BeWet: Drink Water Reminder
ကြော်ငြာများ ပါရှိပါသည်အက်ပ်အတွင်း ဝယ်ယူမှုများ
၄.၈star
သုံးသပ်ချက် ၃.၆၃ သောင်း
၁ သန်း+
ဒေါင်းလုဒ်များ
အားလုံး
info
ဤအက်ပ်အကြောင်း
ကိုယ်အလေးချိန်လျှော့ချလိုသူများအတွက်ခန္ဓာကိုယ်၏ရေဓာတ်ကိုထိန်းညှိပေးခြင်း၊ ဇီဝြဖစ်ပျက်မှုကိုတိုးတက်ကောင်းမွန်စေခြင်း (သို့) တစ်နေ့လုံးရေသောက်ရန်မေ့နေသူများအတွက်အဆင်ပြေစေသောသတိပေးချက်။
ရေသည်ကျွန်ုပ်တို့၏ခန္ဓာကိုယ်အတွက်အလွန်အရေးကြီးသည်။ အိပ်ပျော်ပြီးနောက်ရေတစ်ခွက်ကခန္ဓာကိုယ်ကိုနိုးထစေတယ်ဆိုတာသိပြီးမင်းရဲ့စိတ်ကိုပေါ့ပါးအောင်ဒါမှမဟုတ်စိတ်ကိုတည်ငြိမ်စေတာလုံလောက်တယ်ဆိုတာသင်သိပါသလား။ ရေပုံမှန်သောက်ခြင်းသည်ကျန်းမာရေးကိုကောင်းမွန်စေပြီးဇီဝဖြစ်ပျက်မှုကိုပုံမှန်ဖြစ်စေသည်။ ရေသည်ကယ်လိုရီမရှိသောကြောင့်ကိုယ်အလေးချိန်ကျစေရန်ကူညီသည်။
ခန္ဓာကိုယ်၌ရေဓာတ်ချို့တဲ့ခြင်းကြောင့်ခေါင်းကိုက်ခြင်း၊ ကျန်းမာရေးနှင့်အသားအရည်ယိုယွင်းခြင်း၊ စိတ်တိုခြင်းစသည့်ဆိုးကျိုးများစွာကိုခံစားရသည်။ သို့သော်ရေသောက်ရန်သတိပေးချက်များနှင့်အတူကျွန်ုပ်သည်သင်ရေသောက်ရန်အခါသင့်ကိုအမြဲသတိပေးနေလိမ့်မည်။
when သောက်ရမည့်သတိပေးချက်များ
ရေသောက်ရန်သတိပေးချက်များရောက်လာသည့်အခါသင်အလိုအလျောက်သုံးနိုင်သည်သို့မဟုတ်လက်စွဲအချိန်သတ်မှတ်ချက်များကိုသတ်မှတ်နိုင်သည်။
🍹အချိုရည်များ
လက်ဖက်ရည်၊ ကော်ဖီ၊ ဖျော်ရည်၊ နို့စသည်တို့သည်ရေအစိုဓာတ်ကိုမှန်မှန်ကန်ကန်တွက်ချက်ရန်ရေသို့မဟုတ်သင်အကြိုက်ဆုံးအချိုရည်များနှင့်၎င်းတို့၏ရေဓါတ်အညွှန်းများကိုခြေရာခံပါ။
water တစ်နေ့လျှင်ရေမည်မျှသောက်သင့်သနည်း
မင်းရဲ့လက်ရှိကိုယ်အလေးချိန်ကိုထည့်ပြီးမင်းရဲ့ခန္ဓာကိုယ်ကနေ့တိုင်းရေဘယ်လောက်လိုအပ်လဲဆိုတာဆုံးဖြတ်ဖို့ကူညီလိမ့်မယ်။
☀ရာသီဥတုနှင့်သင်တန်း
ရာသီဥတုနှင့်ကာယလှုပ်ရှားမှုပေါ် မူတည်၍ လျှောက်လွှာသည်နေ့စဉ်ပစ်မှတ်ကိုညှိလိမ့်မည်။
⚖ကိုယ်အလေးချိန်ထိန်းပါ
သင်၏ကိုယ်အလေးချိန်နှင့်ကိုယ်အလေးချိန်အညွှန်းကိုခြေရာခံပါ။ ကိုယ်အလေးချိန်လျှော့ချရန်အလွန်ကောင်းသောကိရိယာတစ်ခုဖြစ်သည်။
👌အဆင်ပြေမှု
အသစ်အသစ်သောဖြည့်သွင်းမှုများအတွက်အသုံးအများဆုံး volumes ကိုစိတ်ကြိုက်ပြုပြင်ပါ။ သတိပေးချက်များအတွက်သင်၏ကိုယ်ပိုင် (သို့) ကျွန်ုပ်တို့၏တေးသီချင်းများစွာကိုရွေးပါ။ နှိုးစက်အသံအတိုးအကျယ်ပေါ်တွင်သတိပေးချက်များအသံဖွင့်နိုင်သည်။
📊စာရင်းအင်းများနှင့်။ သမိုင်း
တစ်ပတ်၊ တစ်လ (သို့) တစ်နှစ်အတွင်းသင်သောက်သောရေနှင့်အချိုရည်ပမာဏကိုခြေရာခံပါ။
သင့်ကိုယ်သင်ရေဓာတ်ဖြည့်ပေးပြီးသတိပေးချက်များဖြင့်ရေသောက်ပါ။
ရေသည်ကျွန်ုပ်တို့၏ခန္ဓာကိုယ်အတွက်အလွန်အရေးကြီးသည်။ အိပ်ပျော်ပြီးနောက်ရေတစ်ခွက်ကခန္ဓာကိုယ်ကိုနိုးထစေတယ်ဆိုတာသိပြီးမင်းရဲ့စိတ်ကိုပေါ့ပါးအောင်ဒါမှမဟုတ်စိတ်ကိုတည်ငြိမ်စေတာလုံလောက်တယ်ဆိုတာသင်သိပါသလား။ ရေပုံမှန်သောက်ခြင်းသည်ကျန်းမာရေးကိုကောင်းမွန်စေပြီးဇီဝဖြစ်ပျက်မှုကိုပုံမှန်ဖြစ်စေသည်။ ရေသည်ကယ်လိုရီမရှိသောကြောင့်ကိုယ်အလေးချိန်ကျစေရန်ကူညီသည်။
ခန္ဓာကိုယ်၌ရေဓာတ်ချို့တဲ့ခြင်းကြောင့်ခေါင်းကိုက်ခြင်း၊ ကျန်းမာရေးနှင့်အသားအရည်ယိုယွင်းခြင်း၊ စိတ်တိုခြင်းစသည့်ဆိုးကျိုးများစွာကိုခံစားရသည်။ သို့သော်ရေသောက်ရန်သတိပေးချက်များနှင့်အတူကျွန်ုပ်သည်သင်ရေသောက်ရန်အခါသင့်ကိုအမြဲသတိပေးနေလိမ့်မည်။
when သောက်ရမည့်သတိပေးချက်များ
ရေသောက်ရန်သတိပေးချက်များရောက်လာသည့်အခါသင်အလိုအလျောက်သုံးနိုင်သည်သို့မဟုတ်လက်စွဲအချိန်သတ်မှတ်ချက်များကိုသတ်မှတ်နိုင်သည်။
🍹အချိုရည်များ
လက်ဖက်ရည်၊ ကော်ဖီ၊ ဖျော်ရည်၊ နို့စသည်တို့သည်ရေအစိုဓာတ်ကိုမှန်မှန်ကန်ကန်တွက်ချက်ရန်ရေသို့မဟုတ်သင်အကြိုက်ဆုံးအချိုရည်များနှင့်၎င်းတို့၏ရေဓါတ်အညွှန်းများကိုခြေရာခံပါ။
water တစ်နေ့လျှင်ရေမည်မျှသောက်သင့်သနည်း
မင်းရဲ့လက်ရှိကိုယ်အလေးချိန်ကိုထည့်ပြီးမင်းရဲ့ခန္ဓာကိုယ်ကနေ့တိုင်းရေဘယ်လောက်လိုအပ်လဲဆိုတာဆုံးဖြတ်ဖို့ကူညီလိမ့်မယ်။
☀ရာသီဥတုနှင့်သင်တန်း
ရာသီဥတုနှင့်ကာယလှုပ်ရှားမှုပေါ် မူတည်၍ လျှောက်လွှာသည်နေ့စဉ်ပစ်မှတ်ကိုညှိလိမ့်မည်။
⚖ကိုယ်အလေးချိန်ထိန်းပါ
သင်၏ကိုယ်အလေးချိန်နှင့်ကိုယ်အလေးချိန်အညွှန်းကိုခြေရာခံပါ။ ကိုယ်အလေးချိန်လျှော့ချရန်အလွန်ကောင်းသောကိရိယာတစ်ခုဖြစ်သည်။
👌အဆင်ပြေမှု
အသစ်အသစ်သောဖြည့်သွင်းမှုများအတွက်အသုံးအများဆုံး volumes ကိုစိတ်ကြိုက်ပြုပြင်ပါ။ သတိပေးချက်များအတွက်သင်၏ကိုယ်ပိုင် (သို့) ကျွန်ုပ်တို့၏တေးသီချင်းများစွာကိုရွေးပါ။ နှိုးစက်အသံအတိုးအကျယ်ပေါ်တွင်သတိပေးချက်များအသံဖွင့်နိုင်သည်။
📊စာရင်းအင်းများနှင့်။ သမိုင်း
တစ်ပတ်၊ တစ်လ (သို့) တစ်နှစ်အတွင်းသင်သောက်သောရေနှင့်အချိုရည်ပမာဏကိုခြေရာခံပါ။
သင့်ကိုယ်သင်ရေဓာတ်ဖြည့်ပေးပြီးသတိပေးချက်များဖြင့်ရေသောက်ပါ။
အပ်ဒိတ်လုပ်ခဲ့သည့်ရက်
ဆော့ဖ်ဝဲရေးသူများက သင့်ဒေတာအား စုစည်းပုံနှင့် မျှဝေပုံကို နားလည်ခြင်းမှစ၍ လုံခြုံမှု စတင်သည်။ ဒေတာလုံခြုံမှုနှင့် လုံခြုံရေးလုပ်ဆောင်မှုများသည် သင်၏အသုံးပြုမှု၊ ဒေသနှင့် အသက်အပေါ်မူတည်၍ ကွဲပြားနိုင်သည်။ ဆော့ဖ်ဝဲရေးသူက ဤအချက်အလက်ကို ပေးထားပြီး အချိန်နှင့်အမျှ ပြောင်းလဲနိုင်သည်။
အဆင့်သတ်မှတ်ခြင်း၊ သုံးသပ်ခြင်း
၄.၈
သုံးသပ်ချက် ၃.၆ သောင်း
အသစ်ရှိသလား
🌊 Reminder to drink water has become a little better!
