Build Muscle At Home
Conține anunțuriAchiziții în aplic.
100+
Descărcări
Toți
info
Despre aplicație
Deși ridicarea de greutăți este benefică din multe motive, nu este necesară pentru a vă construi puterea și a vă sculpta corpul. Pentru mulți oameni, este suficient să faci un antrenament cu propria greutate corporală. Folosind doar greutatea corporală, puteți construi o forță fenomenală și o masă musculară.
În mod obișnuit, când ne gândim la antrenamentele de acasă pentru întregul corp în care ești mai mult sau mai puțin limitat să-ți folosești greutatea corporală, presupunem automat că acestea sunt inferioare pentru creșterea musculară în comparație cu antrenamentele la o sală de sport, unde ai acces la greutăți mari. Dar, acest lucru se datorează pur și simplu pentru că nu sunt proiectate corespunzător.
Indiferent de cât de sceptic ai fi; greutatea corporală construiește mușchi.
Știința din spatele construirii mușchilor este simplă. În timpul hipertrofiei sau când mușchii sunt încordați sau răniți, organismul îi repara prin fuzionarea fibrelor musculare. Acest proces crește masa, dimensiunea și puterea mușchilor.
Acum, această tulpină poate proveni din utilizarea echipamentului sau a greutății tale. Cheia este de a încorda mușchii până la punctul de recuperare naturală. Întregul concept de calistenic se bazează pe acest proces.
Adesea, oamenii asociază antrenamentul cu urmărirea pierderii în greutate sau întreținerea. Dar dacă sunteți subponderal sau doriți să vă înmulțiți, este posibil să vă gândiți să vă antrenați pentru a crește în greutate. Deși antrenamentul este excelent pentru pierderea în greutate și sănătatea generală, poate fi folosit și ca o modalitate sănătoasă de a crește în greutate. Vă vom oferi ceea ce trebuie să știți pentru a vă îngrășa în timp ce vă antrenați acasă.
Câștigarea de mușchi vă va ajuta să vă îngrășați, iar antrenamentul vă poate ajuta să dezvoltați o mușchi mai puternic și mai dens. Atunci când folosiți antrenamentul ca instrument pentru a vă ajuta să câștigați în greutate, fie din motive legate de sănătate, fie din dorința de a vă „înmulți”, este esențial să efectuați exerciții care vă vor ajuta să îndepliniți acest obiectiv.
Pentru a crește în greutate prin antrenament, va trebui să vă concentrați pe antrenamentele de forță și de creștere a mușchilor. Aceasta înseamnă că atât mișcările cu greutatea corporală, cât și mișcările de antrenament ponderate sunt prietenele dvs.
În mod obișnuit, când ne gândim la antrenamentele de acasă pentru întregul corp în care ești mai mult sau mai puțin limitat să-ți folosești greutatea corporală, presupunem automat că acestea sunt inferioare pentru creșterea musculară în comparație cu antrenamentele la o sală de sport, unde ai acces la greutăți mari. Dar, acest lucru se datorează pur și simplu pentru că nu sunt proiectate corespunzător.
Indiferent de cât de sceptic ai fi; greutatea corporală construiește mușchi.
Știința din spatele construirii mușchilor este simplă. În timpul hipertrofiei sau când mușchii sunt încordați sau răniți, organismul îi repara prin fuzionarea fibrelor musculare. Acest proces crește masa, dimensiunea și puterea mușchilor.
Acum, această tulpină poate proveni din utilizarea echipamentului sau a greutății tale. Cheia este de a încorda mușchii până la punctul de recuperare naturală. Întregul concept de calistenic se bazează pe acest proces.
Adesea, oamenii asociază antrenamentul cu urmărirea pierderii în greutate sau întreținerea. Dar dacă sunteți subponderal sau doriți să vă înmulțiți, este posibil să vă gândiți să vă antrenați pentru a crește în greutate. Deși antrenamentul este excelent pentru pierderea în greutate și sănătatea generală, poate fi folosit și ca o modalitate sănătoasă de a crește în greutate. Vă vom oferi ceea ce trebuie să știți pentru a vă îngrășa în timp ce vă antrenați acasă.
Câștigarea de mușchi vă va ajuta să vă îngrășați, iar antrenamentul vă poate ajuta să dezvoltați o mușchi mai puternic și mai dens. Atunci când folosiți antrenamentul ca instrument pentru a vă ajuta să câștigați în greutate, fie din motive legate de sănătate, fie din dorința de a vă „înmulți”, este esențial să efectuați exerciții care vă vor ajuta să îndepliniți acest obiectiv.
Pentru a crește în greutate prin antrenament, va trebui să vă concentrați pe antrenamentele de forță și de creștere a mușchilor. Aceasta înseamnă că atât mișcările cu greutatea corporală, cât și mișcările de antrenament ponderate sunt prietenele dvs.
Ultima actualizare
Siguranța începe cu înțelegerea modului în care dezvoltatorii colectează și trimit datele tale. Practicile de securitate și confidențialitate a datelor pot varia în funcție de modul de utilizare, de regiune și de vârsta ta. Dezvoltatorul a oferit aceste informații și le poate actualiza în timp.
Nu sunt trimise date terțelor părți
Află mai multe despre cum declară dezvoltatorii trimiterea
Nu au fost colectate date
Află mai multe despre cum declară dezvoltatorii colectarea
