Build Muscle At Home

Steveloper

Містить рекламуПокупки через додаток

Про цей додаток

Хоча важка атлетика корисна з багатьох причин, вона не потрібна для нарощування сили та формування тіла. Для багатьох людей достатньо тренуватися з вагою власного тіла. Використовуючи тільки свою вагу тіла, ви можете наростити феноменальну силу та м’язову масу.

Зазвичай, коли ми думаємо про тренування всього тіла в домашніх умовах, де ви більш-менш обмежені використанням своєї ваги, ми автоматично припускаємо, що вони нижчі для росту м’язів у порівнянні з тренуваннями в тренажерному залі, де ви маєте доступ до важкі ваги. Але це просто тому, що вони не розроблені належним чином.

Незалежно від того, наскільки ви скептично налаштовані; вага тіла нарощує м'язи.
Наука про нарощування м’язів проста. Під час гіпертрофії або коли м’язи напружені чи травмовані, організм відновлює їх, з’єднуючи м’язові волокна. Цей процес збільшує масу, розмір і силу м’язів.

Тепер це навантаження може виникнути від використання обладнання або вашої ваги. Головне – напружити м’язи до точки природного відновлення. Вся концепція гімнастики заснована на цьому процесі.

Часто люди асоціюють тренування з прагненням схуднути або підтримувати вагу. Але якщо у вас недостатня вага або ви хочете набрати масу, можливо, ви хочете тренуватися, щоб набрати вагу. Хоча тренування чудово підходять для схуднення та загального здоров’я, вони також можуть бути використані як здоровий спосіб набрати вагу. Ми надамо вам те, що вам потрібно знати, щоб набрати вагу під час тренувань вдома.

Набір м’язової маси допоможе вам набрати вагу, а тренування можуть допомогти вам розвинути сильніші, більш щільні м’язи. Коли ви використовуєте тренування як інструмент, який допоможе вам набрати вагу, чи то з причин, пов’язаних зі здоров’ям, чи з бажання «набратися», дуже важливо виконувати вправи, які допоможуть вам досягти цієї мети.

Щоб набрати вагу за допомогою тренувань, вам потрібно буде зосередитися на тренуваннях на силу та нарощування м’язової маси. Це означає, що рухи для тренування з вагою тіла і з вагою є вашим другом.