Build Muscle At Home

Steveloper

యాడ్స్ ఉంటాయియాప్‌లో కొనుగోళ్లు

ఈ యాప్ గురించి పరిచయం

వెయిట్‌లిఫ్టింగ్ చాలా కారణాల వల్ల ప్రయోజనకరంగా ఉన్నప్పటికీ, మీ శరీరాన్ని బలపరిచేందుకు మరియు చెక్కడానికి ఇది అవసరం లేదు. చాలా మందికి, మీ స్వంత శరీర బరువుతో వ్యాయామం చేయడం సరిపోతుంది. మీ శరీర బరువును ఉపయోగించి, మీరు అసాధారణమైన బలాన్ని మరియు కండర ద్రవ్యరాశిని పెంచుకోవచ్చు.

సాధారణంగా, మీరు మీ శరీర బరువును ఉపయోగించుకోవడానికి ఎక్కువ లేదా తక్కువ పరిమితమైన ఇంటి రొటీన్‌లలో పూర్తి శరీర వ్యాయామాల గురించి మేము ఆలోచించినప్పుడు, మీరు యాక్సెస్ ఉన్న జిమ్‌లో పని చేయడంతో పోల్చినప్పుడు అవి కండరాల పెరుగుదలలో తక్కువ స్థాయిలో ఉన్నాయని మేము స్వయంచాలకంగా ఊహిస్తాము. భారీ బరువులు. కానీ, అవి సరిగ్గా రూపొందించబడకపోవడమే దీనికి కారణం.

మీరు ఎంత సందేహాస్పదంగా ఉన్నారనే దానితో సంబంధం లేకుండా; శరీర బరువు కండరాలను నిర్మిస్తుంది.
కండరాలను నిర్మించడం వెనుక సైన్స్ చాలా సులభం. హైపర్ట్రోఫీ సమయంలో లేదా కండరాలు ఒత్తిడికి గురైనప్పుడు లేదా గాయపడినప్పుడు, శరీరం కండరాల ఫైబర్‌లను కలపడం ద్వారా వాటిని మరమ్మతు చేస్తుంది. ఈ ప్రక్రియ కండరాల ద్రవ్యరాశి, పరిమాణం మరియు బలాన్ని పెంచుతుంది.

ఇప్పుడు, ఈ ఒత్తిడి పరికరాలు లేదా మీ శరీర బరువును ఉపయోగించడం ద్వారా రావచ్చు. సహజంగా కోలుకునే స్థాయికి కండరాలను వక్రీకరించడం కీలకం. కాలిస్టెనిక్స్ యొక్క మొత్తం భావన ఈ ప్రక్రియపై ఆధారపడి ఉంటుంది.

తరచుగా ప్రజలు బరువు తగ్గడం లేదా నిర్వహణ కోసం పని చేయడంతో సంబంధం కలిగి ఉంటారు. కానీ మీరు బరువు తక్కువగా ఉన్నట్లయితే లేదా బల్క్ అప్ చేయాలని చూస్తున్నట్లయితే, మీరు బరువు పెరగడానికి వర్కవుట్ చేయాలని చూస్తున్నారు. బరువు తగ్గడానికి మరియు మొత్తం ఆరోగ్యానికి వర్కవుట్ గొప్పది అయినప్పటికీ, బరువు పెరగడానికి ఇది ఆరోగ్యకరమైన మార్గంగా కూడా ఉపయోగించవచ్చు. ఇంట్లో పని చేస్తున్నప్పుడు బరువు పెరగడానికి మీరు తెలుసుకోవలసిన వాటిని మేము మీకు అందిస్తాము.

కండరాలను పెంచుకోవడం వల్ల బరువు పెరగడానికి సహాయపడుతుంది మరియు పని చేయడం వల్ల బలమైన, మరింత దట్టమైన కండరాలను అభివృద్ధి చేయడంలో మీకు సహాయపడుతుంది. ఆరోగ్యానికి సంబంధించిన కారణాల వల్ల లేదా “బల్క్ అప్” చేయాలనే కోరికతో బరువు పెరగడంలో మీకు సహాయపడే సాధనంగా పని చేస్తున్నప్పుడు, ఈ లక్ష్యాన్ని చేరుకోవడంలో మీకు సహాయపడే వ్యాయామాలు చేయడం చాలా ముఖ్యం.

వ్యాయామం చేయడం ద్వారా బరువు పెరగడానికి, మీరు బలం మరియు కండరాల నిర్మాణ వ్యాయామాలపై దృష్టి పెట్టాలి. దీని అర్థం శరీర బరువు మరియు బరువుతో కూడిన వ్యాయామ కదలికలు రెండూ మీ స్నేహితుడు.