Ejercicios para perezosos

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Si usted es alguien que no quiere pasar sus días en una clase de ejercicios, o simplemente no tiene el tiempo o la energía para programar un entrenamiento completo, tenemos una solución para usted. Compartimos ejercicios infalibles que se pueden hacer incluso en tus días más perezosos. uchos de nosotros probablemente nos hemos preguntado cómo podemos ponernos en forma rápidamente. Pero cuando se trata de hacer ejercicio, es demasiado fácil encontrar excusas para no hacerlo.

Así que, para todos mis colegas perezosos, aquí están los ejercicios que puedes hacer con el trasero aparcado en tu silla o tumbado en la cama. Porque, admitámoslo, a veces estar de pie está sobrevalorado. Para ayudar a las perezosas a introducirse en la rutina de ejercicios, hemos recopilado una lista de ejercicios que las perezosas pueden hacer desde el sofá. Aunque para algunas personas mantener la motivación es uno de los principales retos a la hora de hacer ejercicio, hay otras para las que lo más difícil es levantarse de la cama (o del sofá) para realizar una actividad física.

Recurrimos a entrenadores personales expertos que nos dieron los mejores movimientos para esculpir el cuerpo que puedes hacer desde tu propia cama. Un entrenamiento en la cama no quemará tantas calorías como una clase de HIIT, ni desarrollará masa muscular magra como un entrenamiento de fuerza intenso, pero a veces lo mejor es lo mejor para ese día. Y, cuando se trata de estar en forma, cualquier paso adelante debe celebrarse. Es importante tener en cuenta que estos ejercicios en la cama no van a quemar un número significativo de calorías, pero aún así tienen muchos beneficios de fortalecimiento y tonificación.

El entrenamiento de cuerpo entero tumbado es el sueño de una chica perezosa.
Nuestros entrenamientos para mujeres perezosas queman grasa y estimulan el metabolismo con el mínimo esfuerzo, energía e intensidad. Los programas de entrenamiento son perfectos para mujeres ocupadas, principiantes o cualquiera que luche por motivarse para hacer ejercicio. Todos nuestros movimientos son de "Bajo Impacto", lo que significa ejercicios de peso corporal sin saltos permitidos. Básicamente cualquier ejercicio sentado o de pie o postura de yoga. Con movimientos para moldear el cuerpo que puedes hacer literalmente tumbado. Nuestros retos de 30 días se centrarán en tus glúteos y abdominales, y fortalecerán tus caderas. Esculpe piernas fuertes y esbeltas con estos sencillos pero efectivos ejercicios para muslos que puedes hacer tumbado.