Build Muscle At Home

Steveloper

Inneholder annonserKjøp i appen

Om denne appen

Mens vektløfting er fordelaktig av mange grunner, er det ikke nødvendig for å bygge styrke og forme kroppen din. For mange er det nok å trene med egen kroppsvekt. Bare ved å bruke kroppsvekten din kan du bygge fenomenal styrke og muskelmasse.

Vanligvis, når vi tenker på helkroppstrening hjemme rutiner der du er mer eller mindre begrenset til å bruke kroppsvekten, antar vi automatisk at de er dårligere for muskelvekst sammenlignet med trening på et treningsstudio, hvor du har tilgang til tunge vekter. Men dette er ganske enkelt fordi de ikke er utformet riktig.

Uansett hvor skeptisk du måtte være; kroppsvekt bygger muskler.
Vitenskapen bak å bygge muskler er enkel. Under hypertrofi eller når muskler er anstrengt eller skadet, reparerer kroppen dem ved å smelte sammen muskelfibre. Denne prosessen øker massen, størrelsen og styrken til muskler.

Nå kan denne belastningen komme fra bruk av utstyr eller kroppsvekten din. Nøkkelen er å anstrenge musklene til punktet av naturlig restitusjon. Hele konseptet med calisthenics er basert på denne prosessen.

Ofte forbinder folk trening med jakten på vekttap eller vedlikehold. Men hvis du er undervektig eller ønsker å øke, kan det hende du ser på å trene for å gå opp i vekt. Selv om trening er flott for vekttap og generell helse, kan det også brukes som en sunn måte å legge på seg. Vi vil gi deg det du trenger å vite for å gå opp i vekt mens du trener hjemme.

Å få muskler vil hjelpe deg å gå opp i vekt og å trene kan hjelpe deg med å utvikle sterkere og tettere muskler. Når du bruker trening som et verktøy for å hjelpe deg med å gå opp i vekt, enten av helserelaterte årsaker eller et ønske om å "bulke opp", er det avgjørende at du utfører øvelser som vil hjelpe deg med å nå dette målet.

For å gå opp i vekt ved å trene, må du fokusere på styrke- og muskelbyggende treningsøkter. Dette betyr at både kroppsvekt og vektede treningsbevegelser er din venn.