Build Muscle At Home

Steveloper

Ina matangazoUnunuzi wa ndani ya programu

Kuhusu programu hii

Ingawa kunyanyua uzani kuna faida kwa sababu nyingi, haihitajiki kujenga nguvu na kuchonga mwili wako. Kwa watu wengi, kufanya mazoezi na uzito wa mwili wako inatosha. Kwa kutumia tu uzani wako wa mwili, unaweza kujenga nguvu ya ajabu na misa ya misuli.

Kwa kawaida, tunapofikiria mazoezi ya mwili mzima ukiwa nyumbani ambapo umezuiliwa zaidi au kidogo kutumia uzani wako wa mwili, tunadhania kuwa ni duni kwa ukuaji wa misuli ikilinganishwa na kufanya mazoezi kwenye ukumbi wa mazoezi, ambapo unaweza kufikia uzito mkubwa. Lakini, hii ni kwa sababu hazijaundwa ipasavyo.

Bila kujali jinsi unavyoweza kuwa na shaka; Uzito wa mwili hujenga misuli.
Sayansi ya kujenga misuli ni rahisi. Wakati wa hypertrophy au wakati misuli imekazwa au kujeruhiwa, mwili huitengeneza kwa kuunganisha nyuzi za misuli. Utaratibu huu huongeza wingi, ukubwa na nguvu za misuli.

Sasa, aina hii inaweza kutoka kwa kutumia vifaa au uzani wako wa mwili. Jambo kuu ni kukaza misuli hadi kupona asili. Dhana nzima ya kalistheni inatokana na mchakato huu.

Mara nyingi watu huhusisha kufanya kazi na harakati za kupunguza uzito au matengenezo. Lakini ikiwa una uzito mdogo au unatafuta wingi, unaweza kuwa unatafuta kufanya kazi ili kupata uzito. Ingawa kufanya mazoezi ni nzuri kwa kupoteza uzito na afya kwa ujumla inaweza pia kutumika kama njia ya afya ya kuweka uzito. Tutakupa kile unachohitaji kujua ili kuongeza uzito wakati wa kufanya mazoezi ya nyumbani.

Kupata misuli itakusaidia kupata uzito na kufanya mazoezi kunaweza kukusaidia kukuza misuli yenye nguvu na mnene zaidi. Unapotumia kufanya mazoezi kama zana ya kukusaidia kupata uzito, ama kwa sababu zinazohusiana na afya au hamu ya "kuongeza" ni muhimu sana ufanye mazoezi ambayo yatakusaidia kufikia lengo hili.

Ili kupata uzito kwa kufanya mazoezi, utahitaji kuzingatia nguvu na mazoezi ya kujenga misuli. Hii inamaanisha kuwa harakati za uzani wa mwili na uzani wa mazoezi ni rafiki yako.