Build Muscle At Home

Steveloper

പരസ്യങ്ങൾ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നുആപ്പ് വഴിയുള്ള വാങ്ങലുകൾ

ഈ ആപ്പിനെക്കുറിച്ച്

ഭാരോദ്വഹനം പല കാരണങ്ങളാൽ പ്രയോജനകരമാണെങ്കിലും, നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിന് ശക്തി വർദ്ധിപ്പിക്കാനും ശിൽപം ഉണ്ടാക്കാനും ഇത് ആവശ്യമില്ല. പലർക്കും, സ്വന്തം ശരീരഭാരം ഉപയോഗിച്ച് വ്യായാമം ചെയ്താൽ മതിയാകും. നിങ്ങളുടെ ശരീരഭാരം മാത്രം ഉപയോഗിച്ച്, നിങ്ങൾക്ക് അസാധാരണമായ ശക്തിയും പേശി പിണ്ഡവും ഉണ്ടാക്കാൻ കഴിയും.

സാധാരണഗതിയിൽ, നിങ്ങളുടെ ശരീരഭാരത്തിന്റെ ഉപയോഗത്തിൽ നിങ്ങൾ കൂടുതലോ കുറവോ പരിമിതപ്പെടുത്തിയിരിക്കുന്ന ഹോം ഫുൾ ബോഡി വർക്ക്ഔട്ടിനെക്കുറിച്ച് ഞങ്ങൾ ചിന്തിക്കുമ്പോൾ, നിങ്ങൾക്ക് ആക്‌സസ് ഉള്ള ഒരു ജിമ്മിൽ വർക്ക് ഔട്ട് ചെയ്യുന്നതിനെ അപേക്ഷിച്ച് അവ പേശികളുടെ വളർച്ചയിൽ താഴ്ന്നതാണെന്ന് ഞങ്ങൾ സ്വയമേവ അനുമാനിക്കുന്നു. കനത്ത ഭാരം. പക്ഷേ, അവ ശരിയായി രൂപകല്പന ചെയ്യാത്തതുകൊണ്ടാണ് ഇത്.

നിങ്ങൾ എത്രമാത്രം സംശയാലുക്കളായിരുന്നാലും; ശരീരഭാരം പേശികളെ വളർത്തുന്നു.
പേശികൾ നിർമ്മിക്കുന്നതിന് പിന്നിലെ ശാസ്ത്രം ലളിതമാണ്. ഹൈപ്പർട്രോഫി സമയത്ത് അല്ലെങ്കിൽ പേശികൾക്ക് ആയാസപ്പെടുകയോ പരിക്കേൽക്കുകയോ ചെയ്യുമ്പോൾ, പേശി നാരുകൾ സംയോജിപ്പിച്ച് ശരീരം അവയെ നന്നാക്കുന്നു. ഈ പ്രക്രിയ പേശികളുടെ പിണ്ഡവും വലിപ്പവും ശക്തിയും വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു.

ഇപ്പോൾ, ഉപകരണങ്ങളുടെ ഉപയോഗത്തിൽ നിന്നോ നിങ്ങളുടെ ശരീരഭാരത്തിൽ നിന്നോ ഈ ബുദ്ധിമുട്ട് ഉണ്ടാകാം. സ്വാഭാവിക വീണ്ടെടുക്കൽ പോയിന്റിലേക്ക് പേശികളെ ബുദ്ധിമുട്ടിക്കുക എന്നതാണ് പ്രധാനം. കാലിസ്‌തെനിക്‌സിന്റെ മുഴുവൻ ആശയവും ഈ പ്രക്രിയയെ അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ളതാണ്.

പലപ്പോഴും ആളുകൾ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുന്നതിനോ പരിപാലിക്കുന്നതിനോ വേണ്ടിയുള്ള ജോലിയുമായി ബന്ധപ്പെടുത്തുന്നു. എന്നാൽ നിങ്ങൾ ഭാരക്കുറവുള്ളവരാണെങ്കിൽ അല്ലെങ്കിൽ വൻതോതിൽ വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നുവെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ ശരീരഭാരം കൂട്ടാൻ വേണ്ടി വർക്കൗട്ട് ചെയ്യുന്നതായിരിക്കും. ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനും മൊത്തത്തിലുള്ള ആരോഗ്യത്തിനും വ്യായാമം മികച്ചതാണെങ്കിലും ശരീരഭാരം കൂട്ടാനുള്ള ആരോഗ്യകരമായ മാർഗമായും ഇത് ഉപയോഗിക്കാം. വീട്ടിലിരുന്ന് ജോലി ചെയ്യുമ്പോൾ ശരീരഭാരം വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ നിങ്ങൾ അറിഞ്ഞിരിക്കേണ്ട കാര്യങ്ങൾ ഞങ്ങൾ നിങ്ങൾക്ക് നൽകും.

മസിലുകളുടെ വർദ്ധനവ് ശരീരഭാരം വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കും, വ്യായാമം ചെയ്യുന്നത് ശക്തവും കൂടുതൽ സാന്ദ്രവുമായ പേശി വികസിപ്പിക്കാൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കും. ആരോഗ്യവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട കാരണങ്ങളാലോ "ബൾക്ക് അപ്പ്" ചെയ്യാനുള്ള ആഗ്രഹത്താലോ ശരീരഭാരം വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കുന്ന ഒരു ഉപകരണമായി വർക്ക് ഔട്ട് ഉപയോഗിക്കുമ്പോൾ, ഈ ലക്ഷ്യം കൈവരിക്കാൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കുന്ന വ്യായാമങ്ങൾ ചെയ്യുന്നത് നിർണായകമാണ്.

വ്യായാമം ചെയ്തുകൊണ്ട് ശരീരഭാരം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിന്, നിങ്ങൾ ശക്തിയിലും പേശി വളർത്തലിലും ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കേണ്ടതുണ്ട്. ഇതിനർത്ഥം ശരീരഭാരവും ഭാരമുള്ള വ്യായാമ ചലനങ്ങളും നിങ്ങളുടെ സുഹൃത്താണെന്നാണ്.