Build Muscle At Home

Steveloper

விளம்பரங்கள் உள்ளனஆப்ஸ் சார்ந்த வாங்கல்கள்

இந்த ஆப்ஸ் பற்றி

பல காரணங்களுக்காக பளு தூக்குதல் நன்மை பயக்கும் என்றாலும், வலிமையை வளர்த்து உங்கள் உடலை செதுக்க வேண்டிய அவசியமில்லை. பலருக்கு, உங்கள் சொந்த உடல் எடையுடன் உடற்பயிற்சி செய்தால் போதும். உங்கள் உடல் எடையைப் பயன்படுத்தி, நீங்கள் தனி வலிமையையும் தசை வெகுஜனத்தையும் உருவாக்கலாம்.

பொதுவாக, உங்கள் உடல் எடையைப் பயன்படுத்துவதற்கு அதிகமாகவோ அல்லது குறைவாகவோ இருக்கும் வீட்டில் முழு உடல் பயிற்சியைப் பற்றி நாங்கள் நினைக்கும் போது, ​​நீங்கள் அணுகக்கூடிய ஜிம்மில் வேலை செய்வதோடு ஒப்பிடும்போது அவை தசை வளர்ச்சியில் குறைவாக இருப்பதாக நாங்கள் தானாகவே கருதுகிறோம். கனமான எடைகள். ஆனால், அவை சரியாக வடிவமைக்கப்படாததே இதற்குக் காரணம்.

நீங்கள் எவ்வளவு சந்தேகம் கொண்டவராக இருந்தாலும் சரி; உடல் எடை தசையை உருவாக்குகிறது.
தசைகளை வளர்ப்பதற்குப் பின்னால் உள்ள அறிவியல் எளிமையானது. ஹைபர்டிராபியின் போது அல்லது தசைகள் கஷ்டப்படும்போது அல்லது காயமடையும் போது, ​​உடல் தசை நார்களை இணைப்பதன் மூலம் அவற்றை சரிசெய்கிறது. இந்த செயல்முறை தசைகளின் நிறை, அளவு மற்றும் வலிமையை அதிகரிக்கிறது.

இப்போது, ​​இந்த திரிபு உபகரணங்கள் அல்லது உங்கள் உடல் எடையைப் பயன்படுத்துவதால் வரலாம். இயற்கையான மீட்பு நிலைக்கு தசைகளை கஷ்டப்படுத்துவதே முக்கியமானது. கலிஸ்தெனிக்ஸ் பற்றிய முழு கருத்தும் இந்த செயல்முறையை அடிப்படையாகக் கொண்டது.

பெரும்பாலும் மக்கள் எடை இழப்பு அல்லது பராமரிப்பு நோக்கத்துடன் வேலை செய்வதை தொடர்புபடுத்துகிறார்கள். ஆனால் நீங்கள் எடை குறைவாக இருந்தால் அல்லது மொத்தமாக அதிகரிக்க விரும்பினால், உடல் எடையை அதிகரிப்பதற்காக நீங்கள் உடற்பயிற்சி செய்ய வேண்டும். உடல் எடையை குறைப்பதற்கும் ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்திற்கும் உடற்பயிற்சி சிறந்தது என்றாலும், உடல் எடையை அதிகரிப்பதற்கான ஆரோக்கியமான வழியாகவும் இதைப் பயன்படுத்தலாம். வீட்டில் உடற்பயிற்சி செய்யும் போது உடல் எடையை அதிகரிக்க நீங்கள் தெரிந்து கொள்ள வேண்டியவற்றை நாங்கள் உங்களுக்கு வழங்குவோம்.

தசையை அதிகரிப்பது உடல் எடையை அதிகரிக்க உதவுகிறது மற்றும் உடற்பயிற்சி செய்வது வலிமையான, அதிக அடர்த்தியான தசையை வளர்க்க உதவும். உடல் எடையை அதிகரிக்க உதவும் ஒரு கருவியாக உடற்பயிற்சி செய்யும் போது, ​​உடல்நலம் தொடர்பான காரணங்களுக்காக அல்லது "மொத்தமாக" விரும்புவதால், இந்த இலக்கை அடைய உதவும் பயிற்சிகளை நீங்கள் செய்வது மிகவும் முக்கியமானது.

உடற்பயிற்சி செய்வதன் மூலம் உடல் எடையை அதிகரிக்க, நீங்கள் வலிமை மற்றும் தசையை வளர்க்கும் உடற்பயிற்சிகளில் கவனம் செலுத்த வேண்டும். இதன் பொருள் உடல் எடை மற்றும் எடையுள்ள உடற்பயிற்சி இயக்கங்கள் இரண்டும் உங்கள் நண்பன்.