Build Muscle At Home
Hirdetéseket tartalmazAlkalmazáson belüli vásárlások
100+
letöltés
Korhatár nélküli
info
Az alkalmazásról
Noha a súlyemelés számos okból előnyös, nem szükséges az erő felépítéséhez és a tested formálásához. Sok ember számára elegendő, ha saját testsúllyal edz. Csak a testsúlyod használatával fenomenális erőt és izomtömeget építhetsz fel.
Általában, amikor a teljes testet edzõ otthoni rutinokra gondolunk, ahol többé-kevésbé a testtömeged használatára korlátozódik, akkor automatikusan azt feltételezzük, hogy ezek gyengébbek az izomnövekedés szempontjából, mint az edzőteremben végzett edzéssel, ahol hozzáférhetsz nehéz súlyok. De ennek egyszerűen az az oka, hogy nincsenek megfelelően megtervezve.
Függetlenül attól, hogy mennyire szkeptikus vagy; a testsúly izmot épít.
Az izomépítés mögött meghúzódó tudomány egyszerű. Hipertrófia során, vagy amikor az izmok megfeszülnek vagy megsérülnek, a test az izomrostok összeolvadásával javítja meg azokat. Ez a folyamat növeli az izmok tömegét, méretét és erejét.
Ez a megterhelés származhat a berendezés használatából vagy a testsúlyból. A kulcs az izmok megfeszítése a természetes felépülésig. A testmozgás teljes koncepciója ezen a folyamaton alapul.
Az emberek gyakran az edzést a fogyás vagy a tartás eléréséhez kötik. De ha alulsúlyos vagy, hogy tömeges legyen, akkor lehet, hogy edzeni a súlygyarapodás érdekében. Bár az edzés nagyszerű a fogyás és az általános egészség szempontjából, egészséges módszerként is használható a hízáshoz. Eláruljuk, mit kell tudnia ahhoz, hogy otthoni edzés közben hízzon.
Az izomgyarapodás elősegíti a súlygyarapodást, az edzés pedig elősegíti az erősebb, sűrűbb izomzat kialakulását. Ha az edzést a súlygyarapodás elősegítésének eszközeként használja, akár egészségügyi okokból, akár a „tömegnövelés” vágya miatt, kritikus fontosságú, hogy olyan gyakorlatokat végezzen, amelyek segítenek elérni ezt a célt.
Ahhoz, hogy edzéssel hízzon, az erő- és izomépítő edzésekre kell összpontosítania. Ez azt jelenti, hogy mind a testsúlyos, mind a súlyozott edzésmozgások a barátok.
Általában, amikor a teljes testet edzõ otthoni rutinokra gondolunk, ahol többé-kevésbé a testtömeged használatára korlátozódik, akkor automatikusan azt feltételezzük, hogy ezek gyengébbek az izomnövekedés szempontjából, mint az edzőteremben végzett edzéssel, ahol hozzáférhetsz nehéz súlyok. De ennek egyszerűen az az oka, hogy nincsenek megfelelően megtervezve.
Függetlenül attól, hogy mennyire szkeptikus vagy; a testsúly izmot épít.
Az izomépítés mögött meghúzódó tudomány egyszerű. Hipertrófia során, vagy amikor az izmok megfeszülnek vagy megsérülnek, a test az izomrostok összeolvadásával javítja meg azokat. Ez a folyamat növeli az izmok tömegét, méretét és erejét.
Ez a megterhelés származhat a berendezés használatából vagy a testsúlyból. A kulcs az izmok megfeszítése a természetes felépülésig. A testmozgás teljes koncepciója ezen a folyamaton alapul.
Az emberek gyakran az edzést a fogyás vagy a tartás eléréséhez kötik. De ha alulsúlyos vagy, hogy tömeges legyen, akkor lehet, hogy edzeni a súlygyarapodás érdekében. Bár az edzés nagyszerű a fogyás és az általános egészség szempontjából, egészséges módszerként is használható a hízáshoz. Eláruljuk, mit kell tudnia ahhoz, hogy otthoni edzés közben hízzon.
Az izomgyarapodás elősegíti a súlygyarapodást, az edzés pedig elősegíti az erősebb, sűrűbb izomzat kialakulását. Ha az edzést a súlygyarapodás elősegítésének eszközeként használja, akár egészségügyi okokból, akár a „tömegnövelés” vágya miatt, kritikus fontosságú, hogy olyan gyakorlatokat végezzen, amelyek segítenek elérni ezt a célt.
Ahhoz, hogy edzéssel hízzon, az erő- és izomépítő edzésekre kell összpontosítania. Ez azt jelenti, hogy mind a testsúlyos, mind a súlyozott edzésmozgások a barátok.
Frissítve:
A biztonság annak megértésével kezdődik, hogy miként gyűjtik és osztják meg a fejlesztők az adataidat. Az adatvédelemmel és -biztonsággal kapcsolatos gyakorlat a használattól, a régiótól és életkortól függően változhat. A fejlesztő adta meg ezeket az információkat, és idővel frissítheti őket.
Nem osztanak meg adatokat harmadik felekkel
További információ arról, hogy miként deklarálják a fejlesztők a megosztást
Nem történt adatgyűjtés
További információ arról, hogy miként deklarálják a fejlesztők a gyűjtést
