Dietas para muscular
ကြော်ငြာများ ပါရှိပါသည်အက်ပ်အတွင်း ဝယ်ယူမှုများ
၃.၈star
သုံးသပ်ချက် ၁.၄၉ ထောင်
၁ သိန်း+
ဒေါင်းလုဒ်များ
အားလုံး
info
ဤအက်ပ်အကြောင်း
ဒီအပလီကေးရှင်းကဒီနေ့အတွက်သင့် menu ကိုညွှန်ပြခြင်းဖြင့်သင်အစားအစာကိုလိုက်နာရန်ကူညီပေးပါလိမ့်မည်။ သင်ရွေးချယ်ထားသောအစားအစာ ၅ ခုတွင်နောက်ရက်များ၌သင်စားရန်လိုအပ်သည့်ပါဝင်ပစ္စည်းများနှင့်အတူစျေး ၀ ယ်စာရင်းကိုပေးလိမ့်မည်။ မင်းရဲ့ဆင့်ကဲဖြစ်စဉ်ကိုကြည့်ဖို့၊ ကိုယ့်ကိုယ်ကိုလှုံ့ဆော်ပြီးသူငယ်ချင်းတွေနဲ့ဝေမျှဖို့ဂရပ်ကိုအလေးထားပါ။ သင်၏စံပြအလေးချိန်၊ သင့်ခန္ဓာကိုယ်အလေးချိန်ညွှန်းကိန်း (BMI)၊ သင်၏နေ့စဉ်စွမ်းအင် (ကယ်လိုရီ) စားသုံးမှုနှင့်ပရိုတိန်းသုံးစွဲမှုတို့ကိုလည်းတွက်ချက်နိုင်သည်။
သင်၏လျှောက်ထားချက်နှင့်အကိုက်ညီဆုံးသောအစားအစာကိုသင်ရွေးချယ်ရန်လိုအပ်သောအခြေခံအယူအဆများကိုပေးမည့်သီအိုရီအပိုင်းလည်းပါဝင်သည်။
ဤလျှောက်လွှာတွင်ကြွက်သားများရရန်နှင့်အခမဲ့သတ်မှတ်ရန်အတွက်အစားအစာအစီအစဉ် ၂၀ ကျော်ရှိသည်။ သင့်ရဲ့ဝိသေသလက္ခဏာများအရသင်ကြိုက်နှစ်သက်သောအရာကိုရွေးချယ်နိုင်သည် ... "ကြွက်သားအတွက်အစားအစာများ",
စွမ်းအင်သုံးစွဲမှု၊ ပရိုတိန်းအမျိုးမျိုးစားသုံးမှု၊ ကြွက်သားများရရှိရန်အစားအစာများ၊ အဆီများဆုံးရှုံးမှုမှအစာအာဟာရများနှင့်ကြွက်သားများကိုသတ်မှတ်နိုင်ခြင်း၊
အဘယ်ကြောင့် "ကြွက်သားအစားအသောက်များ"?
- ၎င်းသည်လုံးဝအခမဲ့ဖြစ်ပြီးအမျိုးမျိုးသောကြာရှည်ခံမှုနှင့်စရိုက်လက္ခဏာအမျိုးမျိုးရှိသောအစားအစာများပါ ၀ င်သည်။ ၎င်းတွင်သင်ရည်မှန်းချက်နှင့်သင်၏ဇီဝြဖစ်စဉ်အရမည်သည့်အရာကိုသင်လိုက်နာလိုသည်ကိုရွေးချယ်နိုင်သည်။
- ဒါကစပိန်လို
- ၎င်းကိုအသစ်သောအစားအစာအစီအစဉ်များဖြင့်အဆင့်မြှင့်ထားသည်
- အစားအစာများ၏ဖော်ပြချက် - သင်မည်သည့်အစားအစာကိုလိုက်စားလိုသည်ကိုသင်ရွေးချယ်သောအခါ၎င်းတို့ထဲမှတစ်ခုချင်းစီ၏ဖော်ပြချက်၊ သင်နှင့်သူမ menus များအားလုံးနှင့်အတူသင်ဆုံးရှုံးနိုင်မည့်အလေးချိန်ကိုသင်မြင်တွေ့ရလိမ့်မည်။
- သင့်အလေးချိန်ဆင့်ကဲပြောင်းလဲမှုပုံပြဇယား - သင်သည်သင်၏အလေးချိန်ကိုပုံမှန်အားဖြင့်သိမ်းဆည်းပါက၊ သင်သည်သင်၏ဆင့်ကဲပြောင်းလဲမှုကိုဂရပ်တွင်တွေ့မြင်နိုင်လိမ့်မည်။
- သင်၏မိတ်ဆွေများနှင့်ဆက်သွယ်ခြင်း - သင်လိုက်နေသောအစားအစာနှင့်သင့်အလေးချိန်ဆင့်ကဲပြောင်းလဲမှုကိုသင်မျှဝေနိုင်သည်။
- ညစာစားချိန်တွင်သတိပေးချက်များ။
- စံပြအလေးချိန်၏တွက်ချက်မှု၊ BMI၊ သင်၏စံပြပရိုတင်းပမာဏနှင့်စားသုံးမှုကယ်လိုရီ
သင်၏လျှောက်ထားချက်နှင့်အကိုက်ညီဆုံးသောအစားအစာကိုသင်ရွေးချယ်ရန်လိုအပ်သောအခြေခံအယူအဆများကိုပေးမည့်သီအိုရီအပိုင်းလည်းပါဝင်သည်။
ဤလျှောက်လွှာတွင်ကြွက်သားများရရန်နှင့်အခမဲ့သတ်မှတ်ရန်အတွက်အစားအစာအစီအစဉ် ၂၀ ကျော်ရှိသည်။ သင့်ရဲ့ဝိသေသလက္ခဏာများအရသင်ကြိုက်နှစ်သက်သောအရာကိုရွေးချယ်နိုင်သည် ... "ကြွက်သားအတွက်အစားအစာများ",
စွမ်းအင်သုံးစွဲမှု၊ ပရိုတိန်းအမျိုးမျိုးစားသုံးမှု၊ ကြွက်သားများရရှိရန်အစားအစာများ၊ အဆီများဆုံးရှုံးမှုမှအစာအာဟာရများနှင့်ကြွက်သားများကိုသတ်မှတ်နိုင်ခြင်း၊
အဘယ်ကြောင့် "ကြွက်သားအစားအသောက်များ"?
- ၎င်းသည်လုံးဝအခမဲ့ဖြစ်ပြီးအမျိုးမျိုးသောကြာရှည်ခံမှုနှင့်စရိုက်လက္ခဏာအမျိုးမျိုးရှိသောအစားအစာများပါ ၀ င်သည်။ ၎င်းတွင်သင်ရည်မှန်းချက်နှင့်သင်၏ဇီဝြဖစ်စဉ်အရမည်သည့်အရာကိုသင်လိုက်နာလိုသည်ကိုရွေးချယ်နိုင်သည်။
- ဒါကစပိန်လို
- ၎င်းကိုအသစ်သောအစားအစာအစီအစဉ်များဖြင့်အဆင့်မြှင့်ထားသည်
- အစားအစာများ၏ဖော်ပြချက် - သင်မည်သည့်အစားအစာကိုလိုက်စားလိုသည်ကိုသင်ရွေးချယ်သောအခါ၎င်းတို့ထဲမှတစ်ခုချင်းစီ၏ဖော်ပြချက်၊ သင်နှင့်သူမ menus များအားလုံးနှင့်အတူသင်ဆုံးရှုံးနိုင်မည့်အလေးချိန်ကိုသင်မြင်တွေ့ရလိမ့်မည်။
- သင့်အလေးချိန်ဆင့်ကဲပြောင်းလဲမှုပုံပြဇယား - သင်သည်သင်၏အလေးချိန်ကိုပုံမှန်အားဖြင့်သိမ်းဆည်းပါက၊ သင်သည်သင်၏ဆင့်ကဲပြောင်းလဲမှုကိုဂရပ်တွင်တွေ့မြင်နိုင်လိမ့်မည်။
- သင်၏မိတ်ဆွေများနှင့်ဆက်သွယ်ခြင်း - သင်လိုက်နေသောအစားအစာနှင့်သင့်အလေးချိန်ဆင့်ကဲပြောင်းလဲမှုကိုသင်မျှဝေနိုင်သည်။
- ညစာစားချိန်တွင်သတိပေးချက်များ။
- စံပြအလေးချိန်၏တွက်ချက်မှု၊ BMI၊ သင်၏စံပြပရိုတင်းပမာဏနှင့်စားသုံးမှုကယ်လိုရီ
အပ်ဒိတ်လုပ်ခဲ့သည့်ရက်
ဆော့ဖ်ဝဲရေးသူများက သင့်ဒေတာအား စုစည်းပုံနှင့် မျှဝေပုံကို နားလည်ခြင်းမှစ၍ လုံခြုံမှု စတင်သည်။ ဒေတာလုံခြုံမှုနှင့် လုံခြုံရေးလုပ်ဆောင်မှုများသည် သင်၏အသုံးပြုမှု၊ ဒေသနှင့် အသက်အပေါ်မူတည်၍ ကွဲပြားနိုင်သည်။ ဆော့ဖ်ဝဲရေးသူက ဤအချက်အလက်ကို ပေးထားပြီး အချိန်နှင့်အမျှ ပြောင်းလဲနိုင်သည်။
မည်သည့်ဒေတာကိုမျှ ပြင်ပအဖွဲ့အစည်းများနှင့် မျှဝေခြင်းမရှိပါ
ဆော့ဖ်ဝဲရေးသူများ၏ မျှဝေမှုဆိုင်ရာ ဖော်ပြမှုကို ပိုမိုလေ့လာရန်
ယခုအက်ပ်သည် ဤဒေတာအမျိုးအစားများကို စုဆောင်းနိုင်သည်
ကိုယ်ရေးအချက်အလက်၊ကျန်းမာရေးနှင့် ကြံ့ခိုင်ရေး နှင့် အခြား 2 ခု
ဒေတာကို အသွင်ဝှက်မထားပါ
ဒေတာကို ဖျက်၍မရပါ
အဆင့်သတ်မှတ်ခြင်း၊ သုံးသပ်ခြင်း
၃.၈
သုံးသပ်ချက် ၁.၄၄ ထောင်
အသစ်ရှိသလား
Fixes y mejoras en la app
