Build Muscle At Home

Steveloper

ಜಾಹೀರಾತುಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆಆ್ಯಪ್‌ನಲ್ಲಿನ ಖರೀದಿಗಳು

ಈ ಆ್ಯಪ್ ಕುರಿತು

ವೇಟ್‌ಲಿಫ್ಟಿಂಗ್ ಹಲವಾರು ಕಾರಣಗಳಿಗಾಗಿ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯಾಗಿದ್ದರೂ, ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಕೆತ್ತಿಸಲು ಇದು ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ. ಅನೇಕ ಜನರಿಗೆ, ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ದೇಹದ ತೂಕದೊಂದಿಗೆ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಪಡೆಯುವುದು ಸಾಕು. ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ತೂಕವನ್ನು ಬಳಸಿ, ನೀವು ಅಸಾಧಾರಣ ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯುವಿನ ದ್ರವ್ಯರಾಶಿಯನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸಬಹುದು.

ವಿಶಿಷ್ಟವಾಗಿ, ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ತೂಕವನ್ನು ಬಳಸಲು ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಅಥವಾ ಕಡಿಮೆ ಸೀಮಿತವಾಗಿರುವ ಮನೆಯ ದಿನಚರಿಯಲ್ಲಿ ಪೂರ್ಣ ದೇಹದ ವ್ಯಾಯಾಮದ ಕುರಿತು ನಾವು ಯೋಚಿಸಿದಾಗ, ನೀವು ಪ್ರವೇಶವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಜಿಮ್‌ನಲ್ಲಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವುದಕ್ಕೆ ಹೋಲಿಸಿದರೆ ಸ್ನಾಯುಗಳ ಬೆಳವಣಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಅವು ಕೀಳು ಎಂದು ನಾವು ಸ್ವಯಂಚಾಲಿತವಾಗಿ ಭಾವಿಸುತ್ತೇವೆ. ಭಾರೀ ತೂಕ. ಆದರೆ, ಅವರು ಸರಿಯಾಗಿ ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸದಿರುವುದು ಇದಕ್ಕೆ ಕಾರಣ.

ನೀವು ಎಷ್ಟು ಸಂದೇಹ ಹೊಂದಿದ್ದರೂ ಸಹ; ದೇಹದ ತೂಕವು ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸುತ್ತದೆ.
ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸುವ ವಿಜ್ಞಾನವು ಸರಳವಾಗಿದೆ. ಹೈಪರ್ಟ್ರೋಫಿ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಆಯಾಸಗೊಂಡಾಗ ಅಥವಾ ಗಾಯಗೊಂಡಾಗ, ದೇಹವು ಸ್ನಾಯುವಿನ ನಾರುಗಳನ್ನು ಬೆಸೆಯುವ ಮೂಲಕ ಅವುಗಳನ್ನು ಸರಿಪಡಿಸುತ್ತದೆ. ಈ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯು ಸ್ನಾಯುಗಳ ದ್ರವ್ಯರಾಶಿ, ಗಾತ್ರ ಮತ್ತು ಬಲವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.

ಈಗ, ಈ ಒತ್ತಡವು ಉಪಕರಣಗಳನ್ನು ಬಳಸುವುದರಿಂದ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ತೂಕದಿಂದ ಬರಬಹುದು. ನೈಸರ್ಗಿಕ ಚೇತರಿಕೆಯ ಹಂತಕ್ಕೆ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ತಗ್ಗಿಸುವುದು ಕೀಲಿಯಾಗಿದೆ. ಕ್ಯಾಲಿಸ್ಟೆನಿಕ್ಸ್ನ ಸಂಪೂರ್ಣ ಪರಿಕಲ್ಪನೆಯು ಈ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಆಧರಿಸಿದೆ.

ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಜನರು ತೂಕ ನಷ್ಟ ಅಥವಾ ನಿರ್ವಹಣೆಯ ಅನ್ವೇಷಣೆಯೊಂದಿಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವುದನ್ನು ಸಂಯೋಜಿಸುತ್ತಾರೆ. ಆದರೆ ನೀವು ಕಡಿಮೆ ತೂಕವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ದೊಡ್ಡದಾಗಲು ಬಯಸಿದರೆ, ನೀವು ತೂಕವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಸಲುವಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವುದನ್ನು ನೋಡುತ್ತಿರಬಹುದು. ವ್ಯಾಯಾಮವು ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಮತ್ತು ಒಟ್ಟಾರೆ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಉತ್ತಮವಾಗಿದ್ದರೂ, ತೂಕವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮಾರ್ಗವಾಗಿಯೂ ಇದನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು. ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವಾಗ ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ನೀವು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾದುದನ್ನು ನಾವು ನಿಮಗೆ ಒದಗಿಸುತ್ತೇವೆ.

ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಪಡೆಯುವುದು ನಿಮಗೆ ತೂಕವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ವ್ಯಾಯಾಮವು ನಿಮಗೆ ಬಲವಾದ, ಹೆಚ್ಚು ದಟ್ಟವಾದ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ತೂಕವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಸಾಧನವಾಗಿ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಬಳಸುವಾಗ, ಆರೋಗ್ಯ ಸಂಬಂಧಿತ ಕಾರಣಗಳಿಗಾಗಿ ಅಥವಾ "ಬೃಹತ್" ಮಾಡುವ ಬಯಕೆಯಿಂದ ನೀವು ಈ ಗುರಿಯನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವುದು ನಿರ್ಣಾಯಕವಾಗಿದೆ.

ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ ತೂಕವನ್ನು ಪಡೆಯಲು, ನೀವು ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸುವ ತಾಲೀಮುಗಳ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಬೇಕು. ಇದರರ್ಥ ದೇಹದ ತೂಕ ಮತ್ತು ತೂಕದ ವ್ಯಾಯಾಮದ ಚಲನೆಗಳು ನಿಮ್ಮ ಸ್ನೇಹಿತ.