Build Muscle At Home
Sisaldab reklaameRakendusesisesed ostud
100+
Allalaadimised
Kõik
info
Rakenduse teave
Kuigi raskuste tõstmine on kasulik mitmel põhjusel, pole see vajalik jõu suurendamiseks ja keha kujundamiseks. Paljude inimeste jaoks piisab oma kehakaaluga treenimisest. Ainult oma kehakaalu kasutades saate luua fenomenaalset jõudu ja lihasmassi.
Tavaliselt eeldame, et kui mõelda kogu kehale kodus treenimisele, mille puhul olete enam-vähem piiratud oma kehakaalu kasutamisega, eeldame automaatselt, et need on lihaste kasvu jaoks halvemad võrreldes jõusaalis treenimisega, kus teil on juurdepääs rasked raskused. Kuid see on lihtsalt sellepärast, et need ei ole korralikult kujundatud.
Olenemata sellest, kui skeptiline te olete; kehakaal kasvatab lihaseid.
Lihaste ülesehitamise teadus on lihtne. Hüpertroofia ajal või kui lihased on pinges või vigastatud, parandab keha neid lihaskiude liitmise teel. See protsess suurendab lihaste massi, suurust ja tugevust.
Nüüd võib see tüvi tuleneda seadmete kasutamisest või teie kehakaalust. Võti on lihaste pingutamine loomuliku taastumiseni. Sellel protsessil põhineb kogu kalisteenia kontseptsioon.
Sageli seostavad inimesed treenimist kaalu langetamise või säilitamisega. Kui aga olete alakaaluline või soovite kaalust alla võtta, võite kaalus juurdevõtmiseks treenida. Kuigi treenimine on suurepärane kaalu langetamiseks ja üldiseks terviseks, saab seda kasutada ka tervisliku viisina kaalust juurde võtta. Pakume teile kõike, mida peate teadma, et kodus treenides kaalus juurde võtta.
Lihaste kasvatamine aitab teil kaalus juurde võtta ja treenimine aitab teil arendada tugevamaid ja tihedamaid lihaseid. Kui kasutate treenimist vahendina, mis aitab teil kaalus juurde võtta, kas tervisega seotud põhjustel või soovist "üles võtta", on oluline teha harjutusi, mis aitavad teil seda eesmärki saavutada.
Selleks, et treenides kaalus juurde võtta, peate keskenduma jõu- ja lihasmassi kasvatamise treeningutele. See tähendab, et nii keharaskusega kui ka kaalutud treeningliigutused on sinu sõbrad.
Tavaliselt eeldame, et kui mõelda kogu kehale kodus treenimisele, mille puhul olete enam-vähem piiratud oma kehakaalu kasutamisega, eeldame automaatselt, et need on lihaste kasvu jaoks halvemad võrreldes jõusaalis treenimisega, kus teil on juurdepääs rasked raskused. Kuid see on lihtsalt sellepärast, et need ei ole korralikult kujundatud.
Olenemata sellest, kui skeptiline te olete; kehakaal kasvatab lihaseid.
Lihaste ülesehitamise teadus on lihtne. Hüpertroofia ajal või kui lihased on pinges või vigastatud, parandab keha neid lihaskiude liitmise teel. See protsess suurendab lihaste massi, suurust ja tugevust.
Nüüd võib see tüvi tuleneda seadmete kasutamisest või teie kehakaalust. Võti on lihaste pingutamine loomuliku taastumiseni. Sellel protsessil põhineb kogu kalisteenia kontseptsioon.
Sageli seostavad inimesed treenimist kaalu langetamise või säilitamisega. Kui aga olete alakaaluline või soovite kaalust alla võtta, võite kaalus juurdevõtmiseks treenida. Kuigi treenimine on suurepärane kaalu langetamiseks ja üldiseks terviseks, saab seda kasutada ka tervisliku viisina kaalust juurde võtta. Pakume teile kõike, mida peate teadma, et kodus treenides kaalus juurde võtta.
Lihaste kasvatamine aitab teil kaalus juurde võtta ja treenimine aitab teil arendada tugevamaid ja tihedamaid lihaseid. Kui kasutate treenimist vahendina, mis aitab teil kaalus juurde võtta, kas tervisega seotud põhjustel või soovist "üles võtta", on oluline teha harjutusi, mis aitavad teil seda eesmärki saavutada.
Selleks, et treenides kaalus juurde võtta, peate keskenduma jõu- ja lihasmassi kasvatamise treeningutele. See tähendab, et nii keharaskusega kui ka kaalutud treeningliigutused on sinu sõbrad.
Värskendatud:
Ohutus algab sellest, et mõistaksite, kuidas arendajad teie andmeid koguvad ja jagavad. Andmete privaatsuse ja turvalisuse tavad võivad olenevalt kasutamisest, piirkonnast ja vanusest erineda. Selle teabe esitas arendaja ja seda võidakse aja jooksul värskendada.
