Build Muscle At Home

Steveloper

ကြော်ငြာများ ပါရှိပါသည်အက်ပ်အတွင်း ဝယ်ယူမှုများ

ဤအက်ပ်အကြောင်း

အလေးမခြင်းသည် အကြောင်းအမျိုးမျိုးကြောင့် အကျိုးရှိသော်လည်း ကြံ့ခိုင်မှုနှင့် ခန္ဓာကိုယ်ကို ပုံသွင်းရန် မလိုအပ်ပါ။ လူတော်တော်များများအတွက်၊ သင့်ကိုယ်ပိုင်ကိုယ်အလေးချိန်နဲ့ လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ဖို့ လုံလောက်ပါတယ်။ သင့်ခန္ဓာကိုယ်အလေးချိန်ကို အသုံးပြု၍ ထူးခြားသောခွန်အားနှင့် ကြွက်သားထုထည်ကို တည်ဆောက်နိုင်သည်။

ပုံမှန်အားဖြင့်၊ သင့်ခန္ဓာကိုယ်အလေးချိန်ကို အသုံးပြုရန် အနည်းနှင့်အများ ကန့်သတ်ထားသည့် အိမ်တွင် ခန္ဓာကိုယ်ပြည့်လေ့ကျင့်ခန်းကို စဉ်းစားသည့်အခါ၊ သင်အသုံးပြုခွင့်ရသည့် Gym တွင် လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ခြင်းနှင့် နှိုင်းယှဉ်ပါက ၎င်းတို့သည် ကြွက်သားကြီးထွားမှုအတွက် ယုတ်ညံ့သည်ဟု အလိုအလျောက် ယူဆပါသည်။ လေးလံသောအလေးများ။ သို့သော် ၎င်းတို့သည် မှန်ကန်စွာ ဒီဇိုင်းထုတ်ထားခြင်း မရှိသောကြောင့်ဖြစ်သည်။

သင်မည်မျှသံသယဖြစ်ပါစေ၊ ခန္ဓာကိုယ်အလေးချိန်က ကြွက်သားတွေကို တည်ဆောက်ပေးပါတယ်။
ကြွက်သားတည်ဆောက်မှုနောက်ကွယ်က သိပ္ပံပညာက ရိုးရှင်းပါတယ်။ hypertrophy ကာလအတွင်း သို့မဟုတ် ကြွက်သားများ တင်းမာခြင်း သို့မဟုတ် ထိခိုက်ဒဏ်ရာရသည့်အခါ၊ ခန္ဓာကိုယ်သည် ကြွက်သားမျှင်များကို ပေါင်းစပ်ခြင်းဖြင့် ၎င်းတို့အား ပြန်လည်ပြုပြင်သည်။ ဤလုပ်ငန်းစဉ်သည် ကြွက်သားထုထည်၊ အရွယ်အစားနှင့် ခွန်အားကို တိုးစေသည်။

ယခု၊ ဤရောဂါပိုးသည် စက်ကိရိယာများ သို့မဟုတ် သင့်ခန္ဓာကိုယ်အလေးချိန်ကို အသုံးပြုခြင်းကြောင့် ဖြစ်လာနိုင်သည်။ သော့ချက်မှာ ကြွက်သားများကို သဘာဝအတိုင်း ပြန်လည်ကောင်းမွန်လာသည်အထိ တင်းမာရန်ဖြစ်သည်။ ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားခြင်း၏ သဘောတရားတစ်ခုလုံးသည် ဤလုပ်ငန်းစဉ်အပေါ် အခြေခံသည်။

မကြာခဏ လူတို့သည် ကိုယ်အလေးချိန် လျှော့ချခြင်း သို့မဟုတ် ပြုပြင်ထိန်းသိမ်းခြင်း နှင့် တွဲလုပ်လေ့ရှိသည်။ ဒါပေမယ့် သင်ဟာ ကိုယ်အလေးချိန်နည်းနေတယ်ဆိုရင် ဒါမှမဟုတ် အစုလိုက်အပြုံလိုက်တက်နေတယ်ဆိုရင် ကိုယ်အလေးချိန်တက်ဖို့အတွက် လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ဖို့ အာရုံစိုက်နေပါလိမ့်မယ်။ လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်တာက ကိုယ်အလေးချိန်ကျဖို့နဲ့ အလုံးစုံကျန်းမာရေးအတွက် ကောင်းမွန်ပေမယ့် ကိုယ်အလေးချိန်ကို ထိန်းဖို့အတွက် ကျန်းမာရေးနဲ့ညီညွတ်တဲ့နည်းလမ်းအဖြစ်လည်း အသုံးပြုနိုင်ပါတယ်။ အိမ်မှာနေရင်း လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ရင်း ကိုယ်အလေးချိန်တက်ဖို့ သိထားသင့်တဲ့ အချက်တွေကို ဖော်ပြပေးပါမယ်။

ကြွက်သားများလာခြင်းသည် သင့်အား ကိုယ်အလေးချိန်တက်စေရန် ကူညီပေးမည်ဖြစ်ပြီး လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ခြင်းသည် သင့်အား ပိုမိုသန်မာပြီး ပိုထူထပ်သော ကြွက်သားများဖွံ့ဖြိုးစေရန် ကူညီပေးနိုင်ပါသည်။ ကျန်းမာရေးနှင့်ပတ်သက်သော အကြောင်းပြချက်များအတွက်ဖြစ်စေ သို့မဟုတ် “အစုလိုက်အပြုံလိုက်” ပြုလုပ်လိုသောဆန္ဒကြောင့် ကိုယ်အလေးချိန်တက်စေရန်အတွက် အထောက်အကူဖြစ်စေရန် လေ့ကျင့်ခန်းကို အသုံးပြုသည့်အခါ ဤပန်းတိုင်ကို အရောက်လှမ်းနိုင်ရန် အထောက်အကူဖြစ်စေမည့် လေ့ကျင့်ခန်းများကို လုပ်ဆောင်ရန် အရေးကြီးပါသည်။

လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ခြင်းဖြင့် ကိုယ်အလေးချိန်တက်လာစေရန်အတွက် ခွန်အားနှင့် ကြွက်သားတည်ဆောက်မှုလေ့ကျင့်ခန်းများကို အာရုံစိုက်ရန် လိုအပ်မည်ဖြစ်သည်။ ဆိုလိုသည်မှာ ကိုယ်အလေးချိန်နှင့် ကိုယ်အလေးချိန်ထိန်းသည့် လေ့ကျင့်ခန်းများသည် သင့်သူငယ်ချင်းဖြစ်သည်။