Build Muscle At Home

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Obwohl Gewichtheben aus vielen Gründen von Vorteil ist, ist es nicht erforderlich, um Kraft aufzubauen und Ihren Körper zu formen. Für viele Menschen reicht es aus, mit dem eigenen Körpergewicht zu trainieren. Allein mit deinem Körpergewicht kannst du phänomenale Kraft und Muskelmasse aufbauen.

Wenn wir an Ganzkörpertraining zu Hause denken, bei dem Sie mehr oder weniger darauf beschränkt sind, Ihr Körpergewicht zu verwenden, gehen wir normalerweise automatisch davon aus, dass sie für das Muskelwachstum im Vergleich zum Training in einem Fitnessstudio, in dem Sie Zugang zu haben, unterlegen sind schwere Gewichte. Dies liegt jedoch einfach daran, dass sie nicht richtig konzipiert sind.

Unabhängig davon, wie skeptisch Sie sein mögen; Körpergewicht baut Muskeln auf.
Die Wissenschaft hinter dem Muskelaufbau ist einfach. Während einer Hypertrophie oder wenn Muskeln angespannt oder verletzt sind, repariert der Körper sie durch Verschmelzung von Muskelfasern. Dieser Prozess erhöht die Masse, Größe und Kraft der Muskeln.

Nun, diese Belastung kann durch die Verwendung von Geräten oder Ihrem Körpergewicht entstehen. Der Schlüssel liegt darin, die Muskeln bis zur natürlichen Erholung zu belasten. Das gesamte Konzept der Calisthenics basiert auf diesem Verfahren.

Oft verbinden die Leute das Training mit dem Streben nach Gewichtsverlust oder -erhaltung. Aber wenn Sie untergewichtig sind oder Masse aufbauen möchten, möchten Sie vielleicht trainieren, um an Gewicht zuzunehmen. Obwohl das Training großartig für die Gewichtsabnahme und die allgemeine Gesundheit ist, kann es auch als gesunde Methode zur Gewichtszunahme verwendet werden. Wir geben Ihnen alles, was Sie wissen müssen, um beim Training zu Hause zuzunehmen.

Der Muskelaufbau wird Ihnen helfen, an Gewicht zuzunehmen, und das Training kann Ihnen helfen, stärkere und dichtere Muskeln zu entwickeln. Wenn Sie das Training als Hilfsmittel zur Gewichtszunahme verwenden, ist es entweder aus gesundheitlichen Gründen oder aus dem Wunsch nach „Massenaufbau“ wichtig, dass Sie Übungen durchführen, die Ihnen helfen, dieses Ziel zu erreichen.

Um durch Training an Gewicht zuzunehmen, müssen Sie sich auf Kraft- und Muskelaufbautraining konzentrieren. Dies bedeutet, dass sowohl Körpergewichts- als auch gewichtete Trainingsbewegungen Ihr Freund sind.