Workouts for Women at Home

Steveloper

Утрымлівае аб'явыКуплі ў праграме

Пра гэту праграму

Рэгулярныя практыкаванні з'яўляюцца ключом да зняцця стрэсу і ўмацавання добрага фізічнага і псіхічнага здароўя. Вам не трэба абанемент у трэнажорную залу, каб растапіць гэты непажаданы друз і выглядаць падцягнутым. Насамрэч, вам нават не патрэбна абсталяванне. Выкарыстоўвайце нашы простыя трэніроўкі з вагай цела, каб спальваць тлушч, прывесці ў тонус кожную мышцу і палепшыць сваю фізічную форму. Кожны з нашых планаў трэніровак для жанчын распрацаваны з улікам усіх узроўняў.

Трэніроўка дома можа быць вельмі эфектыўным спосабам атрымаць якасную трэніроўку без неабходнасці наведвання трэнажорнай залы. Калі вы часта лічыце, што ў вас няма часу на трэніроўку, гэтыя лёгкія хатнія схемы трэніровак могуць стаць адказам на напружаны графік.

Вам не патрэбна трэнажорная зала. Вядома, з дапамогай некалькіх дадатковых інструментаў для трэніровак, такіх як набор гантэлей, таймер і кілімок для ёгі, вы можаце зрабіць вашу руціну захапляльнай і складанай, але яны не з'яўляюцца абавязковымі.

Позы ёгі, якія павінна практыкаваць кожная жанчына
Ёга не толькі расцягвае мышцы, расслабляе цела, але і супакойвае розум, што неабходна кожнаму чалавеку для доўгага і здаровага жыцця. Тут мы пералічылі паставы ёгі, якія кожная жанчына павінна выконваць штодня для здаровага і доўгага жыцця. Вы нават можаце схуднець з некаторымі позамі ёгі. І так, мы таксама дадалі практыкаванні для асобы. Метад ёгі для твару практыкуецца ва ўсім свеце і дапамог тысячам жанчын і мужчын ажыццявіць свой шлях да больш маладога больш жывога твару.

Наша праграма практыкаванняў па пілатэсу для пачаткоўцаў правядзе вас праз 30 дзён хуткага плана трэніровак па пілатэсу. ilates - гэта сістэма практыкаванняў, якія выконваюцца ва ўстаноўленым парадку, якія паляпшаюць фізічную сілу, гнуткасць і выправу. Усім жанчынам, якія думаюць, што не могуць выконваць пілатэс, я хачу сказаць, што вы памыляецеся. На самай справе практыкаванні пілатэс могуць выконваць жанчыны любога ўзросту.

Калі танцы ў вашай гасцінай гучаць як добры час, нашы танцавальныя фітнес-кардыё-праграмы прымусяць вас з'явіцца. Гэтыя трэніроўкі робяць практыкаванні больш цікавымі, менш балючымі. Вы будзеце пацець на сваёй уласнай танцавальнай вечарыне. І мы не гаворым аб нізкай інтэнсіўнасці трэніровак - гэта кардыятрэніроўкі, якія моцна б'юць сэрца і калорыі.

Вы хочаце спальваць тлушч і павысіць сваю цягавітасць, але вам надакучылі тыповыя сумныя кардыятрэніроўкі? Хочаце больш прыемна трэніраваць ніжнюю і верхнюю частку цела і навучыцца новым навыкам? Тады трэніроўкі па боксе для жанчын - гэта тып трэніровак, які вы павінны паспрабаваць.

Ці ведаеце вы, што бокс - гэта высокаінтэнсіўная трэніроўка, якая спальвае 400-600 калорый у гадзіну ў залежнасці ад інтэнсіўнасці і вагі. Бокс з'яўляецца настолькі карыснай фізічнай актыўнасцю, што мае падобны эфект да сілавых трэніровак, што азначае, што ён нарошчвае мышачную сілу і вызначае цела без нарошчвання. Такім чынам, гэта выдатна замяніць трэніроўкі з абцяжарваннямі.

Пошук падыходнага рэжыму трэніровак, які дае максімальныя вынікі, часта збівае з панталыку жанчын, якія спрабуюць схуднець. Час, неабходны для дасягнення мэтаў у фізічнай форме, можа быць большым у залежнасці ад узроўню фізічнай падрыхтоўкі і выбару трэніроўкі. Настаў час пераадолець гэтыя бар'еры і хутчэй дасягнуць сваіх мэтаў страты вагі з дапамогай нашых праграм для пахудання. Гэты план трэніровак уключае практыкаванні, прыдатныя для жанчын, якія спрабуюць схуднець.