Build Muscle At Home

Steveloper

Жарнамалар барКолдонмодон сатып алуулар

Колдонмо тууралуу

Оор атлетика көптөгөн себептерден улам пайдалуу болгону менен, күч-кубатты жогорулатуу жана денеңизди айкел кылуу талап кылынбайт. Көптөгөн адамдар үчүн өз дене салмагыңыз менен машыгуу жетиштүү. Жөн гана дене салмагыңызды колдонуп, укмуштуудай күч жана булчуң массасын кура аласыз.

Адатта, биз үйдө дене салмагыңызды колдонуу менен аздыр-көптүр чектелген машыгуулар жөнүндө ойлогондо, биз автоматтык түрдө булчуңдардын өсүшү үчүн спорт залдагы машыгууга салыштырмалуу төмөн деп ойлойбуз. оор салмактар. Бирок, бул жөн эле, анткени алар туура иштелип чыккан эмес.

Канчалык күмөн санасаңыз да; дене салмагы булчуңдарды түзөт.
Булчуңдарды куруу илими жөнөкөй. Гипертрофия учурунда же булчуңдар чыңалып же жаракат алганда, дене булчуң жипчелерин бириктирүү аркылуу аларды калыбына келтирет. Бул процесс булчуңдардын массасын, көлөмүн жана күчүн жогорулатат.

Эми, бул штамм жабдууларды колдонуудан же дене салмагыңыздан келип чыгышы мүмкүн. Негизгиси - булчуңдарды табигый калыбына келтирүү. Калистеника концепциясы ушул процесске негизделген.

Көбүнчө адамдар машыгууну арыктоо же сактоого умтулуу менен байланыштырышат. Бирок, эгер сиз салмаксыз болсоңуз же салмактуу болгуңуз келсе, анда сиз салмак кошуу үчүн машыгууну карап жаткандырсыз. Машыгуу арыктоо жана жалпы ден-соолук үчүн сонун болгону менен, аны салмак кошуунун дени сак жолу катары колдонсо болот. Биз сизге үй шартында машыгып жатып, салмак кошуу үчүн керектүү нерселерди сунуштайбыз.

Булчуңдарды топтоо салмак кошууга жардам берет, ал эми машыгуу сизге күчтүүрөөк, тыгыз булчуңдарды өнүктүрүүгө жардам берет. Ден-соолукка байланыштуу себептерден же “чоңойтуу” каалоосунан улам, салмак кошууга жардам берүүчү курал катары машыгууну колдонуп жатканда, бул максатка жетүүгө жардам бере турган көнүгүүлөрдү аткаруу маанилүү.

Машыгуу менен салмак кошуу үчүн, күчкө жана булчуңдарды курууга көңүл буруу керек. Бул дене салмагы жана салмактуу машыгуу кыймылдары сиздин досуңуз экенин билдирет.