Build Muscle At Home
Contén anunciosCompras na aplicación
100+
Descargas
Todos
info
Acerca desta aplicación
Aínda que o levantamento de pesas é beneficioso por moitas razóns, non é necesario para aumentar a forza e esculpir o teu corpo. Para moitas persoas, facer un adestramento co seu propio peso corporal é suficiente. Usando só o seu peso corporal, pode construír unha forza e masa muscular fenomenal.
Normalmente, cando pensamos en rutinas de adestramento corporal completo na casa nas que estás máis ou menos limitado a usar o teu peso corporal, asumimos automaticamente que son inferiores para o crecemento muscular en comparación co exercicio nun ximnasio, onde tes acceso a pesos pesados. Pero, isto é simplemente porque non están deseñados correctamente.
Por máis que sexas escéptico; o peso corporal crea músculo.
A ciencia detrás de construír músculos é sinxela. Durante a hipertrofia ou cando os músculos están tensados ou lesionados, o corpo repáraos fusionando as fibras musculares. Este proceso aumenta a masa, o tamaño e a forza dos músculos.
Agora, esta cepa pode vir do uso de equipos ou do seu peso corporal. A clave é esforzar os músculos ata o punto de recuperación natural. Todo o concepto de calistenia baséase neste proceso.
Moitas veces as persoas asocian o exercicio coa procura de perda de peso ou mantemento. Pero se tes baixo peso ou buscas aumentar o volume, podes estar buscando facer exercicio para aumentar de peso. Aínda que o exercicio físico é excelente para a perda de peso e a saúde en xeral, tamén se pode usar como unha forma saudable de aumentar de peso. Proporcionarémosche o que necesitas saber para engordar mentres traballas na casa.
Aumentar músculo axudarache a aumentar de peso e o exercicio pode axudarche a desenvolver músculos máis fortes e densos. Cando utilizas o exercicio como ferramenta para axudarche a aumentar de peso, xa sexa por motivos relacionados coa saúde ou por desexo de aumentar o volume, é fundamental que realices exercicios que che axuden a alcanzar este obxectivo.
Para gañar peso facendo exercicio, terás que centrarte nos adestramentos de fortaleza e musculación. Isto significa que tanto o peso corporal como os movementos de adestramento ponderados son os teus amigos.
Normalmente, cando pensamos en rutinas de adestramento corporal completo na casa nas que estás máis ou menos limitado a usar o teu peso corporal, asumimos automaticamente que son inferiores para o crecemento muscular en comparación co exercicio nun ximnasio, onde tes acceso a pesos pesados. Pero, isto é simplemente porque non están deseñados correctamente.
Por máis que sexas escéptico; o peso corporal crea músculo.
A ciencia detrás de construír músculos é sinxela. Durante a hipertrofia ou cando os músculos están tensados ou lesionados, o corpo repáraos fusionando as fibras musculares. Este proceso aumenta a masa, o tamaño e a forza dos músculos.
Agora, esta cepa pode vir do uso de equipos ou do seu peso corporal. A clave é esforzar os músculos ata o punto de recuperación natural. Todo o concepto de calistenia baséase neste proceso.
Moitas veces as persoas asocian o exercicio coa procura de perda de peso ou mantemento. Pero se tes baixo peso ou buscas aumentar o volume, podes estar buscando facer exercicio para aumentar de peso. Aínda que o exercicio físico é excelente para a perda de peso e a saúde en xeral, tamén se pode usar como unha forma saudable de aumentar de peso. Proporcionarémosche o que necesitas saber para engordar mentres traballas na casa.
Aumentar músculo axudarache a aumentar de peso e o exercicio pode axudarche a desenvolver músculos máis fortes e densos. Cando utilizas o exercicio como ferramenta para axudarche a aumentar de peso, xa sexa por motivos relacionados coa saúde ou por desexo de aumentar o volume, é fundamental que realices exercicios que che axuden a alcanzar este obxectivo.
Para gañar peso facendo exercicio, terás que centrarte nos adestramentos de fortaleza e musculación. Isto significa que tanto o peso corporal como os movementos de adestramento ponderados son os teus amigos.
Última actualización
A seguranza pasa por entender como recompilan e comparten os teus datos os programadores. As prácticas relacionadas coa seguranza e a privacidade dos datos utilizadas poden variar en función do uso, a rexión e a idade. O programador facilitou esta información e pode modificala co paso do tempo.
Non se comparten datos con terceiros
Máis información sobre como fan os programadores declaracións acerca dos datos que comparten
Non se recompila ningún dato
Máis información sobre como fan os programadores declaracións acerca da recompilación de datos
