Healthy Recipes Diet
ማስታወቂያዎችን ይዟል
100+
ውርዶች
ሁሉም ሰው
info
ስለዚህ መተግበሪያ
ክብደት መቀነስ ይፈልጋሉ? ቀጭን እና ማራኪ አካል እንዲኖርዎት ይፈልጋሉ? ለክብደት መቀነስ ጤናማ አመጋገብ ምግቦችን ለማዘጋጀት ችግር አለብዎት?
ጤናማ የምግብ አዘገጃጀት አመጋገብ - ክብደትን ለመቀነስ ጤናማ የምግብ አሰራር እና አመጋገብ መተግበሪያ።
ጤናማ የምግብ አዘገጃጀት አመጋገብ በክብደት መቀነስ አመጋገብ መሰረት ጤናማ እና ጣፋጭ ምግቦችን ለማዘጋጀት እና ቀጭን እና ማራኪ ሰውነትን ለማግኘት እንዲረዳዎ የተነደፈ መተግበሪያ ነው። መተግበሪያው በስፖርት ውስጥ ለሚሳተፉ ወይም ጤናማ አመጋገብን ለሚከተሉ ለወንዶች እና ለሴቶች የተለያዩ የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎችን ያካትታል። ጤናማ ምግቦችን ማዘጋጀት ቢቸግራችሁም ወይም የአመጋገብ አማራጮችን ማብዛት ከፈለጋችሁ ይህ መተግበሪያ ፍጹም ረዳትዎ ይሆናል።
ዋና መለያ ጸባያት:
ጤናማ እና የምግብ አዘገጃጀቶች፡-
መተግበሪያው ቁርስ፣ ምሳ እና እራት አማራጮችን ጨምሮ በርካታ ጤናማ እና ጣፋጭ የምግብ አዘገጃጀቶችን ያቀርባል። በእንስሳት እና በእፅዋት ላይ የተመሰረቱ ፕሮቲኖችን, አትክልቶችን, ፍራፍሬዎችን እና ጥራጥሬዎችን የሚያካትቱ የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎችን ያገኛሉ. ጤናማ እና ጣዕም ያለው ክብደትን ለመቀነስ ሁሉንም አስፈላጊ ንጥረ ነገሮች የያዙ ሚዛናዊ ምግቦችን እንዴት ማዘጋጀት እንደሚችሉ ይወቁ።
ለተለያዩ ፍላጎቶች የተለያዩ ምግቦች;
መተግበሪያው የተለያዩ ግለሰቦችን ፍላጎት ለማሟላት የተለያዩ ምግቦችን ያቀርባል. እንደ ቬጀቴሪያንነት ያለ የተለየ አመጋገብ ከተከተሉ፣ የምግብ አሌርጂ ካለብዎት ወይም የደም ግፊት ካለብዎ ተስማሚ ምግቦችን ያገኛሉ። በስፖርት ውስጥ ለሚሳተፉ እና የጡንቻን ብዛት ለመጨመር እና የአትሌቲክስ ብቃታቸውን ለማሻሻል ለሚፈልጉ ሰዎች ልዩ የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎች ተሰጥተዋል.
የተለያዩ ጥቆማዎች፡-
መተግበሪያው በጎበኟቸው ጊዜ ሁሉ የተለያዩ የምግብ አዘገጃጀቶችን በመጥቀስ የእለት ምግብዎን ለማብዛት አማራጮችን ይሰጣል። አዲስ እና አስደሳች ምግቦችን መሞከር እና ሳትሰለቹ በተለያዩ ምግቦች መደሰት ይችላሉ።
አጠቃላይ የአመጋገብ መረጃ;
መተግበሪያው ካሎሪ፣ ፕሮቲን፣ ስብ እና ካርቦሃይድሬት ይዘትን ጨምሮ ለእያንዳንዱ የምግብ አሰራር ዝርዝር የአመጋገብ መረጃን ይሰጣል። የምግብ አወሳሰድዎን መከታተል እና የንጥረ-ምግቦችን መጠን እንደ ፍላጎቶችዎ ማስተካከል ይችላሉ.
ብጁ የግዢ ዝርዝር፡-
ለማዘጋጀት በሚፈልጉት የምግብ አዘገጃጀት መሰረት የራስዎን የግዢ ዝርዝር መፍጠር ይችላሉ. ይህ ለሚፈልጉት ንጥረ ነገሮች አስቀድመው ለማቀድ ይረዳዎታል እና በግሮሰሪ ውስጥ ጊዜ እና ጥረት ይቆጥባል።
የአመጋገብ መመሪያዎች እና ምክሮች:
መተግበሪያው ጠቃሚ የአመጋገብ መመሪያዎችን እና ምክሮችን ይሰጣል። የክብደት መቀነስ ግቦችን ለማሳካት እና ጤናማ የአኗኗር ዘይቤን ለመጠበቅ ስለ ጤናማ አመጋገብ እና ምርጥ ልምዶች ይማራሉ ።
ክብደትን ለመቀነስ ጤናማ እና ጣፋጭ ምግቦችን ለማዘጋጀት እና ጤናማ የአኗኗር ዘይቤን ለመጠበቅ ቀላል እና አስደሳች መንገድ እየፈለጉ ከሆነ "ጤናማ አመጋገብ" መተግበሪያ ለእርስዎ ተስማሚ ምርጫ ነው። ምግብ በማብሰል ጀማሪም ሆኑ ፕሮፌሽናል ጤናማ የአመጋገብ እቅድን በቀላሉ ተግባራዊ ለማድረግ መተግበሪያው የሚያስፈልጉዎትን ሀብቶች እና መረጃዎች ይሰጥዎታል። ከጣፋጭ እና የተለያዩ የምግብ አዘገጃጀቶች ተጠቃሚ በመሆን ይደሰቱ እና ለጤንነትዎ እና የውበት ግቦችዎ ይስሩ።
ጤናማ የምግብ አዘገጃጀት አመጋገብ - ክብደትን ለመቀነስ ጤናማ የምግብ አሰራር እና አመጋገብ መተግበሪያ።
ጤናማ የምግብ አዘገጃጀት አመጋገብ በክብደት መቀነስ አመጋገብ መሰረት ጤናማ እና ጣፋጭ ምግቦችን ለማዘጋጀት እና ቀጭን እና ማራኪ ሰውነትን ለማግኘት እንዲረዳዎ የተነደፈ መተግበሪያ ነው። መተግበሪያው በስፖርት ውስጥ ለሚሳተፉ ወይም ጤናማ አመጋገብን ለሚከተሉ ለወንዶች እና ለሴቶች የተለያዩ የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎችን ያካትታል። ጤናማ ምግቦችን ማዘጋጀት ቢቸግራችሁም ወይም የአመጋገብ አማራጮችን ማብዛት ከፈለጋችሁ ይህ መተግበሪያ ፍጹም ረዳትዎ ይሆናል።
ዋና መለያ ጸባያት:
ጤናማ እና የምግብ አዘገጃጀቶች፡-
መተግበሪያው ቁርስ፣ ምሳ እና እራት አማራጮችን ጨምሮ በርካታ ጤናማ እና ጣፋጭ የምግብ አዘገጃጀቶችን ያቀርባል። በእንስሳት እና በእፅዋት ላይ የተመሰረቱ ፕሮቲኖችን, አትክልቶችን, ፍራፍሬዎችን እና ጥራጥሬዎችን የሚያካትቱ የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎችን ያገኛሉ. ጤናማ እና ጣዕም ያለው ክብደትን ለመቀነስ ሁሉንም አስፈላጊ ንጥረ ነገሮች የያዙ ሚዛናዊ ምግቦችን እንዴት ማዘጋጀት እንደሚችሉ ይወቁ።
ለተለያዩ ፍላጎቶች የተለያዩ ምግቦች;
መተግበሪያው የተለያዩ ግለሰቦችን ፍላጎት ለማሟላት የተለያዩ ምግቦችን ያቀርባል. እንደ ቬጀቴሪያንነት ያለ የተለየ አመጋገብ ከተከተሉ፣ የምግብ አሌርጂ ካለብዎት ወይም የደም ግፊት ካለብዎ ተስማሚ ምግቦችን ያገኛሉ። በስፖርት ውስጥ ለሚሳተፉ እና የጡንቻን ብዛት ለመጨመር እና የአትሌቲክስ ብቃታቸውን ለማሻሻል ለሚፈልጉ ሰዎች ልዩ የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎች ተሰጥተዋል.
የተለያዩ ጥቆማዎች፡-
መተግበሪያው በጎበኟቸው ጊዜ ሁሉ የተለያዩ የምግብ አዘገጃጀቶችን በመጥቀስ የእለት ምግብዎን ለማብዛት አማራጮችን ይሰጣል። አዲስ እና አስደሳች ምግቦችን መሞከር እና ሳትሰለቹ በተለያዩ ምግቦች መደሰት ይችላሉ።
አጠቃላይ የአመጋገብ መረጃ;
መተግበሪያው ካሎሪ፣ ፕሮቲን፣ ስብ እና ካርቦሃይድሬት ይዘትን ጨምሮ ለእያንዳንዱ የምግብ አሰራር ዝርዝር የአመጋገብ መረጃን ይሰጣል። የምግብ አወሳሰድዎን መከታተል እና የንጥረ-ምግቦችን መጠን እንደ ፍላጎቶችዎ ማስተካከል ይችላሉ.
ብጁ የግዢ ዝርዝር፡-
ለማዘጋጀት በሚፈልጉት የምግብ አዘገጃጀት መሰረት የራስዎን የግዢ ዝርዝር መፍጠር ይችላሉ. ይህ ለሚፈልጉት ንጥረ ነገሮች አስቀድመው ለማቀድ ይረዳዎታል እና በግሮሰሪ ውስጥ ጊዜ እና ጥረት ይቆጥባል።
የአመጋገብ መመሪያዎች እና ምክሮች:
መተግበሪያው ጠቃሚ የአመጋገብ መመሪያዎችን እና ምክሮችን ይሰጣል። የክብደት መቀነስ ግቦችን ለማሳካት እና ጤናማ የአኗኗር ዘይቤን ለመጠበቅ ስለ ጤናማ አመጋገብ እና ምርጥ ልምዶች ይማራሉ ።
ክብደትን ለመቀነስ ጤናማ እና ጣፋጭ ምግቦችን ለማዘጋጀት እና ጤናማ የአኗኗር ዘይቤን ለመጠበቅ ቀላል እና አስደሳች መንገድ እየፈለጉ ከሆነ "ጤናማ አመጋገብ" መተግበሪያ ለእርስዎ ተስማሚ ምርጫ ነው። ምግብ በማብሰል ጀማሪም ሆኑ ፕሮፌሽናል ጤናማ የአመጋገብ እቅድን በቀላሉ ተግባራዊ ለማድረግ መተግበሪያው የሚያስፈልጉዎትን ሀብቶች እና መረጃዎች ይሰጥዎታል። ከጣፋጭ እና የተለያዩ የምግብ አዘገጃጀቶች ተጠቃሚ በመሆን ይደሰቱ እና ለጤንነትዎ እና የውበት ግቦችዎ ይስሩ።
የተዘመነው በ
ምን አዲስ ነገር አለ
Healthy Recipes Diet
