste při cvičení doma přibrali na váze.
Nabírání svalů vám pomůže přibrat na váze a cvičení vám může pomoci vyvinout silnější a hustší svaly. Když používáte cvičení jako nástroj, který vám pomůže přibrat na váze, ať už ze zdravotních důvodů, nebo z touhy „nabrat“, je důležité, abyste prováděli cvičení, která vám pomohou tohoto cíle dosáhnout.
Abyste přibrali cvičením, budete se muset zaměřit na posilování a posilování svalů. To znamená, že cvičení s tělesnou hmotností i cvičením se zátěží jsou vaším přítelem.
Obvykle, když přemýšlíme o cvičení celého těla doma, kde jste víceméně omezeni na používání vlastní váhy, automaticky předpokládáme, že jsou horší pro růst svalů ve srovnání s cvičením v posilovně, kde máte přístup k těžké váhy. Ale to je prostě proto, že nejsou správně navrženy.
Bez ohledu na to, jak jste skeptičtí; tělesná váha buduje svaly.
Věda za budováním svalů je jednoduchá. Během hypertrofie nebo když jsou svaly namožené nebo zraněné, tělo je opravuje spojením svalových vláken. Tento proces zvyšuje hmotnost, velikost a sílu svalů.
Nyní může tento kmen pocházet z používání vybavení nebo vaší tělesné hmotnosti. Klíčem je namáhat svaly do bodu přirozeného zotavení. Celý koncept kalisteniky je založen na tomto procesu.
Lidé si cvičení často spojují se snahou o hubnutí nebo udržení hmotnosti. Ale pokud máte podváhu nebo chcete nabrat objem, možná se snažíte cvičit, abyste přibrali. I když je cvičení skvělé pro hubnutí a celkové zdraví, lze jej použít také jako zdravý způsob, jak přibrat na váze. Poskytneme vám to, co potřebujete vědět, abyste při cvičení doma přibrali na váze.
Nabírání svalů vám pomůže přibrat na váze a cvičení vám může pomoci vyvinout silnější a hustší svaly. Když používáte cvičení jako nástroj, který vám pomůže přibrat na váze, ať už ze zdravotních důvodů, nebo z touhy „nabrat“, je důležité, abyste prováděli cvičení, která vám pomohou tohoto cíle dosáhnout.
Abyste přibrali cvičením, budete se muset zaměřit na posilování a posilování svalů. To znamená, že cvičení s tělesnou hmotností i cvičením se zátěží jsou vaším přítelem.
Datum aktualizace
Bezpečnost začíná pochopením toho, jak vývojáři shromažďují a sdílejí vaše data. Postupy ochrany soukromí a zabezpečení dat se mohou lišit podle způsobu používání, oblasti a věku. Tyto informace poskytl vývojář a může je průběžně aktualizovat.
S třetími stranami nejsou sdílena žádná data
Další informace o tom, jak vývojáři deklarují sdílení
Aplikace neshromažďuje žádná data
Další informace o tom, jak vývojáři deklarují shromažďování
